Dit probleem wordt steeds vaker voor elke dag, en chronische angst en Overthinking worden een zeer populair mentale conditie. Maar heb je ooit nagedacht over het feit dat onze geestelijke gezondheid nauw verwant is aan onze fysieke gezondheid? Heb je je ooit afgevraagd, “Waarom ben ik zo angstig en overthinking de hele tijd? Ben ik te gevoelig of geestelijk zwak?”
Het zal verrassen voor u, maar het is de schuld van de hersenen als je gestresst bent de hele tijd. En als we erin slagen de fysieke symptomen van stress onder controle te brengen, zullen we ook in slagen om de psychische klachten te behandelen. Wat bedoel ik? Als je nieuwsgierig bent, Lees verder!
duik Laten we in!
Waarom is het moeilijk om niet langer angstig te zijn??
Eerste, het is essentieel om te vermelden dat stress een instinct is. Het is de reactie van het lichaam op gevaarlijke situaties. In het verleden, die gevaren waren vooral met betrekking tot leven of dood, maar vandaag, onze hersenen waarnemen al de Stressveroorzakende factoren as dangerous situations that need an automatic response. [1]
De hersenen nemen zelfs een lichte ongemak als een levensbedreigende situatie.
Deze automatische proces heet "Vechten of vluchten." "Vecht" voor het onder ogen zien van de “Gevaar” en het omgaan met het en “Flight” voor wegrennen en het opslaan van jezelf. Welke van de twee we halen, de processen die gebeuren in ons lichaam zijn hetzelfde. Goed, om dat beter te begrijpen, Laten we eens kijken naar de specifieke stadia die we passeren wanneer we worden geconfronteerd met een stressvolle situatie. [2]
Wat gebeurt er in het lichaam wanneer we geconfronteerd met spanning?
- De hersenen sturen impulsen naar de bijnier nadat het de gevaarlijke situatie heeft gedetecteerd.
- De bijnieren beginnen stresshormonen te produceren: adrenaline en cortisol. Die hormonen komen vrij in het bloed en beginnen te circuleren met de bloedstroom.
- De adrenaline veroorzaakt slagaders en samentrekking van de spieren. Op deze manier, de drie systemen: hart-, ademhalings, en endocriene beginnen harder werken. Dit leidt tot een verhoogde bloeddruk, hogere hartslag, en snelle ademhaling. We voelen ons energiek, terwijl de hersenen de organen een boost geven aan beide vechten of vluchten (hetzelfde als de dierlijke instinct om te vechten of weglopen), en beide acties hebben energie nodig. De adrenaline zorgt ervoor dat alle fysiek symptomen van stress. [3]
- Het cortisol zorgt ervoor dat het lichaam voldoende energie heeft om het 'gevaar' te overwinnen," maar op het zelfde moment verzwakt het immuunsysteem. Het is ook verantwoordelijk voor de psychische klachten, waarbij de stress veroorzaakt. [4]
- Samen, adrenaline en cortisol helpen het lichaam om al zijn opgeslagen energie te gebruiken om de stressfactoren te overwinnen.
Dit is het moment waarop mensen hulp gaan zoeken of proberen afstand te nemen van externe stressfactoren. Als er op dit moment geen actie wordt ondernomen om de impact van de stressvolle factoren te verminderen, u loopt een hoog risico om te lijden chronische stress en al zijn gevolgen. [5]
Op lange termijn, de bijnieren wennen aan de productie van adrenaline en cortisol. En de hiervoor beschreven werkwijze herhaald, zelfs zonder de aanwezigheid van een externe stressfactor. De bijnieren gemakkelijk aanpassen aan de productie van stresshormonen, toch is het voor hen moeilijk om eruit te komen van deze gewoonte. De hersenen zelf begint om het gevoel van stress te rationaliseren en vindt redenen daarvoor. Die “fake” redenen zijn de gedachten wanneer je angstig en overthink voelen. [6]
- Op lange termijn, het energieniveau neemt gestaag af, en op een gegeven moment, ze zijn uitgeput. Het lichaam blijft zich 'gedragen' alsof het onder stress staat en alle energie die met voedsel naar het lichaam komt, mineralen, en vitamines worden naar de bijnieren en de hersenen geleid. Op deze manier, people may not have the energy for their daily tasks, moe voelen, ervaring vermoeidheid, en het onvermogen om zich te concentreren.
- Wanneer de lichamelijke en psychische klachten of chronic stress combine they can reduce the quality of your lifestyle and impose health risks like diabetes, chronische angst, hartziekte, hoge bloeddruk, burn-out, en anderen. [7]
ontkenning: De gepresenteerde informatie in dit artikel is gebaseerd op onderzoek en heeft tot doel informatie over het onderwerp te geven. It does not aim to give advise or replace medical appointment.
Aftеr exploring a few of the bⅼog posts on your website, І seriously like yοur way of blogɡing. I saved it to my boоkmark site liѕt
and will be checking back in the near future.