Het vinden van jezelf in een hik situatie waarin u zich beperkt tot talk, lach, eten, en adem rustig is altijd onaangenaam en in verband met angst. Ook, sommige mensen vinden het grappig wanneer andere individuen hebben hik, dus dat maakt de situatie nog meer ongemakkelijk.
Maar hoe u snel en discreet te ontdoen van de hik? We zullen met u delen 4 beproefde methoden, die u zal helpen om te herstellen van deze aandoening meteen!
De sleutel tot het stoppen van de hik is om Rek de middenrifspier zijn contracties grijpen. Hoe doe je dat?
Adem inhouden
Adem in tot aan het moment dat je meer lucht niet kan nemen: eerst in de buik en in de longen. Houd de adem voor ongeveer 10 seconden en dan adem langzaam en volledig. Herhaal dit proces als dat nodig is. [1]
Deze methode heeft twee gelijktijdige effecten: Eerste, het rekt het diafragma goed genoeg met de volledige adem, en ten tweede, laat de CO2-niveau in het bloed te verhogen. Dit kan automatisch de krampen in het middenrif beperken en u helpen om van de hik af te komen.
Leren hoe “ademhaling correct” kan je afvallen.
Sip ijskoud water
Drink een of twee glazen water met kleine slokjes, totdat de hik volledig zijn verdwenen. [2]
Wanneer u geniet van een drankje, u kunt uw ademhalingscyclus onderbreken en de luchtpijp automatisch sluiten. In dat geval, wanneer het middenrif contracten, de luchtpijp zou al gesloten zijn vanwege het drinkproces. En je kunt niet hikken!
behalve, ijskoud water drinken kan de spierirritatie in het middenrif stoppen. Dus, je kunt de spasmen van onderen stoppen!
Wrijven de nek
Aan de achterkant van je nek, kunt u een sleutel slagader vinden: De halsslagader. En het bloedvat is verbonden met de zenuwen van het diafragma.
Wanneer je Masseer je nek (aan de achterkant en aan de zijkanten), of toe te passen druk in dat gebied, je kunt indirect de middenrifzenuwen stimuleren en het orgaan helpen zijn onvrijwillige contracties te stoppen. [3] Als resultaat, u kunt snel en gemakkelijk van de hik afkomen!
Deze methode is zeer geschikt als je in een sociale omgeving of in een formele omgeving, waar je moet omgaan met de hik zo discreet mogelijk.
Eet een citroen
Een onderzoek uit 2015 toonde aan dat het eten of iets zure drinken (zoals citroen, azijn, of iets anders ”zou een positief effect kunnen hebben op het onmiddellijk wegwerken van de hik. Het onderzoek bewijst niet waarom precies zure voedingsmiddelen have such effects, maar de resultaten spreken voor zich: 19 van 20 mensen ervaren een verbetering van de aanhoudende hik. [4]
En wat betreft zelflimiterende hik, het snelle effect positief elke keer.
Waarom hikken we?
Volgens de Afdeling Anesthesiologie in de Lahey Clinic, Boston, zijn er twee soorten van de hik: “Self-beperkt” en “persistent.” In dit artikel, pakken we de self-beperkte conditie, als de hardnekkige (meer dan 48 uur) is gerelateerd aan meer ernstige symptomen en gezondheidsproblemen, zoals braken, vochthuishouding, slapeloosheid, en ondervoeding (en medische zorg nodig.)
De zelf-beperkte hik kort onwillekeurige samentrekkingen van het middenrif, die ervoor zorgen dat de luchtpijp dicht en maken ons verliezen adem voor een tweede. Ze hebben meestal slechts voor een paar minuten, maar kan in een ongemakkelijke tijd of situatie, waar ze moeten onmiddellijk worden gestopt.
Volgens Harvard Health Publishing, er zijn meerdere factoren, die dergelijke diafragmaspasmen kunnen veroorzaken:
- Maag vol van te veel eten, alcohol, of lucht
- Plotselinge temperatuurverschillen
- Roken (sigaretten, Shisha, gewricht)
- Opwinding, spanning, of andere verhoogde emotie