La diarrea es una condición cuando el paciente tiene >3 evacuaciones por día o heces sueltas (heces acuosas). Cuando la diarrea persiste más de 4 semanas se convierte en diarrea crónica.
primero, tienes que buscar medico (Gastroenterólogo) si tienes síntomas persistentes de diarrea [1]. Hay muchas opiniones diferentes no expertas sobre qué alimentos pueden mejorar los síntomas de la diarrea.. sin embargo, como la diarrea es una condición médica, Es importante entenderlo antes de apresurarse a usar ciertos alimentos como parte del tratamiento en el hogar..
Este artículo lo guiará a través de los síntomas y las causas de la diarrea., y más importante, a través de los alimentos que pueden ayudarlo a recuperarse de esta afección, así como los que pueden hacerte sentir aún peor. Todo eso respaldado por fuentes científicas.!
Empecemos.
Alimentos que pueden ayudar con la diarrea
La Fundación Internacional para los Trastornos Gastrointestinales sugiere un par de pautas dietéticas a seguir si padece diarrea. (Las directrices están dirigidas a personas que sufren de diarrea crónica., pero también son aplicables a pacientes con afección aguda)[7]:
Beba muchos líquidos para prevenir / recuperarse de la deshidratación.
La fuente sugiere tomar la bebida en el medio, pero no durante las comidas. también, Recuerde tomar líquidos a temperatura ambiente en lugar de caliente o frío:
- Té (ten cuidado con el té verde y unas infusiones laxantes)
- Agua
- Bebidas deportivas (bebidas isotónicas)
- Jugos sin pulpa
Aprender cómo elegir la mejor agua embotellada para ti en nuestro artículo dedicado!
Consuma alimentos y bebidas con sodio y / o potasio para apoyar la recuperación de electrolitos.
- Caldo
- plátanos
- Néctares
- Puré de papas hervidas y sin piel
Coma alimentos bajos en fibra., pero no excluyas toda la fibra (para evitar la desnutrición)
- Tallarines
- Pasta (no integral)
- Granos refinados como pan blanco y arroz blanco.
- Carnes magras
- Aves de corral
- Pez
- Frutas enlatadas o cocidas sin piel (en cantidades moderadas)
- Huevos
- Vegetales bien cocidos y pelados (en cantidades moderadas)
- Productos lácteos si no eres intolerante a la lactosa
Alimentos a evitar con diarrea
De acuerdo con la Sociedad Canadiense de Investigación Intestinal, Los siguientes alimentos pueden empeorar la diarrea y retrasar la recuperación. [8] :
Alimentos fritos y grasos
- Papas fritas
- Hamburguesas
- Pizza
- Alimentos procesados y rápidos
- Otros
Comida azucarada
- dulces, tortas, y dulces
- palomitas de maíz con sabor
- Grandes cantidades de jugo con azúcar agregada.
- Chocolate
- Helado
- Otros
Alimentos ricos en fibra
- Frutas y verduras frescas
- Los granos enteros (por ejemplo, arroz integral, avena, pan con semillas)
- Nueces y semillas
La fuente también sugiere que comer grandes comidas puede empeorar los síntomas de la diarrea., entonces comiendo lentamente se recomiendan porciones pequeñas.
¿Qué es la diarrea??
La diarrea es una condición que afecta el intestino y causa varios síntomas comunes., incluso[2]:
- Heces sueltas / acuosas
- Calambres / dolor en el abdomen
- Poco o nada de control intestinal
- Urge ir al baño
- Deshidratación y malabsorción (dependiendo de la gravedad y la longevidad de los síntomas)
- Náusea
Más síntomas de diarrea severa que pueden requerir atención médica incluyen [3]:
- Heces con sangre
- Pérdida de peso
- Desnutrición
- Fiebre alta
- Deshidratación severa
- Síntomas duraderos (mas que 2 dias)
Hay dos tipos de diarrea [4]:
- Diarrea aguda. Dura poco tiempo (un dia o dos, a veces incluso menos de un día). Es una condición muy común y rara vez requiere atención médica.. sin embargo, si continúa por más de unos pocos días, es una buena idea hacer una cita con un gastroenterólogo o su proveedor de atención médica. Los síntomas de la diarrea aguda pueden desaparecer incluso sin tratamiento o medicamentos., pero el tratamiento adecuado puede acelerar el proceso de recuperación y mejorar rápidamente la calidad de vida.
- Diarrea crónica. Dura más de 4 semanas, con intensidad cambiante de los síntomas. Requiere atención médica, ya que puede estar relacionado con una condición de salud subyacente que necesita un tratamiento serio. Si tiene diarrea crónica., debe seguir los consejos y el plan de tratamiento de su médico.
¿Qué causa la diarrea??
Los más comunes causas de diarrea aguda incluir [5]:
- Infecciones (virus, bacterias, parásitos). A menudo provocado por la contaminación del agua o los alimentos..
- Efectos secundarios de la medicación
- Procesos abdominales agudos.
- Enfermedad gastroenterológica (raramente)
La diarrea crónica puede ser causada por los siguientes factores comunes [6]:
- Infecciones (parásitos, bacterias, virus)
- Páncreas o trastornos intestinales. (por ejemplo, EII, SII, fibrosis quística, pancreatitis)
- Efectos secundarios de la medicación
- Intolerancia a la comida
- Trastornos de la tiroides
- Función inmune alterada
- Otros.
Conclusión
Las elecciones nutricionales adecuadas pueden mejorar efectivamente los síntomas de la diarrea aguda y crónica.. sin embargo, mientras que puede recuperarse rápidamente de la diarrea aguda con opciones alimenticias razonables, diarrea crónica necesita un tratamiento más complejo (que solo cambio de dieta). Consulte a su proveedor de atención médica o gastroenterólogo para obtener asesoramiento y terapia a medida..