El yogur es un producto muy popular en todos los hogares, como se puede hacer un montón de cosas con él: puedes hacer (yogur) zalamero, (yogur) helados y (yogur) postres, puedes añadir a su avena o desayuno. Además, se puede incorporar en (casi) cada plato: salsas, ADIPS, vendajes, etc.. Por otra parte, Es ampliamente utilizado en cosméticos caseros para el cuidado de la piel.!
Por otra parte, que no es un secreto que el yogur es un producto muy saludable, con propiedades sorprendentes. En este post, vamos a compartir más información acerca de sus beneficios para la salud y belleza.
Vamos a empezar!
*Tenga en cuenta que este artículo analiza los beneficios para la salud y la belleza del yogurt diario regular, and not lactose-free alternatives.
¿Por qué comer yogurt es bueno para ti??
primero, déjame recordarte el hecho de que el yogur es un fermentado producto lácteo. Su ingrediente principal es la leche; por lo tanto, es rico en proteínas y todos ustedes las vitaminas y minerales que hace que la leche ofertas: calcio, vitaminas del complejo B, vitamina A, C, así como fósforo y magnesio. [1]
Además, durante el proceso de fermentación, el yogur se vuelve rico en probióticos. Esos microorganismos están asociados con los efectos del yogur que promueven la salud en su cuerpo.!
Los probióticos son en vivo. (bueno) bacterias, que contribuyen a una intestino sano y equilibrado microbiota. También son responsables de otras funciones corporales importantes como apoyar el sistema inmunitario.! [2]
El número de bacterias probióticas generalmente disminuye después del tratamiento con antibióticos. (que detienen la reproducción de bacterias malas y buenas en el cuerpo) o como un consecuencia de la desnutrición.
La evidencia sugiere que tal desequilibrio de microbiota intestinal puede hacer que su cuerpo sea más propenso a diversas afecciones de salud., incluyendo enfermedades inflamatorias, infecciones, depresión, virus, tipo 2 diabetes, obesidad, EII, eczemas, y las alergias. [3]
¿Cuáles son los beneficios de los probióticos??
Hay dos tipos de existir probiótico: Lactobacillus y Bifidobacterium. Puedes encontrar a ambos como verdaderos, auténtico yogur, y son la razón por la cual este producto lácteo tiene tanta salud (y belleza) beneficios [4][5] :
- Mantenga el sistema digestivo en equilibrio..
- Puede apoyar su función inmune..
- Puede prevenir la diarrea y el estreñimiento..
- Puede aliviar los síntomas internos y externos. (piel) inflamaciones y eczema.
- Puede aliviar los síntomas de ciertos tipos de infecciones vaginales. (incluyendo picazón, fluir, y olor)
- Puede prevenir la hipertensión.
Tenga en cuenta que sólo el yogur con cultivos activos (real yogurt) tiene las propiedades beneficiosas presentado anteriormente.
Descubrir cómo reconocer si el yogur que compras es real! Rapido y Facil!
¿Por qué poner yogurt en tu cara??
La industria cosmética no utiliza el yogur regular como ingrediente de cuidado de la piel. En lugar, las marcas usan "proteína de yogurt"Y" suero de yogur ". La "proteína de yogur" se usa como un agente calmante y refrescante y el "suero de yogur" funciona para curar, Hidratar, nutrir, y limpiar la piel. [6]
En casa, se puede utilizar el yogur como un ingrediente para su mascarilla casera!
Según un estudio de cosmetología que analizó la eficacia clínica de los tratamientos faciales mascarillas que contienen yogur, Este ingrediente cosmético está asociado con una mejor condición de la piel.. Los resultados del estudio mostraron que las mascarillas que contienen yogur pueden tener un efecto positivo en la epidermis, incluyendo mejor retención de humedad y agua, así como el brillo, y elasticidad. [7]
yo, personalmente, utilizar el yogur cada vez que tengo una bronceado, ya que impulsa la reposición de las células de la piel, hace suave y reduce el dolor.