Havermout claimt cholesterol te helpen verlagen, eliminatie verbeteren (stoelgang), en over het algemeen wordt het normaal gezien erkend als een gezondheidsvoedsel.
Er zijn veel mogelijkheden voordelen van havermout zonder echte gevaren (tenzij iemand allergisch is natuurlijk). Een vraag die een consument kan hebben, gaat over wat? soort haver zijn het beste omdat er zoveel opties zijn (gerold, staal gesneden, snel, dik, enz.)…
Laten we beginnen met informatie over havermout in het algemeen.
Is havermout gezond??
Is je haver nog gezond tegen de tijd dat je echt klaar bent om ze op te eten?? Een mogelijke zorg over havermout is wat we ermee doen.
Additieven en suiker
Natuurlijk, in dit geval, de toegevoegde suikers en hormonen van de dierlijke producten kunnen mogelijk opwegen tegen de voordelen van de anders gezonde havermout.
Magnetron
Een ander mogelijk probleem is de verwerking. Malen en stomen lijkt geen groot probleem te zijn, maar meer recentelijk (waarschijnlijk omwille van snelheid en gemak) sommige bedrijven zetten de haver zelfs in de magnetron! [1]
We weten dat er veel nadelige gevolgen zijn van voedsel in de magnetron, maar misschien wel een van de belangrijkste is de schade aan de mitochondriën in de hersenen.[2]
Havermout is als salade... het kan gezond zijn of totale rommel. Als je hard werkt om goede keuzes te maken, je wilt je inspanningen niet saboteren!
Hoe maak je havermout gezonder?
Voor de goede orde, Ik ben pro-havermout. Het kan een geweldige maaltijd zijn, vooral als je onderweg bent en iets nodig hebt om in te pakken dat geen tijd kost. Ik heb bijna altijd haver in mijn reistas waar ik "gewoon water aan kan toevoegen" als ik vast kom te zitten op een luchthaven of iets dergelijks.
Mijn wens is om je te helpen de beste manieren te kennen om te zoeten, smaak toevoegen, en maak het meer vullend of voedzamer zonder de goedheid ervan teniet te doen.
- Zoeten met vers en/of gedroogd fruit is een goede optie, of misschien is een beetje honing of ahornsiroop veel beter dan bruine suiker of nep-ahornsiroop.
- Wat lijnzaad toevoegen, Chia zaden, gehakte walnoten of pompoenpitten zouden een geweldige manier zijn om wat gezond vet toe te voegen zonder het lichaam te schaden.
- Als je extra eiwitten nodig hebt (wat de meeste mensen niet doen), je zou zelfs wat eiwitpoeder van goede kwaliteit kunnen toevoegen.
Als je een gezondheidsprobleem hebt en ondersteuning nodig hebt, bel voor meer informatie over het plannen van een eerste consult.
Niets wat in dit bericht wordt gezegd of geïmpliceerd, is bedoeld om te behandelen, genezen, een ziekte diagnosticeren of voorkomen. Het neemt niet de plaats in van een zorgverlener. Het is alleen voor educatieve doeleinden.
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op New Hope Health Blog.