Tutti dicono che è fondamentale bere molta acqua su base giornaliera! E hanno ragione! L'acqua aiuta il nostro corpo a rimanere eccitato, funzionare correttamente, e la nostra pelle ad essere luminosa ed elastica. Oltretutto, drena le sostanze inutili fuori dal corpo, “washing” us from inside.
Molte culture orientali dicono che la doccia tutti i giorni “interna” è altrettanto importante quanto il “esterno” (regolare) doccia corpo. Ecco perché una tradizione chiave di quelle culture è quella di bere 1 bicchiere d'acqua o tè al mattino prima di mangiare o bere qualsiasi altra cosa. E questo non è perché sono a dieta o vuole perdere peso! Mirano solo a essere sani!
Ma torniamo al tema. Come l'acqua prende una grande parte della nostra vita, è indispensabile conoscere il diversi tipi di acqua in bottiglia! L'utente non può sapere questo, ma alcuni tipi di acqua possono effettivamente avere effetti dannosi sulla salute (se vengono consumati in dosi elevate e per lungo tempo). Ancora, Non molte persone parlare di questo problema! Se siete curiosi di saperne di più, Continua a leggere!
Acqua minerale
L'acqua minerale è un tipo di acqua che è ricca di minerali e proviene da una fonte sotterranea non inquinata. Di solito non riceve alcun trattamento chimico dai marchi di imbottigliamento, ma solo filtrazione, per renderla potabile. [4] Il contenuto di minerali di acqua può variare tra molto basso, Basso, medio, e alta. Sotto, si può vedere una tabella con le linee guida.
L'acqua minerale può contenere pochi o vari tipi di minerali nel suo contenuto. Ciò dipende dalla fonte d'acqua e dall'ambiente naturale da cui proviene l'acqua. L'etichetta della bottiglia d'acqua mostra sempre il suo contenuto minerale. Sotto, troverai l'elenco completo dei minerali che possono essere nella tua acqua, nonché le relative proprietà salutistiche [5] :
- Calcio. Responsabile per ossa e muscoli di sviluppo, e il cuore corretta, cervello, e funzioni nervose.
- Cloruro. Potrebbe avere un effetto lassativo, e migliorare la funzione intestinale.
- Fosforo. È associato a mantenere l'equilibrio acido nel corpo e ad aiutare il trasporto di energia.
- Magnesio. Chiave per un corretto metabolismo, sistema nervoso, così come formazione e sviluppo di ossa e muscoli.
- Potassio. Può favorire la salute del sistema muscolare e nervoso, bilanciare la pressione sanguigna, e sostenere la salute dei reni.
- Sodio. Può garantire un corretto equilibrio dei fluidi, nervi sani, e muscoli.
- Zolfo. Stimola la formazione di capelli e unghie e trasporti aminoacidi.
- Cobalto. Fonte di vitamina B12 (cobalamina)
- Cromo. Può bilanciare i livelli di zucchero nel sangue, oltre a promuovere un'adeguata produzione di insulina.
- Ferro. Trasporta l'ossigeno nel corpo ed è associato alla prevenzione dell'anemia.
- Fluoruro. Ossa e denti di sviluppo (applicabile solo per i bambini fino a 3 anni).
- Iodio. la sintesi degli ormoni.
- Manganese. Le sue funzioni sono correlate al metabolismo equilibrato e alla corretta sintesi enzimatica.
- Rame. Può stimolare l'assorbimento del ferro.
- Selenio. Può agire come antiossidante, stimolare la sintesi del DNA, e prevenire danni alle cellule.
Anche se le prove suggeriscono che l'acqua minerale può avere molti benefici per la salute, c'è una preoccupazione principale. Alcuni tipi di acqua in bottiglia con alto contenuto di minerali possono avere un contenuto di sodio molto elevato. In tal senso, le persone che soffrono di ipertensione dovrebbero prestare molta attenzione al tipo di acqua che bevono! [6]
Acqua di fonte
L'acqua di sorgente è un tipo di acqua che proviene da fonti sotterranee non inquinate e non contaminate. Prima che il processo di imbottigliamento, è filtrato, e talvolta trattato per rimuovere determinati minerali. Generalmente, l'acqua che è stata trattata è di qualità inferiore rispetto all'acqua che è stata erogata direttamente dalla fonte. [7]
L'acqua di sorgente può essere una scelta eccellente per tutti, compresi i bambini! È facilmente assorbito a causa della sua bassa concentrazione di minerali! Consumo lungo termine, questo tipo di acqua non comporta alcun rischio e non è collegato ad alcun problema di salute. [8]
acqua da tavola
acqua da tavola, è anche chiamata acqua potabile non di origine naturale. Di solito è trattato, come è caratteristiche, gusto, e il contenuto di minerali sono integrati artificialmente. Spesso, i marchi usano sostanze chimiche per il trattamento dell '"acqua da tavola" e purificalo, arricchirla, o regolare il contenuto di minerali. [9]
Questo tipo di acqua è adatto per tutti, come si rispetta la criteri di salute-sicurezza.
Quanta acqua da bere al giorno?
Primo, Facciamo un po 'di una visione d'insieme.
Il tuo corpo parla 60% acqua. [1] Per mantenere tale percentuale in equilibrio, devi consumare acqua regolarmente. La dose raccomandata è di circa 2 litri al giorno, which is approximately 8 bicchieri. [2]
In questo senso è essenziale fornire al tuo corpo alta qualità, acqua pulita adatta alle esigenze del tuo corpo (e non solo qualsiasi tipo di acqua). [3] In tal senso, l'acqua in bottiglia è un ottimo modo per garantire che l'acqua che consumi sia sicura!
Tutta l'acqua in bottiglia è batteri, contaminatori, microrganismi, e inquinanti gratis. Questo è garantito dalle società di imbottigliamento e tutti i membri del Consiglio Internazionale di bevande Association. tuttavia, tutta l'acqua in bottiglia non è la stessa! Esistono diverse qualità e benefici per la salute!