L'Aloe Vera è diventata un ingrediente popolare sia per la cura della pelle che per il supporto olistico alla salute. Nel negozio, puoi trovare questa pianta in due forme comuni: Gel e Juice. Ma qual è la differenza tra loro e come possono essere usati?
Questo articolo esaminerà le proprietà basate sull'evidenza di Aloe Vera e il suo potenziale correlato alla salute e alla bellezza! E risponderà a una domanda chiave: Ne vale la pena l'hype intorno a questa pianta?
Se sei già curiosi, Continua a leggere!
Che cosa è l'Aloe Vera?
L'Aloe Vera è una pianta succulenta, o detto in un altro modo, mantiene alti volumi di acqua. Cresce principalmente in un clima tropicale ed è principalmente utilizzato nel settore farmaceutico, industrie alimentari e cosmetiche a causa delle sue potenziali proprietà medicinali (vedremo). [1]
Il pantalone sembra un cactus, ma ha lungo, foglie spesse senza spine. Da fuori, le foglie sono verde, ma al centro puoi trovare i ricchi d'acqua, gelatinosa, sostanza trasparente che viene utilizzata per la preparazione di prodotti a base di Aloe Vera.
Se avete deciso di utilizzare naturale Aloe Vera, lo si può trovare in due versioni: succo (latice) or gel. Entrambe queste forme si può fare a casa dalle foglie della pianta (il succo viene estratto da tutta la foglia e il gel viene estratto dalla carne), o acquista direttamente nel negozio.
Il succo di Aloe Vera fa bene?
Anche se l'Aloe Vera è considerata una pianta con forti proprietà medicinali, c'è nessuna forte evidenza scientifica per supportare tutti i benefici popolari associati al consumo di succo di Aloe Vera. [2]
Per esempio, alcuni dei più credenze comuni sulle proprietà salutari di questa pianta si riferiscono all'aumento del tasso metabolico, sistema immunitario supportato, salute digestiva, e prevenzione del cancro.
Vari studi hanno esaminato gli effetti interni del consumo di Aloe Vera, ma c'era solo prove deboli in termini di [3]:
- Abbassare la glicemia
- Prevenzione del tipo 2 diabete
- effetto antiossidante
- Stimolazione della risposta immunitaria
- IBD
Infatti, gli studi suggeriscono che l'unico potenziale effetto sulla salute di questa pianta potrebbe essere correlato al suo effetto lassativo (a causa del cosiddetto “latice” sostanza che viene estratta dalla foglia) [4]
ciò nonostante, il consumo di succo di aloe vera non decolorato può essere associato a vari effetti avversi [5]:
- Crampi e diarrea
- Esaurimento del potassio
- Sviluppo del cancro
- Ridotto assorbimento di medicinali e integratori
- Bassi livelli di zucchero nel sangue
Quando il succo viene decolorato, gli effetti sopra citati potrebbero non essere rilevanti. Questo perché nel processo di decolorazione il lattice viene rimosso dalla foglia di Aloe Vera.
Per tale motivo, se decidi di iniziare a bere succo di Aloe Vera, è importante acquistare un prodotto certificato, conforme alle linee guida FDA. Per di qua, è possibile prevenire gli effetti negativi del succo di Aloe Vera fatto in casa (che non puoi decolorare). [6]
Quali sono i vantaggi del gel di aloe vera?
Il gel di aloe vera viene utilizzato principalmente per uso topico (esterno) applicazione e non viene consumato internamente. Per tale motivo, questo gel è ampiamente usato nella cura della pelle, cura dei capelli, e cosmetici. Ma quali sono i suoi effetti?
Secondo varie prove, applicazione topica di gel di aloe vera sulla pelle può essere associato a vari benefici [7] [8]:
- Sollievo dalle scottature solari: infiammazione ridotta e processo di guarigione stimolato
- Conservare l'umidità della pelle
- Prevenzione delle ulcere
- Aumenta il processo di guarigione della ferita e dell'eczema (se usato insieme ad altri metodi terapeutici)
Un altro interessante beneficio per la pelle di Aloe Vera viene dal cosiddetto “aloe sterolo”, che è un composto estratto dal gel di aloe vera. Le prove suggeriscono che se assunto per via orale, questo supplemento può essere associato positivamente [9]:
- Rughe ridotte
- Miglioramento della produzione di collagene e acido ialuronico
- Migliore elasticità della pelle
- Idratazione migliorata
D'altro canto, Il gel di aloe vera può agire come un allergene a individui specifici, e può causare dermatite da contatto sintomi. In tal caso, è importante interrompere l'applicazione del gel. [10]
Imparare come migliorare i sintomi delle allergie cutanee e dermatite da contatto!
Puoi effettivamente fare l'Aloe Vera gel at home:
Prendere una foglia di Aloe Vera e lasciate riposare in acqua per 30 minuti. Lavare bene e buccia. Prendi solo l'interno (trasparente) parte della foglia. Metterlo in un contenitore e mantecare con una forchetta, o mettere in in un frullatore cucina e miscelare bene fino a quando il gel diventa omogenea. Se si desidera estendere la “shelf life” del vostro gel, è possibile aggiungere 1 capsula (o qualche goccia) di vitamina E.
Se vuoi acquistare il gel di aloe vera, tenere presente che il gel puro è NON verde, ma trasparente. Molte marche mettere additivi coloranti per ingannare i loro clienti. Anche, la ricerca di un prodotto, che non contiene acido benzoico (o altri conservanti forti), perché possono causare ulteriori allergie e irritazioni.
Tieni presente che gli specialisti raccomandano di utilizzare il gel di Aloe Vera puro solo in combinazione con altri ingredienti o prodotti cosmetici. In questo modo ridurrai il rischio di sviluppo sensibilità a questa pianta.
Dovresti usare l'Aloe Vera?
L'Aloe Vera non è necessariamente benefica per ogni individuo. In tal senso, il NCCIH suggerisce che i seguenti gruppi di persone dovrebbero evitare l'uso di Aloe Vera per via topica e orale [10]:
- Sei gravidanza o allattamento.
- Si prende qualsiasi diuretici, corticosteroidi o qualsiasi altro medicazione di questo tipo. Chiedi al tuo medico per un consiglio.
- Si soffre di infiammazioni del fegato o di altri problemi di fegato.
- Hai molto pelle sensibile. Aloe Vera può causare irritazione o reazione allergica a molto reattivo tipi di pelle. Per identificare se si è allergici al Aloe, fare un patch test al polso.