Birra è un ben noto bellezza ingrediente, utilizzati negli shampoo, condizionatori, lozioni per il corpo, e altri prodotti per la pelle. But what a lot of people don’t know is that beer is a beverage that can be extremely beneficial to the health, se consumato con saggezza. Numerosi studi di ricerca dimostrano che il consumo di birra potrebbe svolgere un ruolo nel miglioramento di varie condizioni di salute.
Questo articolo ti guiderà attraverso questi benefici per la salute e ti mostrerà perché bere una birra al giorno può essere utile!
Iniziamo!
Questo articolo non intende stimolare o motivare i lettori a bere (inizia a bere) birra o qualsiasi altro tipo di alcol per uso ricreativo, medico, o altri scopi. Le informazioni presentate in questo articolo sono fortemente e unicamente a scopo educativo. RawBeautySource avverte i suoi lettori di fare attenzione al consumo di alcol e di informarsi sui danni alla salute che tali bevande possono causare.
È salutare bere birra ogni giorno?
Bene, dipende! Vari studi hanno esaminato il valore nutrizionale della birra e i suoi potenziali benefici per la salute. E in effetti si è scoperto che il consumo limitato di birra ha benefici per la salute potenzialmente preziosi, compreso il supporto alla digestione, minor rischio di malattie cardiache e sviluppo del cancro, miglioramento della salute dei reni.
Supporto alla digestione
UN 2012 studio pubblicato nel Rivista di chimica agraria e alimentare suggerisce che la birra può stimolare la produzione di acido gastrico, e quindi facilitare il processo di digestione. La ricerca ha anche scoperto che l'amara è la birra, maggiore è il suo potenziale per stimolare la risposta dell'acido gastrico dello stomaco.
Detto ciò, un corretto processo di digestione svolge un ruolo nel garantire un equilibrio positivo dei batteri dello stomaco e dell'intestino, e corretto assorbimento dei nutrienti alimentari. Inoltre, avere un sistema digestivo sano può essere associato a una migliore sintesi di vitamina B12 (noto anche come cobalamina), che è vitale per la salute del sistema nervoso e cardiaco, il cervello, struttura ossea, eccetera. [1]
Prevenzione delle malattie cardiache
Secondo il Dr. J. Le parole di Michael Gaziano in 2018 Harvard Health Publishing Post, una bevanda alcolica al giorno può ridurre il rischio di malattie cardiache.
Detto ciò, un' 2017 uno studio suggerisce che il consumo limitato e controllato di alcol può effettivamente rallentare la riduzione HDL (colesterolo buono) and balance the levels of LDL (il colesterolo cattivo). [2] Oltretutto, lo studio ha esaminato l'effetto della birra sul colesterolo e ha suggerito che un consumo moderato di birra può essere associato ad un aumento dell'HLD e alla riduzione dei livelli di colesterolo totale.
salute del rene
Può sembrare sorprendente, ma bevendo una lattina di la birra può effettivamente ridurre il rischio di formazione di calcoli renali 41%, secondo uno studio nel Rivista clinica dell'American Society of Nephrology
Riduzione del rischio di cancro
La birra è ricca di xantumolo, che è un flavonoide derivato dal luppolo. Gli studi hanno scoperto che questo particolare composto può aiutarti a proteggere le cellule del corpo dal danno al DNA e dallo sviluppo del cancro. [2]
Funzione cognitiva migliorata
Una recensione di 143 studi suggeriscono che un moderato consumo sociale può effettivamente migliorare la funzione cerebrale e ridurre il rischio di demenza correlata all'età e della malattia di Alzheimer 23%. [3]
Detto ciò, uscire con gli amici per una birra può giovare alla tua salute mentale divertendoti, e le tue funzioni cerebrali!
Vita più lunga
UN 2018 studio compreso 99,654 gli adulti suggeriscono che le persone che bevono 1 la bevanda alcolica al giorno può avere un rischio di mortalità più basso, rispetto alle persone che non bevono affatto. [4]
Per di qua, il consumo di birra controllato e limitato può effettivamente aumentare la longevità della vita!
Perché la birra non è salutare?
Frequente, baldoria, o consumo eccessivo di birra (o qualsiasi alcool) aumenta il rischio di dipendenza, danno al fegato, leggero pressione sanguigna, malattia del cuore, ridotta funzione cerebrale, diabete, e aumento della mortalità. E questi fattori non dovrebbero essere trascurati!
Non saggio il consumo di alcol è un grosso problema non solo negli Stati Uniti ma in tutto il mondo, perciò, l'uso dell'alcool per le condizioni di salute dovrebbe essere evitato il trattamento (soprattutto quando si tratta di bere grandi quantità).
I medici non raccomandano il consumo regolare di alcol (anche moderato), in quanto potrebbe disturbare il piano di trattamento per particolari condizioni di salute e può limitare l'effetto di farmaci prescritti vitali.
Per tale motivo, consultare sempre il proprio medico se si beve alcolici (anche 1 bicchiere al giorno o in una settimana) è adatto alle tue particolari condizioni di salute.
Quanta birra è troppo?
Come menzionato nella sezione precedente, la maggior parte degli studi suggerisce che bere 1 bevanda alcolica al giorno ( 12-oncia / 350lattina da ml o bottiglia di birra ) può offrirti benefici per la salute ottimali.
Conclusione
Se si pensa che uscire con gli amici e bere una birra è una cattiva abitudine, pensa di nuovo. Nelle giuste quantità, può anche avvantaggiarti! Ma non dimenticate: non esagerare con il consumo di alcol e non iniziare a bere se non si beve!
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