Los regímenes de limpieza de riñón y otros planes de dieta de desintoxicación son omnipresentes. Pero, ¿Funcionan realmente estas dietas de limpieza de riñones?? ¿Quién debe seguir una limpieza o desintoxicación de riñón??
¿Qué es una dieta de limpieza renal??
No existe una definición formal de "limpieza de riñón". sin embargo, Este término se usa generalmente para referirse a regímenes dietéticos estrictos., suplementos o bebidas que pretenden limpiar sus riñones de "toxinas".
vinagre de sidra de manzana, té de hortensias, jugo de limon, albahaca, Los frijoles o cualquier número de suplementos de "limpieza de riñón" se recomiendan comúnmente como forma de desintoxicar tus riñones.
¿Necesita una limpieza de riñón??
Uno de los principales funciones renales es deshacerse del exceso de agua, vitaminas, minerales y productos de desecho que pueden acumularse en su cuerpo. Tus riñones, junto con tu hígado, hacer un gran trabajo para deshacerse de ese desperdicio adicional!
De hecho, muchas recomendaciones para la limpieza de riñones que realmente le hacen daño.
Posibles peligros de una limpieza renal
Nutrición pobre
Quizás el más grande riesgo de muchos regímenes de limpieza renal o sustitutos de comidas es que no ofrecen una nutrición bien equilibrada. Las comidas deben incluir al menos un alimento de todos los grupos de alimentos para brindarle una variedad de vitaminas., minerales, proteína, carbohidratos y grasas.
Reemplazar una comida con un batido, el té o batido lo pone en riesgo de deficiencias de nutrientes. Saltarse algunas comidas probablemente no tendrá efectos duraderos. sin embargo, si te saltas las comidas, o beber una bebida para desintoxicar los riñones en lugar de una comida, por un dia o mas, te estás poniendo en riesgo.
Los riesgos de una limpieza renal son aún mayores para estos grupos..
- Bajo peso
- Personas que han perdido mucho peso rápidamente sin intentarlo
- Diarrea crónica
- Enfermedad inflamatoria intestinal
- Cirugía bariátrica
- Críticamente enfermo
- Cáncer
- Anciano
Consumo peligrosamente alto de nutrientes
Cuando un alimento específico se consume en cantidades muy elevadas fuera de una dieta bien equilibrada., Los alimentos pueden contribuir a una ingesta peligrosamente alta de nutrientes..
sin embargo, cuando se consumen alimentos con alto contenido de oxalato en cantidades anormalmente altas (como en batidos, batidos o jugos), el oxalato puede sumar. La ingesta extremadamente alta de oxalato puede causar daño renal o cálculos renales.. Tanto los jugos como los batidos verdes se han relacionado con la nefropatía..
El consumo de cantidades anormalmente altas de ciertos alimentos también puede causar potasio alto en sangre, especialmente en personas con enfermedad renal.
Deshidración
Una regulación estricta de la cantidad de comida o agua que puede consumir puede causar deshidratación.. La deshidratación puede causar mareos., confusión, fatiga e incluso la muerte en casos extremos.
La deshidratación también puede causar daños irreversibles a los riñones..
Suplementos mal regulados
Desafortunadamente, los suplementos y las declaraciones de propiedades saludables no están bien regulados. Los suplementos pueden afirmar que son útiles para cualquier condición médica sin pruebas científicas.
Cómo promover la salud renal
Por suerte, hay muchas cosas que puedes hacer para ayudar a que sus riñones se mantengan sanos!
Alimentos saludables para los riñones
Una de las mejores cosas que puedes hacer para protege tus riñones es comer una dieta saludable! Comer principalmente frutas, verduras, Las proteínas vegetales y los cereales integrales son buenos para los riñones..
Controlar la cantidad de proteína y sodio (sal) usted come también puede proteger sus riñones.
Qué beber para los riñones
Con mucho, lo mejor para beber para los riñones es agua. Beber suficiente agua puede ayudar prevenir los cálculos renales y mantener tus riñones funcionando!
Cómo mejorar la función renal
Si tiene un diagnóstico médico de enfermedad renal., el objetivo es evitar que su función renal empeore.
Aquí hay algunos consejos para ayudar controlar la enfermedad renal y evitar que la función renal empeore:
- Ayude a controlar su presión arterial al limitar el sodio, comer muchas frutas y verduras y hacer ejercicio al menos 30 minutos cada día
- Ayude a controlar su nivel de azúcar en sangre eligiendo cereales integrales saludables, comer muchas verduras y hacer actividad física
- Haga un seguimiento con su médico de los riñones regularmente
- Tome su medicamento exactamente como se lo recetaron
Si no tiene enfermedad renal., es probable que sus riñones funcionen perfectamente! No es necesario que haga nada para ayudarlos a trabajar mejor.. Pregúntele a su médico qué tan bien están funcionando sus riñones..