Hoy en día, la vida de cada persona se relaciona con un montón de factores externos que no tiene control sobre. Y que están a nuestro alrededor, todo el tiempo, sin importar del mes, temporada, año o etapa de la vida.
El cerebro humano está estructurado de tal manera, que cuando no tenemos control sobre algo, o experimentamos un cambio repentino e inesperado de planes, nos sentimos estresados. Y el estrés puede ser provocada por cualquier cosa!
Por eso es importante saber cuáles son los factores que contribuyen a los niveles de alta tensión. Y sólo cuando reconocemos ellas, somos capaces de liberarnos de las cadenas de la vida cotidiana estresante.
Vamos inmersión en!
Los factores que causan estrés diario
Cada experiencia puede individuo diferentes factores de estrés a través de su / su vida. sin embargo, Los factores más comunes, que tienen una impacto en la salud de nuestro sistema nervioso son:
- Temor- Not only sudden fearful situations, que hacen que su ritmo cardíaco se eleve (como ver una araña), pero también el miedo constante de los daños, la vida cambia, etc..
- Los principales cambios de la vida- Nuevo novio, casa, o tal vez un nuevo trabajo? Todos aquellos que están relacionados con muchas variables, que se elevan los niveles de estrés.
- Trabajo– A menudo en el trabajo, tenemos muchas tareas que son simplemente imposible terminar en un solo día de trabajo. Así que si partimos “robando” de nuestro tiempo libre para el trabajo, podemos estar seguros de que esto va a dañar nuestro sistema nervioso.
- Familia– Cuanto más grande es la familia, cuanto mayor es la oportunidad para el estrés. A veces una mala relación con los padres u otros familiares cercanos puede tener un impacto significativo en nuestros niveles de ansiedad.
- Pareja / pareja– Buscamos la “uno y solo” toda nuestra vida! Pero a menudo nos sentimos urgidos a encontrarlo / a, o tienen problemas de comunicación, diferentes expectativas y sentimientos. Esas causas profundas emociones y fuertemente afectan nuestros niveles de estrés.
- Expectativas– A menudo, nuestras expectativas acerca de ciertas situaciones de la vida no se ajustan a la realidad. Entonces nos sentimos estresados y preocupados por el futuro.
- Trasladarse a un nuevo lugar para vivir– Nuevo hogar, nuevo ambiente, barrio nuevo, o tal vez la nueva cultura y el país. Los que están conectados a un buen montón de niveles de estrés se eleva.
- La inestabilidad financiera– En nuestro mundo basado económicamente, la falta de dinero puede conducir a una gran cantidad de preocupaciones y situaciones de estrés.
- Baja autoestima– ¿Alguna vez ha sentido inseguro acerca de su apariencia? Bien, no estas solo! Sabemos cómo la confianza baja puede llevar a pensar demasiado y sentirse demasiado ansioso.
- Acoso– Este factor está estrechamente relacionada con el miedo debido a que viven en un ambiente donde se siente en peligro de acoso puede llevar a vivir con el temor constante.
- Dudas– Es mi derecho carrera para mí? Hago las decisiones correctas en la vida? Debería mover a una nueva ciudad? Estas son algunas de las dudas que he experimentado, cuales, sin lugar a duda, criar a los niveles de estrés.
- Ambiente social– Puede ser sus ruidosos o vecinales caótica o de trabajo colegas que simplemente no puede soportar. Esos factores indirectos contribuyen a niveles más altos de estrés.
- Las responsabilidades diarias– Teléfono sonando, atrapado en el trafico, o si tiene un tono de las tareas del hogar que usted tiene que terminar como pasar la aspiradora, limpieza, lavando los platos, y riego de la planta. Todo lo que se acumula como el estrés.
- Enfermedad– El cuerpo trabaja duro cuando estamos enfermos, para regenerar nuestra condición de salud. Es por eso que, después de la enfermedad, una gran cantidad de estrés se acumula en el cuerpo, y podemos sentir su Síntomas físicos.
- Trauma– Tanto física y mental. A menudo se relaciona con un miembro de la familia o un amigo cercano.
Saber lo que subraya, le da más control sobre su vida y las opciones que usted hace.
Porque cuando se sabe lo que usted no tiene control sobre, usted se convierte en control de su vida!