¿Te encanta el olor, el sonido y el sabor de la mantequilla chisporroteante?? si! You always think of something delicious when you smell the aroma of butter, por ejemplo, French…
Comiendo
113 Publicaciones
Making the right elecciones dietéticas may significantly affect your physical health, mental balance, and overall well-being.
That’s why we create articles in collaboration with dietistas registrados and professional nutritionists. Aquellos experts give you first-hand advice on every blog post they review.
El metabolismo es un término médico que describe la variedad de reacciones químicas que ocurren en la célula.. The purpose of these reactions is to generate energy, synthesize larger molecules, o…
El maíz es un alimento muy versátil que puedes incluir en multitud de platos y recetas diferentes. También es ideal para agregar a su menú como un refrigerio o un…
Written by a Dietitian
¿Sabías eso sobre 45% de los adultos estadounidenses tienen hipertensión o toman medicamentos para la presión arterial alta? Another disturbing fact is that according to the CDC, solamente 1 en…
Written by a Dietitian
¿Sabías que hay aproximadamente 79 millones de veganos en todo el mundo? Aunque 88% de los estadounidenses se consideran omnívoros o carnívoros, acerca de 2% de las personas que viven en los Estados Unidos…
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la obesidad afecta 19.3% de los niños y adolescentes estadounidenses de edad 2-19 y 13.4% de niños mayores 2-5. [1] Estas cifras elevadas y en aumento sugieren preocupaciones alarmantes sobre…
Tener bajo peso es tan malo para la salud como volverse obeso. Puede deberse a una mala nutrición. (desnutrición) u otras razones médicas. Aunque la obesidad es una de las principales…
¿Sabías que puedes combinar las dietas Paleo y Mediterránea en una dieta Paleo-Mediterránea combinada?? Este artículo analiza las diferencias, definiciones, beneficios de la salud, y listas de alimentos de Paleo…
Una regla importante de la dieta mediterránea es comer alimentos procesados., empaquetado, y comida rápida con moderación. Esto se debe a que, a menudo, la comida rápida tiene un alto contenido de azúcares refinados., saturado y…
Revisado por un dietista
¿Sabía que el adulto estadounidense promedio consume alrededor de 77 gramos de azúcar todos los días? Y el niño promedio come aún más – 81 gramos al día. Considerando esto,…
Written by a Dietitian
La mayoría de las dietas de moda restrictivas demonizan la pasta como uno de los principales alimentos que conducen al aumento de peso, obesidad, diabetes, y síndrome metabólico. Pero si la pasta es tan mala para ti, luego…
Written by a Dietitian
Tanto los ácidos grasos omega-3 como los omega-6 son grasas poliinsaturadas saludables que se consideran esenciales porque nuestro cuerpo no puede producirlos y debemos obtenerlos de nuestra dieta.. Ambos son…
Un componente clave de la dieta mediterránea es el aceite de oliva.. Se recomienda como fuente principal de grasas añadidas.. Además, Se anima a las personas que siguen la dieta mediterránea a…
La dieta mediterránea es la dieta típica de los países situados en el mar Mediterráneo.: Grecia, España, Francia, e italia. Adherirse a un plan de alimentación de estilo mediterráneo se asocia con varios beneficios para la salud,…
Escrito por un doctor
La avena afirma que ayuda a reducir el colesterol, mejorar la eliminación (movimientos intestinales), y en general normalmente se reconoce como un alimento saludable. Hay muchos beneficios potenciales de la avena sin peligros reales.…
La dieta mediterránea es una de las pocas dietas que permiten un consumo moderado de alcohol. sin embargo, no todo el alcohol está permitido. Vino, en particular, es una parte importante de la cocina de estilo mediterráneo. por…
Written by a Dietitian
La cebada y el trigo Borth se pueden encontrar fácilmente en todos los supermercados hoy en día.. Son, de hecho, dos de los cultivos más populares y extendidos del mercado, junto con el centeno…
Written by a Dietitian
La quinua es un superalimento integral popular que se ha vuelto más popular en los últimos años. Junto con otros cereales integrales como el centeno, cebada, y trigo sarraceno, la quinua puede enriquecer tu…
