La plante d'Aloe Vera est devenue un ingrédient de beauté populaire en raison de ses propriétés apaisantes et hydratantes. toutefois, il existe de nombreuses suggestions que l'Aloe Vera peut également être bénéfique pour votre santé, contribuer à un mode de vie et à un bien-être plus sains lorsqu'ils sont consommés sous forme de jus ou de boisson. Cette boisson végétale est préparée en écrasant ou en mélangeant toute la feuille d'aloès jusqu'à ce qu'elle devienne homogène. Parfois, il peut être mélangé avec de l'eau ou un autre liquide.
Même si la plupart des données de recherche actuelles concernant les propriétés saines de l'Aloe Vera sont considérées comme rares et faibles [1], cet article examinera les allégations de santé les plus populaires sur l'Aloe Vera. Vous découvrirez ce que montrent les preuves, et si les bienfaits du jus d'Aloe Vera pur sont aussi étonnants que la majorité des gens le disent.
Allons-y!
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Quels sont les nutriments contenus dans le jus d'Aloe Vera?
Selon l'Indian Journal of Dermatology, la plante d'Aloe Vera contient divers vitamines (UNE, C, E, B12, acide folique), minéraux (calcium, chrome, cuivre, sélénium, magnésium, manganèse, potassium, sodium et zinc), enzymes, et Les acides gras (cholestérol, campestérol, β-sisostérol et lupéol). [2] Ce mélange de nutriments peut jouer un rôle dans le soutien de votre système immunitaire, ainsi que de promouvoir les fonctions des cellules saines, et protéger le corps contre l'inflammation et les dommages.
toutefois, si votre boisson à l'aloe vera contient une faible concentration de la plante (et plus d'eau), la concentration de ces micronutriments et composés sains sera également rare.
Le gel d'Aloe Vera contient une autre substance qui mérite d'être examinée: latex. Il est extrait directement de la feuille et a une couleur jaunâtre. Le latex est présent dans le jus d'Aloe Vera qui n'a pas été décoloré, et est associé à divers effets indésirables, comprenant [3]:
- Crampes et diarrhée
- Épuisement du potassium
- Développement du cancer
- Absorption réduite des médicaments et des suppléments
- Hypoglycémie (taux de sucre dans le sang trop bas)
Pour rester en sécurité, vous devez toujours acheter du jus d'Aloe Vera conforme aux directives de la FDA, et ne risquez pas de le faire à la maison.
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L'Aloe Vera soulage-t-il la constipation?
Le latex du jus d'Aloe Vera peut avoir un fort effet laxatif et peut introduire de l'eau à l'intestin, améliorer les selles. Cela étant dit, une étude a démontré que le jus d'aloe vera peut jouer un rôle dans le soulagement constipation chronique et aiguë, lorsqu'il est utilisé en combinaison avec d'autres herbes (phsyllium et chélidoine) [4].
toutefois, n'oubliez pas ses effets secondaires!
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L'aloe vera peut-il abaisser la glycémie?
Selon une 2011 étude dans le Journal of Food Science and Technology, Le jus d'Aloe Vera peut jouer un rôle dans l'abaissement et équilibrer le cholestérol, tension artérielle, aussi bien que glycémie chez les patients diabétiques non dépendants de l'insuline. [5]
Un autre 2015 étude dans le Journal of Diabetes and Metabolic troubles montre que la consommation de jus d'Aloe Vera pour 4 semaines peuvent équilibrer la glycémie patients pré-diabétiques. The result of the study also showed that this plant juice improved the cholesterol and triglyceride profile of the examined patients within eight weeks. [6]
Cela étant dit, La communauté mondiale du diabète affirme que l'Aloe Vera peut être utilisé dans le cadre d'un traitement et d'une prévention du diabète plus complexes. [7]
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L'Aloe Vera peut-il stimuler votre système immunitaire?
En raison de la teneur élevée en vitamines et minéraux, On pense que le jus d'Aloe Vera soutient le système immunitaire et protège le corps contre les dommages externes.
Une récente (2019) une étude sur des souris a suggéré que aloe vera contient “mannose”, qui peut stimuler la réponse immunitaire. [8]
Une autre étude sur les propriétés immunostimulantes de l'Aloe Vera a été menée sur des lapins. Les résultats ont montré que la plante peut stimuler à la fois cellulaire et humorale (extracellulaire) réponses immunitaires. [9]
toutefois, manque d'essais humains est encore nécessaire pour prouver l'effet de l'Aloe Vera pur sur le corps humain.
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L'Aloe Vera aide-t-il les reins?
Même si diverses études animales ont suggéré que la consommation d'Aloe Vera peut soutenir la fonction rénale en équilibrant la pression artérielle, la US National Kidney Foundation prévient que le latex d'Aloe Vera peut avoir un impact négatif sur la santé rénale et peut stimuler la progression de l'IRC (maladie rénale chronique). [10]
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Le jus d'Aloe Vera peut-il aider la gastrite?
Selon deux revues distinctes, diverses études ont suggéré que le jus d'Aloe Vera peut soutenir digestion traiter et équilibrer le production d'acide gastrique. [11] [12]
Par ici, la plante peut réduire le risque de développement d'ulcères, rectocolite hémorragique, and inflammation in the gastrointestinal tract.
Gardez à l'esprit…
Les jus d'Aloe Vera achetés en magasin peuvent contenir des sucres ajoutés (selon la marque). Cela peut augmenter automatiquement la charge calorique de la boisson ainsi que son index glycémique.
Donc, si vous décidez d'inclure du jus d'Aloe Vera dans votre alimentation, faites attention à l'étiquette: le produit doit être approuvé par la FDA, et ne doit pas contenir d'additifs artificiels. De cette façon, vous pourrez découvrir les effets du pur jus d'Aloe Vera sur votre corps.