Todo el mundo dice que es esencial para beber mucha agua diariamente! Y tienen razón! El agua ayuda a nuestro cuerpo a energizado estancia, funcionar correctamente, y nuestra piel sea brillante y flexible. Además, drena las sustancias innecesarias fuera del cuerpo, “washing” us from inside.
Muchas culturas orientales dicen que la ducha diaria “interno” es tan importante como la “externa” (regular) ducha corporal. Es por eso que una tradición clave de esas culturas es beber 1 vaso de agua o té por la mañana antes de comer o beber cualquier cosa otra cosa. Y esto no es porque están en una dieta o quieren perder peso! Solo apuntan a estar saludables!
Pero volvamos al tema. Como el agua tiene una gran parte de nuestra vida,, es esencial saber sobre el diferentes tipos de agua embotellada! Usted no puede saber esto, pero algunos tipos de agua pueden tener un efecto nocivo en tu salud (si se consumen en dosis altas y durante mucho tiempo). Todavía, No mucha gente habla de este tema! Si tienes curiosidad por saber más, sigue leyendo!
Agua mineral
El agua mineral es un tipo de agua que es rica en minerales y se origina en una fuente subterránea no contaminada. Por lo general, no recibe tratamiento químico por parte de las marcas de embotellado, pero solo filtración, para que sea apta para el consumo. [4] los contenido mineral de agua puede variar entre muy bajo, bajo, medio, y alta. Abajo, se puede ver una tabla con las directrices.
El agua mineral puede tener algunos o varios tipos de minerales en su contenido.. Eso depende de la fuente de agua y del ambiente natural donde se obtiene el agua.. La etiqueta de la botella de agua siempre muestra su contenido mineral. Abajo, encontrará la lista completa de minerales que pueden estar en su agua, así como sus propiedades de salud relacionadas [5] :
- Calcio. Responsable del desarrollo óseo y muscular, y apropiada del corazón, cerebro, y las funciones nerviosas.
- Cloruro. Puede tener efecto laxante, y mejorar la función intestinal.
- Fósforo. Se asocia con el mantenimiento del equilibrio ácido en el cuerpo y ayuda al transporte de energía..
- Magnesio. Clave para el metabolismo adecuado, sistema nervioso, así como la formación y desarrollo de huesos y músculos.
- Potasio. Puede promover un sistema muscular y nervioso saludable, equilibrar la presión arterial, y apoyar la salud de los riñones.
- Sodio. Mayo asegura el equilibrio adecuado de fluidos, salud de los nervios, y los músculos.
- Azufre. Estimula la formación de cabello y las uñas y transportes amino ácidos.
- Cobalto. Fuente de vitamina B12 (cobalamina)
- Cromo. Puede equilibrar los niveles de azúcar en la sangre., así como promover la producción adecuada de insulina.
- Planchar. Transporta oxígeno en el cuerpo y se asocia con la prevención de la anemia..
- Fluoruro. El desarrollo de huesos y dientes (sólo es aplicable a niños de hasta 3 años).
- Yodo. la síntesis de hormonas.
- Manganeso. Sus funciones están relacionadas con un metabolismo equilibrado y una síntesis enzimática adecuada..
- Cobre. Puede estimular la absorción de hierro..
- Selenio. Puede actuar como antioxidante., estimular la síntesis de ADN, y prevenir el daño celular.
Aunque la evidencia sugiere que el agua mineral puede tener muchos beneficios para la salud, Ahi esta Una de las preocupaciones principales. Algunos tipos de agua embotellada con alto contenido mineral pueden tener un contenido muy alto de sodio. En ese sentido, las personas que sufren de hipertensión deben tener mucho cuidado con el tipo de agua que beben! [6]
Agua de manantial
El agua de manantial es un tipo de agua que se origina en fuentes subterráneas no contaminadas y no contaminadas.. Antes del proceso de embotellado, se filtra, y a veces tratada para eliminar ciertos minerales. Generalmente, El agua que ha sido tratada es de menor calidad que el agua que ha sido entregada directamente desde la fuente.. [7]
El agua de manantial puede ser una excelente opción para todos, incluyendo niños! Se absorbe fácilmente debido a su baja concentración de minerales! En el consumo a largo plazo, Este tipo de agua no impone ningún riesgo y no está relacionado con ningún problema de salud.. [8]
Agua de mesa
Agua de mesa, También se llama agua potable no de origen natural. Suele tratarse, como sus características, gusto, y el contenido mineral están integrados artificialmente. A menudo, las marcas usan sustancias químicas para tratar el "agua de mesa" y purificarlo, enriquecerla, o ajustar su contenido mineral. [9]
Este tipo de agua es adecuado para todo el mundo, ya que cumple con la criterios de seguridad y salud.
¿Cuánta agua beber por día??
primero, Vamos a tener un poco de una visión general.
Tu cuerpo es sobre 60% agua. [1] Para mantener este porcentaje en equilibrio, necesitas consumir agua regularmente. La ingesta recomendada es de alrededor 2 litros por día, which is approximately 8 lentes. [2]
En ese sentido, es esencial suministrarle a su cuerpo alta calidad., agua limpia que se adapta a las necesidades de su cuerpo (y no cualquier tipo de agua). [3] En ese sentido, el agua embotellada es una excelente manera de garantizar que el agua que consume sea segura!
Toda el agua embotellada es bacterias, contaminadores, microorganismos, y los contaminantes libres. Esto se consigue mediante las empresas de embotellado y todos los miembros de la Consejo Internacional de Asociaciones de Bebidas. sin embargo, toda el agua embotellada no es igual! Hay diferentes cualidades y beneficios para la salud.!