Secondo il centro per la prevenzione e il controllo delle malattie, la prevalenza dell'obesità negli Stati Uniti in 2017-2018 era 42.4%. [1]
I tassi crescenti di obesità sono una preoccupazione perché l'eccesso di peso è associato allo sviluppo di varie condizioni di salute come il tipo 2 diabete, osteoporosi, malattie cardiache e ictus, colesterolo squilibrato, metabolismo lento, e altri problemi correlati come la fatica, alta pressione sanguigna, e la depressione. [2]
Tutte le cose considerate, obesity is a medical condition that should be taken seriously and made a top priority in any health care plan.
Anche se scelte alimentari sbagliate e uno stile di vita malsano giocano un ruolo chiave nell'obesità, questa condizione di salute può essere causata anche da squilibrio ormonale.
Questo articolo ti guiderà attraverso gli ormoni che svolgono un ruolo nella gestione del peso!
Tieni presente che lo squilibrio ormonale è una grave condizione di salute che può richiedere cure mediche e consigli personalizzati. Non tentare di autodiagnosticare o trattare tali condizioni senza aver consultato il tuo medico.
Iniziamo!
In che modo gli ormoni influiscono sul peso?
Gli ormoni sono molecole di segnalazione nel tuo corpo che allineano i processi interni, e influiscono sulla tua salute fisica e mentale. Sono essenziali per gestire e allineare le attività dei tuoi organi e sistemi corporei. E quando c'è uno squilibrio, potresti riscontrare problemi di salute distinti (con intensità variabile), che può abbassare la qualità della tua vita.
Detto ciò, ci sono molti ormoni che svolgono un ruolo nella gestione del peso, BMI, e immagazzinamento del grasso. Uno squilibrato (eccesso o insufficiente) la sintesi di questi ormoni può influire negativamente sull'appetito, metabolismo, ritenzione idrica e meccanismi di accumulo di grasso, così come il tuo sistema digestivo. [3]
Tale squilibrio può andare in entrambe le direzioni:
- Può farti perdere peso.
- Può farti ingrassare (a causa di accumulo di acqua o grasso) e causare l'obesità.
Cosa può causare squilibri ormonali?
Secondo Lucas Research, ci sono varie cause di squilibrio ormonale, Compreso:
- Genetica
- Allergie
- Gravidanza
- Invecchiamento
- Problemi alla tiroide
- Malattie autoimmuni
- L'assunzione di alcuni farmaci
- Stile di vita malsano (mancanza di esercizio e cattiva alimentazione)
- Environmental toxins
- Excess stress
- Menopausa
- Infiammazione
Quali ormoni influenzano il peso?
Anche se ce ne sono molti ormoni che possono influenzare il tuo peso e svolgono un ruolo nello sviluppo dell'obesità, esamineremo in dettaglio quanto segue 5:
- estrogeni
- Cortisolo
- La leptina
- Insulina
- Ormone della crescita umano (HGH)
estrogeni
Gli ormoni sessuali sono responsabili dell'accumulo e della distribuzione del grasso. Includono gli estrogeni (predominante nelle femmine) e androgeni (predominante nei maschi).
estrogeni (estrogeni) è il principale ormone femminile, poiché è responsabile del file “caratteristiche fisiche femminili,” così come per una pelle sana, vasi sanguigni e ossa. [4] Lo squilibrio nei livelli di questo ormone nel corpo può portare a una predisposizione all'aumento di peso in diverse parti del corpo.
Le cause comuni dell'aumento dei livelli di estrogeni possono includere un aumento dell'assunzione di estrogeni ambientali, ad esempio il controllo delle nascite e una ridotta capacità di eliminare gli estrogeni dal corpo (cioè infiammazione del fegato). Un'altra scoperta recente è stata l'influenza della plastica sui nostri ormoni. Uno 2003 studio ha rilevato che l'uso di bottiglie e contenitori di plastica contenenti BPA può anche provocare uno squilibrio estrogeno. [6]
Cortisolo
Il cortisolo è un ormone rilasciato in risposta a fattori di stress fisici e mentali, spesso insieme all'adrenalina. Alcuni dei ruoli del cortisolo nel corpo includono [7] [8] :
- Aumento della glicemia
- Ritenzione idrica
- Aumento della pressione sanguigna
- Colpisce l'ormone tiroideo (l'ormone responsabile del metabolismo esterno)
- Aumento della deposizione di grasso intorno agli organi interni, addome, il petto, affrontare le braccia e le cosce
Secondo un 2015 studio della Monash University, alti livelli di cortisolo possono anche svolgere un ruolo nell'aumentare l'assunzione di cibo, dispendio energetico ridotto, e predisposizione all'aumento di peso e all'obesità.
La leptina
La leptina è un ormone, che è responsabile di dare segnali al cervello sulla sensazione di fame e pienezza. È prodotto nelle cellule adipose del corpo. [9] In generale, il tessuto più adiposo (Grasso) immagazzini, più alti sono i tuoi livelli di leptina.
Oltre a questo, un' 2012 studiare in Giornale della società dell'obesità suggerisce che la resistenza alla leptina può essere associata a un aumento di peso continuo della popolazione generale, mentre l'aumento dei livelli ematici di leptina può suggerire una sensibilità alla leptina modificata.
Insulina
La funzione principale dell'insulina è quella di bilanciare i livelli di zucchero nel sangue, controllare lo stoccaggio del grasso, e supportano il corpo nella conversione del glucosio nel sangue in energia. [11]
Il pancreas produce insulina in risposta all'aumento della glicemia, con lo scopo di riportare gli zuccheri nel sangue alla normalità. Ma perché può l'insulina ti fa ingrassare?
Più specificamente, l'evidenza suggerisce che la ridotta sensibilità all'insulina può essere correlata a un significativo aumento di peso nella zona dello stomaco prevalentemente. [12]
Ormone della crescita umano
Come suggerisce il nome, Ormone della crescita umano (HGH) è un ormone primario responsabile della crescita ossea e muscolare nei bambini. Inoltre, svolge un ruolo importante nel mantenimento della normale struttura corporea negli adulti, gestire il metabolismo e sostenere livelli sani di zucchero nel sangue. [13]
Conclusione
L'aumento di peso improvviso può essere causato da vari fattori, compreso lo squilibrio ormonale. tuttavia, tieni presente che l'obesità è un fattore importante che può portare a squilibri ormonali. Per di qua, il circolo vizioso si chiude e potresti incontrare difficoltà estreme nel perdere i chili in più.
Il modo migliore per affrontare questa condizione è consultare il proprio medico o un dietologo.