Ami l'odore, il suono e il sapore del burro sfrigolante? sì! You always think of something delicious when you smell the aroma of butter, per esempio, French…
Mangiare
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Making the right scelte dietetiche may significantly affect your physical health, mental balance, and overall well-being.
That’s why we create articles in collaboration with dietisti registrati and professional nutritionists. quelli experts give you first-hand advice on every blog post they review.
Il metabolismo è un termine medico che descrive la varietà di reazioni chimiche che si verificano nella cellula. The purpose of these reactions is to generate energy, synthesize larger molecules, o…
Il mais è un alimento molto versatile che puoi includere in molti piatti e ricette diverse. È anche ottimo da aggiungere al tuo menu come spuntino o a…
Written by a Dietitian
Lo sapevi? 45% degli adulti americani soffre di ipertensione o assume farmaci per l'ipertensione? Another disturbing fact is that according to the CDC, solo 1 nel…
Written by a Dietitian
Lo sapevi che ci sono circa 79 milioni di vegani nel mondo? Nonostante 88% degli americani si considera onnivoro o carnivoro, di 2% delle persone che vivono negli Stati Uniti…
Secondo il centro per la prevenzione e il controllo delle malattie, l'obesità colpisce 19.3% di bambini e adolescenti americani di età 2-19 e 13.4% di bambini di età 2-5. [1] Questi numeri elevati e in aumento suggeriscono allarmanti preoccupazioni su…
Essere sottopeso fa male alla salute tanto quanto diventare obesi. Può essere dovuto a una cattiva alimentazione (malnutrizione) o altri motivi medici. Anche se l'obesità è una delle principali…
Lo sapevi che puoi combinare le diete Paleo e Mediterranea in una dieta combinata Paleo-Mediterranea?? Questo articolo esamina le differenze, definizioni, benefici alla salute, e liste gastronomiche di Paleo…
Una regola importante della dieta mediterranea è mangiare processato, confezionato, e fast food con moderazione. Questo perché spesso il fast food è ricco di zuccheri raffinati, saturo e…
Recensito da un dietista
Lo sapevi che l'adulto americano medio consuma circa 77 grammi di zucchero ogni giorno? E il bambino medio mangia ancora di più – 81 grammi al giorno. Considerando questo,…
Written by a Dietitian
La maggior parte delle diete restrittive demonizza la pasta come uno degli alimenti principali che porta all'aumento di peso, obesità, diabete, e sindrome metabolica. Ma se la pasta ti fa così male, poi…
Written by a Dietitian
Sia gli acidi grassi Omega-3 che Omega-6 sono grassi polinsaturi sani che sono considerati essenziali perché il nostro corpo non può produrli e dobbiamo ottenerli dalla nostra dieta. Entrambi sono…
Un componente fondamentale della dieta mediterranea è l'olio d'oliva. È consigliato come fonte primaria di grassi aggiunti. Oltretutto, le persone che aderiscono alla dieta mediterranea sono incoraggiate a…
La dieta mediterranea è la dieta tipica dei paesi situati sul mar Mediterraneo: Grecia, Spagna, Francia, e l'Italia. Aderire a un piano alimentare in stile mediterraneo è associato a vari benefici per la salute,…
Scritto da un dottore
La farina d'avena sostiene di aiutare a ridurre il colesterolo, migliorare l'eliminazione (movimenti intestinali), e nel complesso è normalmente riconosciuto come un alimento salutare. Ci sono molti potenziali benefici della farina d'avena senza pericoli reali…
La dieta mediterranea è una delle poche diete che consentono un consumo moderato di alcol. tuttavia, non tutto l'alcol è permesso. Vino, in particolare, è una parte importante della cucina in stile mediterraneo. Per…
Written by a Dietitian
Orzo borth e frumento si trovano facilmente in ogni supermercato al giorno d'oggi. Loro sono, infatti, due delle colture più apprezzate e diffuse sul mercato, insieme alla segale…
Written by a Dietitian
La quinoa è un popolare superalimento integrale che è diventato più popolare negli ultimi anni. Insieme ad altri cereali integrali come la segale, orzo, e grano saraceno, la quinoa può arricchire il tuo…
Sia la dieta mediterranea che il digiuno intermittente sono approcci popolari per uno stile di vita sano. Mentre la dieta mediterranea incoraggia il consumo equilibrato di diversi cibi integrali, il digiuno intermittente stabilisce uno specifico…