Tanto la dieta mediterránea como el ayuno intermitente son enfoques populares para un estilo de vida saludable. Mientras que la dieta mediterránea fomenta el consumo equilibrado de diversos alimentos integrales, El ayuno intermitente establece un…
Escrito por un doctor
Generalmente estoy a favor de la dieta alcalina., pero no tanto porque creo que es una solución de pH mágica; bastante, generalmente hablando, la dieta alcalina tiende a incluir…
Revisado por un dietista
En este articulo, analizamos el perfil nutricional de la ortografía para responder a la pregunta "¿Se deletrea sin gluten??”. También lo guiamos a través de los beneficios para la salud del consumo de espelta y…
Written by a Dietitian
La dieta mediterránea se ha vuelto popular en todo el mundo. Esta dieta es típica de los países que rodean el mar Mediterráneo. (Como el nombre sugiere). Estos incluyen Italia, España, Francia, y…
La mantequilla de maní es un alimento muy versátil. Es adecuado para la preparación de diferentes salsas y aderezos., sándwiches de mantequilla de maní y mermelada, galletas de mantequilla de maní, y varios bocadillos saludables. Incluso…
¿Sabías eso sobre 2 millones de personas en los EE. UU. y aproximadamente 1 por ciento de la población mundial tiene enfermedad celíaca? [1] Los pacientes con enfermedad celíaca experimentan un fuerte…
Contrario a las creencias populares, Es poco probable que el consumo de alcohol ralentice su metabolismo.. sin embargo, Beber alcohol en cantidades excesivas puede provocar una ingesta alta de calorías y un aumento de peso., tanto como…
Reviewed by a Doctor
garbanzos, también conocido como garbanzos, son las legumbres utilizadas en todo tipo de platos: hummus, guisos, pasta, productos horneados, etc.. Incluso el agua de garbanzos enlatada se puede batir y utilizar…
Written by a Dietitian
Hoy en día, la coliflor es apta para saltear, decapado, hornear y también se puede convertir en una base de pizza baja en carbohidratos, galletas, pan de molde, "arroz,"Y muchas otras opciones. Esto lo convierte en un…
¿Sabías que la enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD para abreviar) afecta hasta 1 en cada 3 personas a escala global? [1] Estas inquietantes estadísticas sugieren una…
La dieta mediterránea es la dieta / cocina típica de los países ribereños del mar Mediterráneo. Tales países incluyen Grecia, Italia, Francia, y españa. [1] La dieta mediterránea se centra en el consumo de…
Revisado por un dietista
Mucha gente considera que las semillas de chía son un superalimento. Pero qué significa eso? Según el diccionario de idiomas de Oxford, El "superalimento" es un alimento rico en nutrientes que se considera especialmente beneficioso.…
Reviewed by a Doctor
En años recientes, "Ser delgado" se ha convertido en sinónimo de "el tipo de cuerpo perfecto". o mujeres especialmente, tener una cintura pequeña, brecha del muslo, y los brazos delgados se han convertido en puntos focales, y…
Written by a Dietitian
La raíz de jengibre es un condimento popular en todo el mundo.. Se usa fresco, seco, y en escabeche, rallado, en polvo, y rebanado. Se utiliza principalmente para el té., suplementos, vendajes, tener un…
Written by a Dietitian
El vinagre de sidra de manzana es un tipo de vinagre elaborado con jugo de manzana fermentado o manzanas trituradas.. Se usa comúnmente en vinagretas., adobos, vendajes, y otras salsas para dar agrio…
Written by a Dietitian
La proteína es uno de los tres macronutrientes dietéticos, junto con grasas y carbohidratos. Está hecho de una combinación de diferentes aminoácidos.. Hay dos tipos principales de proteínas.:…
Written by a Dietitian
Es posible que haya escuchado que el jugo de cereza ácida es bueno para usted. ¿Qué tiene de especial el jugo de cereza ácida? ¿Debería beberlo?? Sigue leyendo para aprender…
Written by a Dietitian
¿Sabías eso sobre 3% de la población mundial está compuesta por pescatarianos? [1] Las personas que siguen una dieta pescatariana no comen carne, pero consume otro animal…
Escrito por un doctor
Cada nutriente tiene funciones importantes en el cuerpo.. Incluso los niveles ligeramente bajos pueden causar problemas importantes.. Esta publicación analiza el cobre y lo que le hace al cuerpo.. El cobre es…
Revisado por un dietista
La grosella negra es un tipo de pequeña, baya de color púrpura oscuro que se usa principalmente para hornear, postres, Enjambres, y mermeladas. En muchas áreas de los Estados Unidos, Las plantas de grosella negra están prohibidas porque…
