Aloe Vera ist zu einer beliebten Zutat für die Hautpflege und die ganzheitliche Unterstützung der Gesundheit geworden. Im Laden, Sie können diese Pflanze in zwei gängigen Formen finden: Gel und Saft. Aber was ist der Unterschied zwischen ihnen und wie diese verwendet werden können?
Dieser Artikel befasst sich mit den evidenzbasierten Eigenschaften von Aloe Vera und sein gesundheits- und schönheitsbezogenes Potenzial! Und es wird eine Schlüsselfrage beantworten: Lohnt sich der Hype um diese Pflanze??
Falls Sie schon neugierig, Weiterlesen!
Was ist Aloe Vera?
Aloe Vera ist eine Sukkulente, oder anders gesagt, es hält große Mengen Wasser zurück. Es wächst hauptsächlich in einem tropischen Klima und wird hauptsächlich in der Pharmazie verwendet, Lebensmittel- und Kosmetikindustrie wegen ihrer möglichen medizinischen Eigenschaften (Wir werden sehen). [1]
Die Hose sieht aus wie ein Kaktus, aber es hat lange, dicke Blätter ohne Dornen. Von außen, die Blätter sind Grün, aber in der Mitte finden Sie die wasserreichen, gelartig, transparente Substanz, die zur Herstellung von Produkten auf Aloe Vera-Basis verwendet wird.
Wenn Sie sich entschieden natürliche Aloe Vera zu verwenden, Sie können es finden in zwei Versionen: Saft (Latex) or gel. Diese beiden Formen können Sie zu Hause machen aus den Blättern der Pflanze (Saft wird aus dem ganzen Blatt extrahiert und Gel wird aus dem Fleisch extrahiert), oder direkt im Laden kaufen.
Ist Aloe Vera Saft gut für Sie??
Obwohl Aloe Vera als Pflanze mit starken medizinischen Eigenschaften gilt, es gibt keine starken wissenschaftlichen Beweise um alle beliebten Vorteile zu unterstützen, die mit dem Verzehr von Aloe Vera Saft verbunden sind. [2]
Beispielsweise, einige der meisten gemeinsame Überzeugungen über die gesundheitsfördernden Eigenschaften dieser Pflanze beziehen sich auf eine erhöhte Stoffwechselrate, unterstütztes Immunsystem, Gesundheit des Verdauungssystems, und Krebsprävention.
Verschiedene Studien haben die internen Auswirkungen des Aloe Vera-Konsums untersucht, aber es gab nur solche schwache Beweise bezüglich [3]:
- Blutzucker senken
- Prävention von Typ 2 Diabetes
- antioxidative Wirkung
- Stimulation der Immunantwort
- IBD
Eigentlich, Studien deuten darauf hin, dass die einzige potenzielle gesundheitliche Auswirkung dieser Pflanze mit ihrer in Zusammenhang stehen könnte Abführende Wirkung (aufgrund der sogenannten “Latex” Substanz, die aus dem Blatt extrahiert wird) [4]
dennoch, Der Verzehr von nicht entfärbtem Aloe Vera-Saft kann mit verschiedenen Nebenwirkungen verbunden sein [5]:
- Krämpfe und Durchfall
- Kaliummangel
- Krebsentwicklung
- Reduzierte Aufnahme von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln
- Senkung des Blutzuckerspiegels
Wenn der Saft entfärbt wird, sind die oben genannten Effekte möglicherweise nicht relevant. Dies liegt daran, dass beim Entfärben der Latex vom Aloe Vera-Blatt entfernt wird.
Deshalb, wenn Sie sich entscheiden zu trinken Aloe Vera Saft, es ist wichtig, dass ein zertifiziertes Produkt kaufen, was den FDA-Richtlinien entspricht. Diesen Weg, Sie können die nachteiligen Auswirkungen von hausgemachtem Aloe Vera Saft verhindern (was Sie nicht entfärben können). [6]
Was sind die Vorteile von Aloe Vera Gel?