Scritto da un dottore
Sono generalmente favorevole alla dieta alcalina, ma non tanto perché credo sia una soluzione di pH magica; piuttosto, parlando in generale, la dieta alcalina tende ad includere…
Recensito da un dietista
In questo articolo, esaminiamo il profilo nutrizionale del farro per rispondere alla domanda “Il farro è senza glutine??”. Ti guidiamo anche attraverso i benefici per la salute del consumo di farro e…
Written by a Dietitian
La dieta mediterranea è diventata popolare in tutto il mondo. Questa dieta è tipica dei paesi che si affacciano sul Mar Mediterraneo (Come suggerisce il nome). Questi includono l'Italia, Spagna, Francia, e…
Il burro di arachidi è un alimento molto versatile. È adatto per la preparazione di diverse salse e condimenti, panini al burro di arachidi e gelatina, biscotti al burro di arachidi, e vari snack salutari. Persino…
Lo sapevi? 2 milioni di persone negli Stati Uniti e circa 1 il percento della popolazione mondiale soffre di celiachia? [1] I pazienti con malattia celiaca hanno un sistema immunitario forte…
Contrariamente alle credenze popolari, è improbabile che il consumo di alcol rallenti il metabolismo. tuttavia, bere alcolici in quantità eccessive può portare a un apporto calorico elevato e aumento di peso, così come…
Reviewed by a Doctor
Ceci, noto anche come ceci, sono i legumi usati in tutti i tipi di piatti: hummus, stufati, pasta, prodotti da forno, eccetera. Anche l'acqua di ceci in scatola può essere montata e utilizzata…
Written by a Dietitian
Al giorno d'oggi, il cavolfiore è adatto per soffriggere, sottaceto, cottura e può anche essere trasformato in una crosta di pizza a basso contenuto di carboidrati, cracker, pane, "Riso,” e molte altre opzioni. Questo lo rende un…
Lo sapevi che la steatosi epatica non alcolica? (NAFLD in breve) colpisce fino a 1 in ogni 3 persone su scala globale? [1] Queste statistiche inquietanti suggeriscono una cronica…
La dieta mediterranea è la dieta/cucina tipica dei paesi che si affacciano sul mar Mediterraneo. Tali paesi includono la Grecia, Italia, Francia, e Spagna. [1] La dieta mediterranea punta sul consumo di integrali…
Recensito da un dietista
Molte persone considerano i semi di chia un superalimento. Ma cosa significa?? Secondo il dizionario delle lingue di Oxford, "superfood" è un alimento ricco di nutrienti considerato particolarmente benefico…
Reviewed by a Doctor
In anni recenti, "essere magro" è diventato sinonimo di "il tipo di corpo perfetto". o soprattutto le donne, avere una vita piccola, spazio tra le cosce, e le braccia sottili sono diventate punti focali, e…
Written by a Dietitian
La radice di zenzero è un condimento popolare in tutto il mondo. Si usa fresco, essiccato, e in salamoia, grattugiato, in polvere, e affettato. Viene utilizzato principalmente per il tè, integratori, condimenti, avere un…
Written by a Dietitian
L'aceto di mele è un tipo di aceto ottenuto da succo di mela fermentato o mele schiacciate. È comunemente usato nelle vinaigrette, marinate, condimenti, e altre salse per dare acido…
Written by a Dietitian
Le proteine sono uno dei tre macronutrienti della dieta, insieme a grassi e carboidrati. È costituito da una combinazione di diversi amminoacidi. Esistono due tipi principali di proteine:…
Written by a Dietitian
Potresti aver sentito dire che il succo di amarena fa bene. Cosa c'è di così speciale nel succo di amarena e dovresti berlo?? Continua a leggere per imparare…
Written by a Dietitian
Lo sapevi? 3% della popolazione mondiale è costituita da pescatariani? [1] Le persone che seguono una dieta pescatariana non mangiano carne, ma consumare altro animale…
Scritto da un dottore
Ogni nutriente ha ruoli importanti nel corpo. Anche livelli leggermente bassi possono causare grossi problemi. Questo post esamina il rame e cosa fa al corpo. Il rame è…
Recensito da un dietista
Il ribes nero è un tipo di piccolo, bacca viola scuro che viene utilizzata principalmente per la cottura, dolci, marmellate, e marmellate. In molte aree degli Stati Uniti, le piante di ribes nero sono vietate perché…