Castañas de agua (oficialmente llamado Eleocharis dulcis) no son comida típica que la gente compra en el supermercado. Y aunque se venden principalmente frescos en otoño (meses septiembre-noviembre) [1], usted puede…
La achicoria es un tipo de planta de la familia del diente de león., con azul brillante, blanco, oa veces flores rosadas. La achicoria no es popular por sus hermosas flores., pero en vez, porque…
Written by a Dietitian
¿Cuánto sodio necesita al día?? ¿Qué alimentos puede comer sin exagerar por completo con la sal?? Siga leyendo para comprender todo lo que necesita saber…
Escrito por un doctor
Por todo tipo de razones, algunos nutrientes reciben más atención que otros. La razón más común a menudo proviene de algún estudio incomprendido que promete curar todos los problemas que existen.…
Written by a Dietitian
¿Sabía que el estadounidense promedio bebe alrededor de tres tazas de café de 9 oz por día?? [1] Esto hace que el café sea una de las mañanas más populares (y no solo) bebidas…
Written by a Dietitian
¿Sabías que el estadounidense promedio no come suficiente fibra dietética?? La fibra se encuentra naturalmente en varios alimentos vegetales., incluyendo frutas, verduras, nueces, semillas, y cereales integrales, y juega un…
Escrito por un doctor
Alimentos enriquecidos (a veces referido como enriquecido) son típicamente alimentos procesados a los que se les agregan nutrientes. Pueden ser útiles y han prevenido muchas enfermedades., pero los odio ...…
Written by a Dietitian
La cúrcuma es una planta de la familia del jengibre., que se usa ampliamente como hierba en la medicina alternativa y complementaria, y como condimento en el sur de Asia y Oriente Medio…
Reviewed by a Doctor
Audio Article
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la prevalencia de la obesidad en los EE. UU. en 2017-2018 era 42.4%. [1] Las tasas crecientes de obesidad son una preocupación porque el exceso de peso está asociado con…
Written by a Dietitian
Audio Article
Se dice que hay sobre 40,000 variedades de arroz en el mercado. Probablemente esté familiarizado con muchas de las variedades comunes como el arroz jazmín, arroz pegajoso, y arroz integral.…
Revisado por un dietista
Las verduras son una parte insustituible de toda dieta sana y diversa. De hecho, El USDA recomienda comer 4-5 porciones de verduras por día para una nutrición óptima (para hombres adultos y…
Written by a Dietitian
Audio Article
Con la creciente conciencia sobre la salud intestinal y la creciente popularidad de los probióticos, kimchi (junto con otros alimentos fermentados como el kéfir, yogur, y tempeh) se ha convertido en una verdadera estrella! Kimchi es…
Written by a Dietitian
Audio Article
Las uvas son frutas deliciosas que puedes comer con cada comida.: Para el desayuno, como un aperitivo, en un batido, en tu tablero de charcutería, como postre ... Y las opciones no…
Revisado por un dietista
La menta es un tipo de planta que se utiliza como hierba., ya sea fresco o seco. Con su efecto refrescante, La menta se usa principalmente para el té, pero también se puede espolvorear…
Las deficiencias de vitaminas y minerales son condiciones de salud comunes que afectan a millones de personas en todo el mundo.. Y de acuerdo con una 2012 informe nutricional de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, el…
Escrito por un doctor
Probablemente ya sepa que no soy un fanático de consumir mucho aceite aparte de pequeñas dosis medicinales de DHA o EPA. (Para más información sobre eso, cheque…
Revisado por un dietista
Audio Article
¿Eres fanático de la comida al estilo del este asiático?? Entonces lo más probable es que seas fanático de la salsa de soja.! La salsa de soja generalmente se hace con semillas de soja., trigo, sal, y agentes fermentadores…
Escrito por un doctor
El ajo es uno de mis alimentos funcionales favoritos tanto por su increíble sabor / sabor como por el hecho de que tiene muchos beneficios asombrosos para el cuerpo.…
Revisado por un dietista
Audio Article
Hay millones de dietas diferentes., de Atkins a Keto, que la gente usa para bajar de peso, Quemar grasa, y mejorar su apariencia física. Y aunque la mayoría de las dietas para adelgazar restringen…