Este problema se está volviendo más común cada día, y la ansiedad crónica y el pensamiento excesivo se están convirtiendo en una condición mental sumamente populares. Pero alguna vez ha pensado en el hecho de que nuestra salud mental está estrechamente relacionada con nuestra salud física? Alguna vez te has preguntado, “¿Por qué estoy tan ansioso y overthinking todo el tiempo? ¿Soy demasiado sensible o débil mental?”
Será sorprendente para usted, pero es culpa del cerebro cuando se está estresado todo el tiempo. Y si logramos poner bajo control los síntomas físicos de estrés, también vamos a gestionar para manejar los síntomas mentales. Que quiero decir? Si tienes curiosidad, sigue leyendo!
Vamos inmersión en!
¿Por qué es difícil dejar de sentir ansiedad??
primero, Es esencial mencionar que el estrés es un instinto. Es la respuesta del cuerpo a situaciones peligrosas.. En el pasado, En cuanto a los peligros fueron principalmente la vida o la muerte, pero hoy, nuestro cerebro percibe todos factores que causan estrés as dangerous situations that need an automatic response. [1]
El cerebro percibe incluso una ligera molestia como una situación que amenaza la vida.
Este proceso se llama automática "Pelea o vuela." "Lucha" por enfrentar el “peligro” y tratar con ella y “vuelo” de huyendo y ahorrándose. Cualquiera de los dos que recogemos, los procesos que ocurren en nuestros cuerpos son los mismos. Bien, entender que mejor, Veamos las etapas específicas que se pasa por cuando nos enfrentamos a una situación estresante. [2]
Lo que sucede en el cuerpo cuando nos enfrentamos a estrés?
- El cerebro envía impulsos al glándula suprarrenal después de que se ha detectado la situación peligrosa.
- Las glándulas suprarrenales comienzan a producir hormonas del estrés.: adrenalina y cortisol. Esas hormonas se liberan en la sangre y comienzan a circular con el flujo sanguíneo..
- La adrenalina causa arterias y contracción muscular. De esta manera, los tres sistemas: cardíaco, respiratorio, endocrino y empezar a trabajar más duro. Esto conduce a un aumento de la presión arterial., mayor ritmo cardíaco, y respiración rápida. Nos sentimos energizados, a medida que el cerebro impulsa a los órganos a Pelea o vuela (el mismo que el instinto animal para luchar o huir), y ambas acciones necesitan energía. La adrenalina hace que todo el físico síntomas de estrés. [3]
- El cortisol asegura que el cuerpo tenga suficiente energía disponible para superar el "peligro," pero al mismo tiempo debilita el sistema inmunológico. También es responsable de la síntomas psicológicos, el cual las causas de estrés. [4]
- Juntos, La adrenalina y el cortisol ayudan al cuerpo a utilizar toda su energía almacenada para superar los factores de estrés..
Este es el momento en que las personas pueden comenzar a buscar ayuda o tratar de distanciarse de los factores de estrés externos.. Si en este punto no se toman medidas para disminuir el impacto de los factores estresantes, puede tener un alto riesgo de sufrir de Estrés crónico y todas sus consecuencias. [5]
A la larga, las glándulas suprarrenales se acostumbran a la producción de adrenalina y cortisol. Y se repite el proceso anteriormente descritos, incluso sin la presencia de cualquier factor de estrés externo. Las glándulas suprarrenales se adaptan fácilmente a la producción de las hormonas del estrés, sin embargo, es difícil para ellos salir de este hábito. El cerebro comienza a racionalizar la sensación de estrés y encuentra razones para ello. Esas razones son “falsos” los pensamientos cuando se sienta ansioso y overthink. [6]
- A la larga, los niveles de energía disminuyen constantemente, y en algún momento, están agotados. El cuerpo continúa "comportándose" como si estuviera bajo estrés y toda la energía que llega al cuerpo con los alimentos., minerales, y las vitaminas se dirigen a las glándulas suprarrenales y al cerebro.. De esta manera, people may not have the energy for their daily tasks, sentirse cansado, experimentan fatiga, e incapacidad para concentrarse.
- Cuando el síntomas físicos y psicológicos of chronic stress combine they can reduce the quality of your lifestyle and impose health risks like diabetes, ansiedad crónica, enfermedad del corazón, alta presion sanguinea, consumirse, y otros. [7]
Descargo de responsabilidad: La información presentada en este artículo se basa en la investigación y tiene como objetivo dar información sobre el tema. It does not aim to give advise or replace medical appointment.
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