Die Aloe Vera Pflanze ist aufgrund ihrer beruhigenden und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften zu einer beliebten Schönheitszutat geworden. jedoch, Es gibt viele Vorschläge, dass Aloe Vera auch Ihrer Gesundheit zuträglich sein kann, Beitrag zu einem gesünderen Lebensstil und Wohlbefinden beim Verzehr in Form von Saft oder einem Getränk. Dieses Pflanzengetränk wird durch Zerkleinern oder Mischen des gesamten Aloe-Blattes hergestellt, bis es homogen wird. Manchmal kann es mit Wasser oder einer anderen Flüssigkeit gemischt werden.
Obwohl die meisten aktuellen Forschungsergebnisse zu den gesunden Eigenschaften von Aloe Vera als selten und schwach angesehen werden [1], Dieser Artikel befasst sich mit den beliebtesten gesundheitsbezogenen Angaben von Aloe Vera. Sie werden herausfinden, was die Beweise zeigen, und wenn die gesundheitlichen Vorteile von reinem Aloe Vera Saft so erstaunlich sind, wie die Mehrheit der Menschen sagt.
Lass uns gehen!
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Welche Nährstoffe sind in Aloe Vera Saft?
Laut dem Indian Journal of Dermatology, Die Aloe Vera Pflanze enthält verschiedene Vitamine (EIN, C, E, B12, Folsäure), Mineralien (Kalzium, Chrom, Kupfer, Selen, Magnesium, Mangan, Kalium, Natrium und Zink), Enzyme, und Fettsäuren (Cholesterin, Campesterol, β-Sisosterol und Lupeol). [2] Diese Nährstoffmischung kann eine Rolle bei der Unterstützung Ihres Immunsystems spielen, sowie gesunde Zellfunktionen fördern, und schützen Sie den Körper vor Entzündungen und Schäden.
jedoch, wenn Ihr Aloe Vera Getränk mit geringer Konzentration der Pflanze ist (und mehr Wasser), Die Konzentration dieser gesunden Mikronährstoffe und Verbindungen wird ebenfalls gering sein.
Aloe Vera Gel enthält eine weitere Substanz, die es wert ist, untersucht zu werden: Latex. Es wird direkt aus dem Blatt extrahiert und hat eine gelbliche Farbe. Latex ist in Aloe Vera Saft enthalten, der nicht entfärbt wurde, und ist mit verschiedenen Nebenwirkungen verbunden, einschließlich [3]:
- Krämpfe und Durchfall
- Kaliummangel
- Krebsentwicklung
- Reduzierte Aufnahme von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln
- Hypoglykämie (zu niedriger Blutzuckerspiegel)
Um sicher zu gehen, sollten Sie immer Aloe Vera Saft kaufen, der den FDA-Richtlinien entspricht, und riskiere nicht, es zu Hause zu schaffen.
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Lindert Aloe Vera Verstopfung??
Der Latex in Aloe Vera Saft kann stark abführend wirken und kann einführen Wasser in den Darm, Verbesserung des Stuhlgangs. Dass gesagt wird, Eine Studie hat gezeigt, dass Aloe-Vera-Saft eine Rolle bei der Linderung spielen kann chronische und akute Verstopfung, in Kombination mit anderen Kräutern (Phsyllium und Schöllkraut) [4].
jedoch, Vergessen Sie nicht die Nebenwirkungen!
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Kann Aloe Vera den Blutzucker senken??
Nach einer 2011 Studie im Journal of Food Science and Technology, Aloe Vera Saft kann eine Rolle bei der Senkung und spielen Cholesterin ausgleichen, Blutdruck, ebenso gut wie Blutzucker bei Diabetikern, die nicht auf Insulin angewiesen sind. [5]
Ein weiterer 2015 Studie im Journal of Diabetes and Metabolic Disorders zeigt, dass der Verzehr von Aloe Vera Saft für 4 Wochen können den Blutzuckerspiegel von ausgleichen Prä-Diabetiker. The result of the study also showed that this plant juice improved the cholesterol and triglyceride profile of the examined patients within eight weeks. [6]
Dass gesagt wird, Die Global Diabetes Community behauptet, dass Aloe Vera als Teil einer komplexeren Behandlung und Prävention von Diabetes eingesetzt werden kann. [7]
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Kann Aloe Vera Ihr Immunsystem stärken??
Aufgrund des hohen Gehalts an Vitaminen und Mineralstoffen, Aloe Vera Saft soll das Immunsystem unterstützen und den Körper vor äußeren Schäden schützen.
Ein kürzlich (2019) Studie an Mäusen legte nahe, dass Aloe Vera enthält “Mannose”, was die Immunantwort stimulieren kann. [8]
Eine weitere Studie zu den immunstimulierenden Eigenschaften von Aloe Vera wurde an Kaninchen durchgeführt. Die Ergebnisse zeigten, dass die Pflanze sowohl zelluläre als auch humorale stimulieren kann (extrazellulär) Immunantworten. [9]
jedoch, Mangel an menschlichen Versuchen wird immer noch benötigt, um die Wirkung von reiner Aloe Vera auf den menschlichen Körper nachzuweisen.
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Hilft Aloe Vera den Nieren??
Obwohl verschiedene Tierstudien gezeigt haben, dass der Verzehr von Aloe Vera die Nierenfunktion durch Ausgleich des Blutdrucks unterstützen kann, Die US National Kidney Foundation warnt vor Aloe Vera Latex die Nierengesundheit negativ beeinflussen und kann das Fortschreiten der CNI stimulieren (chronisches Nierenleiden). [10]
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Kann Aloe Vera Saft bei Gastritis helfen??
Nach zwei getrennten Übersichtsartikeln, Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Aloe Vera Saft unterstützen kann Verdauung verarbeiten und ausgleichen Produktion von Magensäure. [11] [12]
Diesen Weg, Die Pflanze kann das Risiko der Entwicklung von Geschwüren verringern, Colitis ulcerosa, and inflammation in the gastrointestinal tract.
Merken Sie sich…
Im Laden gekaufte Aloe Vera-Säfte können Zuckerzusätze enthalten (je nach Marke). Dies kann automatisch die Kalorienbelastung des Getränks sowie seinen glykämischen Index erhöhen.
Also, wenn Sie sich entscheiden, Aloe Vera Saft in Ihre Ernährung aufzunehmen, Achten Sie auf das Etikett: Das Produkt sollte von der FDA zugelassen sein, und sollte keine künstlichen Zusätze enthalten. Auf diese Weise können Sie die Wirkung von reinem Aloe Vera Saft auf Ihren Körper erleben.