La planta de Aloe Vera se ha convertido en un ingrediente de belleza popular debido a sus propiedades calmantes e hidratantes.. sin embargo, Hay muchas sugerencias de que el Aloe Vera también puede ser beneficioso para su salud., contribuyendo a un estilo de vida más saludable y al bienestar cuando se consume en forma de jugo o bebida. Esta bebida vegetal se prepara triturando o mezclando toda la hoja de Aloe hasta que se vuelva homogénea.. A veces se puede mezclar con agua u otro líquido..
A pesar de que la mayoría de las pruebas de investigación actuales sobre las propiedades saludables del Aloe Vera se consideran escasas y débiles [1], Este artículo analizará las declaraciones de propiedades saludables más populares del Aloe Vera.. Descubrirás lo que muestran las evidencias, y si los beneficios para la salud del jugo puro de Aloe Vera son tan sorprendentes como dice la mayoría de las personas.
Vamonos!
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¿Qué nutrientes hay en el jugo de Aloe Vera??
De acuerdo con el Indian Journal of Dermatology, la planta de Aloe Vera contiene varios vitaminas (UN, C, mi, B12, ácido fólico), minerales (calcio, cromo, cobre, selenio, magnesio, manganeso, potasio, sodio y zinc), enzimas, y ácidos grasos (colesterol, campesterol, β-sisosterol y lupeol). [2] Esta combinación de nutrientes puede desempeñar un papel en el apoyo de su sistema inmunológico., así como promover funciones celulares sanas, y protege al cuerpo de la inflamación y el daño.
sin embargo, si su bebida de aloe vera es con baja concentración de la planta (y mas agua), la concentración de esos micronutrientes y compuestos saludables también será escasa.
El gel de aloe vera contiene otra sustancia que vale la pena analizar: látex. Se extrae directamente de la hoja y tiene un color amarillento.. El látex está presente en el jugo de Aloe Vera que no ha sido decolorado, y está asociado con varios efectos adversos, incluso [3]:
- Calambres y diarrea
- Agotamiento de potasio
- Desarrollo del cáncer
- Absorción reducida de medicamentos y suplementos.
- Hipoglucemia (niveles de azúcar en sangre demasiado bajos)
Para mantenerse seguro, siempre debe comprar jugo de Aloe Vera que cumpla con las pautas de la FDA, y no te arriesgues a hacerlo en casa.
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¿El aloe vera alivia el estreñimiento??
El látex en el jugo de Aloe Vera puede tener un fuerte efecto laxante y puede introducir agua a los intestinos, mejorar el movimiento intestinal. Habiendo dicho eso, un estudio evidenció que el jugo de aloe vera puede desempeñar un papel en el alivio estreñimiento crónico y agudo, cuando se usa en combinación con otras hierbas (phsyllium y celidonia) [4].
sin embargo, no te olvides de sus efectos secundarios!
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¿Puede el aloe vera bajar el azúcar en la sangre??
De acuerdo a un 2011 estudiar en el Journal of Food Science and Technology, El jugo de aloe vera puede desempeñar un papel en la reducción y colesterol equilibrado, presión sanguínea, tanto como glucemia en pacientes diabéticos que no dependen de la insulina. [5]
Otro 2015 estudio en el Journal of Diabetes and Metabolic trastornos muestra que el consumo de jugo de Aloe Vera para 4 semanas pueden equilibrar los niveles de glucosa en sangre de pacientes pre-diabéticos. The result of the study also showed that this plant juice improved the cholesterol and triglyceride profile of the examined patients within eight weeks. [6]
Habiendo dicho eso, La Comunidad Mundial de Diabetes afirma que el Aloe Vera se puede usar como parte de un tratamiento y prevención de la diabetes más complejo. [7]
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¿Puede el Aloe Vera estimular su sistema inmunológico??
Debido al alto contenido de vitaminas y minerales., Se cree que el jugo de aloe vera apoya el sistema inmunológico y protege al cuerpo de daños externos.
Un reciente (2019) estudio en ratones sugirió que aloe vera contiene “manosa”, que puede estimular la respuesta inmune. [8]
Otro estudio sobre las propiedades inmunoestimulantes del Aloe Vera se realizó en conejos.. Los resultados mostraron que la planta puede estimular tanto celular como humoral (extracelular) Respuestas inmunes. [9]
sin embargo, falta de ensayos en humanos Todavía se necesita para evidenciar el efecto del Aloe Vera puro en el cuerpo humano.
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¿El aloe vera ayuda a los riñones??
Aunque varios estudios en animales han sugerido que el consumo de Aloe Vera puede apoyar la función renal al equilibrar la presión arterial, la Fundación Nacional del Riñón de EE. UU. advierte que el látex de aloe vera puede impactar negativamente en la salud renal y puede estimular la progresión de la ERC (enfermedad renal crónica). [10]
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¿Puede el jugo de Aloe Vera ayudar a la gastritis??
De acuerdo con dos documentos de revisión separados, Varios estudios han sugerido que el jugo de Aloe Vera puede apoyar digestión procesar y equilibrar el la producción de ácido del estómago. [11] [12]
De esta manera, la planta puede reducir el riesgo de desarrollar úlceras, colitis ulcerosa, and inflammation in the gastrointestinal tract.
Tenga en cuenta…
Los jugos de Aloe Vera comprados en la tienda pueden contener azúcares agregados (dependiendo de la marca). Esto puede aumentar automáticamente la carga calórica de la bebida, así como su índice glucémico..
Entonces, si decides incluir el jugo de Aloe Vera en tu dieta, presta atención a la etiqueta: el producto debe estar aprobado por la FDA, y no debe contener aditivos artificiales. De esta manera, podrá experimentar los efectos del jugo puro de Aloe Vera en su cuerpo.