Aloe Vera Gel wird hauptsächlich zur topischen Anwendung verwendet (extern) Anwendung und wird nicht intern verbraucht. Deshalb, Dieses Gel wird häufig in der Hautpflege verwendet, Haarpflege, und Kosmetik. Aber was sind ihre Auswirkungen?
Nach verschiedenen Beweisstücken, topische Anwendung von Aloe Vera Gel auf der Haut kann mit verschiedenen Vorteilen verbunden sein [7] [8]:
- Sonnenbrand Linderung: reduzierte Entzündung und stimulierter Heilungsprozess
- Hautfeuchtigkeit bewahren
- Vorbeugung von Geschwüren
- Steigern Sie den Heilungsprozess von Wunden und Ekzemen (wenn zusammen mit anderen therapeutischen Methoden verwendet)
Ein weiterer interessanter Hautvorteil von Aloe Vera kommt von der sogenannten “Aloe Sterol”, Dies ist eine Verbindung, die aus Aloe Vera Gel extrahiert wurde. Es gibt Hinweise darauf, dass bei oraler Einnahme, Diese Ergänzung kann positiv mit assoziiert werden [9]:
- Reduzierte Falten
- Verbesserte Kollagen- und Hyaluronsäureproduktion
- Verbesserte Hautelastizität
- Verbesserte Flüssigkeitszufuhr
Auf der anderen Seite, Aloe Vera Gel kann als Allergen an bestimmte Personen, und kann verursachen Kontaktdermatitis Symptome. In diesem Fall, Es ist wichtig, die Anwendung des Gels zu stoppen. [10]
Lernen wie man die Symptome von Hautallergien verbessert und Kontaktdermatitis!
Sie können tatsächlich Aloe Vera machen gel at home:
Nehmen Sie eine Aloe Vera Blatt und lassen Sie es in Wasser sitzen 30 Protokoll. Waschen Sie es gut und schälen. Nimm nur das Innere (transparent) Teil des Blattes. Legen Sie es in einen Behälter und wischen Sie sie mit einer Gabel, oder stellen in einem Küchenmixer in und gut mischen, bis das Gel homogen wird. Wenn Sie die „Haltbarkeit“ des Gels zu verlängern, Sie können hinzufügen 1 Kapsel (oder ein paar Tropfen) von Vitamin E.
Wenn Sie Aloe Vera Gel kaufen möchten, bedenken Sie, dass das reine Gel NICHT grün, aber transparent. Viele Marken setzen Farbzusätze ihre Kunden zu täuschen. Ebenfalls, Suche nach einem Produkt, welches keine Benzoesäure enthält (oder andere starke Konservierungsstoffe), weil sie weitere Allergien und Reizungen verursachen können.
Beachten Sie, dass Spezialisten empfehlen, reines Aloe Vera Gel nur in Kombination mit anderen kosmetischen Inhaltsstoffen oder Produkten zu verwenden. Auf diese Weise reduzieren Sie das Entwicklungsrisiko Empfindlichkeit zu dieser Pflanze.
Sollten Sie Aloe Vera verwenden?
Aloe Vera ist nicht unbedingt für jeden Einzelnen von Vorteil. In diesem Sinne, Die NCCIH schlägt vor, dass die folgenden Personengruppen die topische und orale Anwendung von Aloe Vera vermeiden sollten [10]:
- Sie sind schwanger sind oder stillen.
- Sie nehmen jede Diuretika, Kortikosteroide oder irgend ein anderer Medikation dieses Typs. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat.
- Sie leiden an Leberentzündungen oder andere Leberprobleme.
- Sie haben sehr empfindliche Haut. Aloe Vera verursachen Reizungen oder allergische Reaktion zu sehr reaktiv Hauttypen. Um festzustellen, ob Sie Aloe sind allergisch, mach ein Patch-Test am Handgelenk.