De schildklier is een vitaal orgaan voor onze gezondheid als gevolg van zijn primaire functie om twee essentiële hormonen te produceren, die een belangrijke rol in de stofwisseling van het lichaam af te spelen, groei, en ontwikkeling. Die hormonen zijn triiodothyronine (ook genoemd T3) en thyroxine (ook wel T4). Zij zijn verantwoordelijk zijn voor onze metabolisme, ofwel, stimuleren ze de functies van de cellen in staat zijn om meer energie te verbranden, en om de inname van meer energie nodig hebben.
Als er een probleem is met de productie van deze hormonen, en niet genoeg van hen, we beginnen ernstige stofwisselingsproblemen op te merken, zoals gewichtstoename, te trage pols, en hartslag, het zenuwstelsel problemen, gebrek aan concentratie, langzame groei, droge huid, enz.
Volgens de American Thyroid Association, meer dan 12% van de Amerikaanse bevolking lijdt aan hypothyreoïdie, nog 60% van de patiënten zijn zich niet bewust van hun diagnose.
Een bijzonder spoorelement is het kernelement van deze hormonen: Jodium. Dit mineraal in de bloedbaan te komen tot de schildklier en ondersteunen de productie van hormonen. Echter, aangezien deze voedingsstof niet gesynthetiseerd in het lichaam, we moeten het van voedsel te voorzien.
Het blijkt dat tegenwoordig, het is niet gemakkelijk om de aanbevolen dagelijkse dosis jodium zonder aanvulling verbruiken. Nog steeds, zelfs als we doen, de opname ervan in het lichaam is zeer beperkt.
Dieet is een van de belangrijkste redenen voor hypothyreoïdie, die kan ook het beheer van deze gezondheidstoestand als we beginnen met het verzorgen van onze eetgewoonten in de tijd. En dit artikel zal u de richting te geven.
U krijgt de beste en slechtste voeding voor hypo-schildklierfunctie vinden.
Houd in gedachten dat de gepresenteerde voedingsmiddelen niet verwijzen naar de ziekte van Hashimoto (een auto-immuunziekte, waardoor de ontsteking van de schildklier). Voor deze specifieke aandoening, het dieet is anders en strenger!
duik Laten we in!
beste voedingsmiddelen
Vis
Vis en zeevruchten zijn niet alleen geweldige bronnen van omega 3 en 6 vetzuren maar ook selenium. De vetzuren voorkomen ontsteking van de klier, en selenium stimuleert de opname van jodium in het lichaam en ondersteunt de juiste aanmaak van T3- en T4-hormonen.
Meer informatie over de 5 hormonen die ons in gewicht!
Zuivelproducten en eieren
Volgens een 2018 bestuderen van de Indiase Journal of Endocrinology and Metabolism, toegenomen consumptie en aanvulling van Vitamine D heeft een positief effect op hypothyreoïdie. Eidooiers en verrijkte melkproducten zijn rijke bronnen van vitamine D. Echter, probeer niet om deze voedingsmiddelen overconsume, maar deze te integreren in een evenwichtige bedragen in uw dieet.
Fruit en groenten
Omdat fruit en groenten vol vitamines zitten, mineralen, en vezels, ondersteunen zij de goede werking van de lichaamscellen, versterking van hun beschermende barrière, en houd ze gezond en goed werkende.
Voedingsmiddelen rijk aan vezels
Gewichtstoename is een erg vervelend symptoom van hypothyreoïdie. Volkoren, evenals andere vezelrijke, ondersteuning van de goede vertering van voedsel, de balans van de bloedsuikerspiegel, prevent constipatie, en ons helpen om een betere controle over ons gewicht hebben.
Eten om te vermijden
Gluten-full voedingsmiddelen
Volgens de American Journal of Medicine, mensen met een hypofunctie van de schildklier hebben een hoger risico op het ontwikkelen van coeliakie, dat is een gezondheidstoestand het beperken van het lichaam te verteren en te absorberen gluten. Als resultaat, specialisten beweren dat a glutenvrij dieet is een uitstekende keuze voor hypothyreoïdie en voorkomt de ontwikkeling van gluten intolerantie. Eigenlijk, een medische studie toonde aan dat 71% van de mensen die een glutenvrij dieet aangenomen, zaag verbetering van de productie van schildklierhormoon. Foods te vermijden zijn onder andere brood, pasta, gebakjes, granen, bewerkte voedingsmiddelen.
bewerkte voedingsmiddelen
Geen verrassing, bewerkte voedingsmiddelen zitten vol verzadigde en transvetzuren. Deze twee soorten vetten hebben een negatief effect op hypothyreoïdie omdat ze de stofwisseling vertragen en gewichtstoename en vorming van slagaders stimuleren. behalve, verwerkte voedingsmiddelen zoals chips, krakers, cakes, pizza's, enz. brengen geen significante voedingswaarde voor het lichaam en ondersteunen geen gezonde levensstijl om hypothyreoïdie te beheersen.
sojasaus
Volgens medisch specialisten, de regelmatige consumptie van soja brengt risico's met zich mee voor de ontwikkeling en verslechtering van hypothyreoïdie. Om die reden, mensen die in de eerste fase van deze aandoening moeten hun soja-inname te beperken. Samen Daarmee, deze voeding blokkeert de opname van thyroxinesupplementen. daarom, het mag niet tegelijk met medicatie worden ingenomen.
ontkenning: RawBeautySource is niet bedoeld om medisch advies te geven. De gepresenteerde informatie in dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en persoonlijke ervaring en heeft tot doel informatie over het onderwerp te geven.