Castagne d'acqua (ufficialmente chiamato Eleocharis dulcis) non sono cibi tipici che la gente compra al supermercato?. E mentre sono venduti principalmente freschi in autunno (mesi settembre-novembre) [1], Puoi…
La cicoria è un tipo di pianta della famiglia del dente di leone, con il blu brillante, bianca, o a volte fiori rosa. La cicoria non è popolare per i suoi bellissimi fiori blossom, ma invece, perché…
Written by a Dietitian
Di quanto sodio hai bisogno in un giorno? Quali cibi puoi mangiare senza esagerare completamente con il sale? Continua a leggere per capire tutto ciò che devi sapere…
Scritto da un dottore
Per tutti i tipi di ragioni, alcuni nutrienti ottengono più attenzione di altri. Il motivo più comune spesso deriva da uno studio frainteso che promette di sanare ogni problema esistente.…
Written by a Dietitian
Sapevi che l'americano medio beve circa tre tazze di caffè da 250 ml al giorno?? [1] Questo rende il caffè una delle mattine più apprezzate (e non solo) bevande…
Written by a Dietitian
Sapevi che l'americano medio non mangia abbastanza fibre alimentari? La fibra si trova naturalmente in vari alimenti vegetali, compresi i frutti, verdure, noccioline, semi, e cereali integrali, e suona un file…
Scritto da un dottore
Alimenti fortificati (a volte indicato come arricchito) sono in genere alimenti trasformati a cui vengono aggiunti nutrienti. Possono essere utili e hanno prevenuto molte malattie, ma li odio ...…
Written by a Dietitian
La curcuma è una pianta della famiglia dello zenzero, che è ampiamente usato come erba nella medicina alternativa e complementare, e come condimento nell'Asia meridionale e nel Medio Oriente…
Reviewed by a Doctor
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Secondo il centro per la prevenzione e il controllo delle malattie, la prevalenza dell'obesità negli Stati Uniti in 2017-2018 era 42.4%. [1] I tassi crescenti di obesità sono una preoccupazione perché è associato al peso in eccesso…
Written by a Dietitian
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Si dice che ci siano 40,000 varietà di riso sul mercato. Probabilmente hai familiarità con molte delle varietà comuni come il riso al gelsomino, riso appiccicoso, e riso integrale.…
Recensito da un dietista
Le verdure sono una parte insostituibile di ogni dieta sana e varia. Infatti, L'USDA consiglia di mangiare 4-5 porzioni di verdure al giorno per un'alimentazione ottimale (per uomini adulti e…
Written by a Dietitian
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Con la crescente consapevolezza della salute intestinale e la crescente popolarità dei probiotici, kimchi (insieme ad altri cibi fermentati come il kefir, Yogurt, e tempeh) è diventata una vera star! Kimchi è…
Written by a Dietitian
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L'uva è un frutto delizioso che puoi avere ad ogni pasto: per colazione, come spuntino, in un frullato, sulla tua tavola dei salumi, come dessert ... E le opzioni no…
Recensito da un dietista
La menta è un tipo di pianta usata come erba, sia fresco che essiccato. Con il suo effetto rinfrescante, la menta è usata principalmente per il tè, ma può anche essere spruzzata…
Le carenze di vitamine e minerali sono condizioni di salute comuni che colpiscono milioni di persone in tutto il mondo. E secondo un 2012 rapporto nutrizionale dei Centers of Disease Control and Prevention, il…
Scritto da un dottore
Probabilmente sai ormai che non sono un fan del consumo di molto olio a parte piccole dosi medicinali di DHA o EPA. (Per ulteriori informazioni su questo, dai un'occhiata…
Recensito da un dietista
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Sei un fan del cibo in stile asiatico orientale? Allora sei molto probabilmente un fan della salsa di soia! La salsa di soia è tipicamente a base di soia, Grano, sale, e agenti fermentanti…
Scritto da un dottore
L'aglio è uno dei miei cibi funzionali preferiti sia per il suo incredibile gusto / sapore che per il fatto che ha così tanti incredibili benefici per il corpo.…
Recensito da un dietista
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Esistono milioni di diete diverse, da Atkins a Keto, che le persone usano per perdere peso, bruciare grasso, e migliorare il loro aspetto fisico. E anche se la maggior parte delle diete dimagranti limitano…