La pianta di Aloe Vera è diventata un ingrediente di bellezza popolare grazie alle sue proprietà lenitive e idratanti. tuttavia, ci sono molti suggerimenti che l'aloe vera può anche essere benefica per la salute, contribuire allo stile di vita e al benessere più sani se consumati sotto forma di succo o bevanda. Questa bevanda vegetale viene preparata schiacciando o mescolando l'intera foglia di Aloe fino a renderla omogenea. A volte può essere miscelato con acqua o altro liquido.
Anche se la maggior parte delle prove di ricerca attuali riguardanti le proprietà salutari dell'Aloe Vera è considerata scarsa e debole [1], questo articolo esaminerà le più popolari indicazioni sulla salute dell'Aloe Vera. Scoprirai cosa mostrano le prove, e se i benefici per la salute del puro succo di Aloe Vera sono sorprendenti come dicono la maggior parte delle persone.
Andiamo!
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Quali sono i nutrienti nel succo di Aloe Vera?
Secondo l'Indian Journal of Dermatology, la pianta di Aloe Vera contiene vari vitamine (UN, C, E, B12, acido folico), minerali (calcio, cromo, rame, selenio, magnesio, manganese, potassio, sodio e zinco), enzimi, e acidi grassi (colesterolo, campesterolo, β-sisosterolo e lupeolo). [2] Questa miscela di sostanze nutritive può svolgere un ruolo nel sostenere il sistema immunitario, oltre a promuovere le funzioni delle cellule sane, e proteggere il corpo da infiammazioni e danni.
tuttavia, se la tua bevanda di aloe vera è a bassa concentrazione della pianta (e più acqua), anche la concentrazione di quei micronutrienti e composti sani sarà scarsa.
Il gel di aloe vera contiene un'altra sostanza che vale la pena esaminare: latice. Viene estratto direttamente dalla foglia e ha un colore giallastro. Il lattice è presente nel succo di Aloe Vera che non è stato decolorato, ed è associato a vari effetti avversi, Compreso [3]:
- Crampi e diarrea
- Esaurimento del potassio
- Sviluppo del cancro
- Ridotto assorbimento di medicinali e integratori
- L'ipoglicemia (livelli di zucchero nel sangue troppo bassi)
Per stare al sicuro, dovresti sempre acquistare il succo di Aloe Vera conforme alle linee guida della FDA, e non rischiare di farcela a casa.
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L'Aloe Vera allevia la costipazione?
Il lattice nel succo di Aloe Vera può avere un forte effetto lassativo e può introdurre l'acqua per l'intestino, migliorare il movimento intestinale. Detto ciò, uno studio ha evidenziato che il succo di aloe vera può svolgere un ruolo nell'alleviamento costipazione cronica e acuta, se usato in combinazione con altre erbe (phsyllium and celandine) [4].
tuttavia, non dimenticare i suoi effetti collaterali!
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L'Aloe Vera può ridurre la glicemia?
Secondo un 2011 studio nel Journal of Food Science and Technology, Il succo di aloe vera può avere un ruolo nell'abbassamento e bilanciamento del colesterolo, pressione sanguigna, così come glicemia nei pazienti diabetici che non dipendono dall'insulina. [5]
Un altro 2015 uno studio nel Journal of Diabetes and Metabolic disturbi mostra che il consumo di succo di Aloe Vera per 4 settimane possono bilanciare i livelli di glucosio nel sangue di pazienti pre-diabetici. The result of the study also showed that this plant juice improved the cholesterol and triglyceride profile of the examined patients within eight weeks. [6]
Detto ciò, La Global Diabetes Community afferma che l'Aloe Vera può essere utilizzata come parte di un trattamento e una prevenzione del diabete più complessi. [7]
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L'Aloe Vera può rafforzare il tuo sistema immunitario?
A causa dell'elevato contenuto di vitamine e minerali, Si pensa che il succo di Aloe Vera sostenga il sistema immunitario e protegga il corpo dai danni esterni.
Un recente (2019) uno studio sui topi lo ha suggerito aloe vera contiene “mannosio”, che può stimolare la risposta immunitaria. [8]
Un altro studio sulle proprietà immunostimolanti dell'Aloe Vera è stato condotto sui conigli. I risultati hanno mostrato che la pianta può stimolare sia il cellulare che l'umorale (extracellulare) risposte immunitarie. [9]
tuttavia, mancanza di prove umane è ancora necessario per evidenziare l'effetto della pura Aloe Vera sul corpo umano.
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L'Aloe Vera aiuta i reni?
Anche se vari studi sugli animali hanno suggerito che il consumo di Aloe Vera può supportare la funzione renale bilanciando la pressione sanguigna, la National Kidney Foundation degli Stati Uniti avverte che il lattice di Aloe Vera potrebbe influire negativamente sulla salute dei reni e può stimolare la progressione della CKD (malattia renale cronica). [10]
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Il succo di Aloe Vera può aiutare la gastrite?
Secondo due documenti di revisione separati, vari studi hanno suggerito che il succo di Aloe Vera può supportare digestione elaborare ed equilibrare il produzione di acido gastrico. [11] [12]
Per di qua, la pianta può ridurre il rischio di sviluppo di ulcere, colite ulcerosa, and inflammation in the gastrointestinal tract.
Tieni a mente…
I succhi di Aloe Vera acquistati in negozio possono contenere zuccheri aggiunti (a seconda della marca). Ciò può aumentare automaticamente il carico calorico della bevanda e il suo indice glicemico.
Quindi, se decidi di includere il succo di Aloe Vera nella tua dieta, prestare attenzione all'etichetta: il prodotto deve essere approvato dalla FDA, e non dovrebbe contenere additivi artificiali. In questo modo sarai in grado di sperimentare gli effetti del puro succo di Aloe Vera sul tuo corpo.