In der Vergangenheit, der Akt des Fastens wurde religiöse Überzeugungen immer eng miteinander verbunden. jedoch, heutzutage, Fasten ist mehr wie eine gesundheitsfördernde „Diät“ oder „Regime gesehen,“Das gibt uns eine Reihe von Vorteilen sowohl in Bezug auf Schönheit und die allgemeinen Gesundheit und Wohlbefinden.
Some of the positive effects of fasting include enhanced brain function, stärkeres Immunsystem, verbesserter Stoffwechsel, ausgeglichener Blutzucker- und Cholesterinspiegel, und ein reduziertes Risiko von Diabetes, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, und metabolische Gesundheit Bedingungen.
Es gibt nicht nur eine Art des Fastens! Es gibt verschiedene Konfigurationen und Zeitverhältnisse für das Essen und Fasten. Einige der beliebtesten sind:
Circadian Fasten. Es beginnt, wenn die Sonne untergeht und endet am Morgen, wenn die Sonne wieder aufgehen.
Intermittierende Fasten. Es gibt mehrere Optionen:
- 16 Stunden schnell + 8 Stunden Fenster Fütterung
- 18 Stunden schnell + 6 Stunden Fenster Fütterung
- 20 Stunden schnell + 4 Stunden Fenster Fütterung
Monk schnell. Ein einzelner 36-Stunden fasten.
Unabhängig davon, welche Art Sie wählen, gibt es eine entscheidende Regel zu folgen! Hydrat selbst!
Wasser, Kaffee, und Tee sind die Optionen, die Sie haben, wenn es um das Fasten kommt. Und viele “Fragen zum Tee” entstehen, wenn es darum geht, welche Sorte zum Verzehr geeignet ist in diesem temporären “Regime”.
Dieser Artikel wird Ihnen helfen, herauszufinden, welche die besten Fasten Tees sind und zeigen Ihnen ihre zusätzlichen Vorteile (außer Sie von feuchtigkeitsspendend)!
Lass uns anfangen!
Traditioneller Tee
Die Tees, die sind aus den Blättern der Pflanze „Camellia sinensis“ In diese Kategorie fallen. Sie alle haben ZERO Kalorien wenn Sie lassen sie ungesüßt und schlicht, das macht sie perfekt für jeden Fasten Prozess. They hydrate you, und gleichzeitig, geben Sie Ihr Wasser verschiedenen und faszinierenden Geschmack und Aroma, was Sie zu motivieren, mehr zu trinken!
Denken Sie daran, dass Sie sie wegen ihrer Koffein und Gerbstoffe nicht overconsume sollte. (Gerbsäure ist eine Substanz,, wenn in großen Mengen konsumiert, plagt die Aufnahme von Nährstoffen wie Eisen.)
Gemäß der Verarbeitung der Blätter, sowie Trocknen und Oxidations, es gibt 4 verschiedene Teesorten:
Weißer Tee
Dieser Tee stammt aus den neuen Blättern der Pflanze und wird nicht verarbeitet: nur getrocknete. Es hat leichten Geschmack und Aroma und einen niedrigen Koffeingehalt (13 mg) und ist leicht trinkbar. Es kann Ihnen helfen, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, protect Zähne aus Bakterien, geringeres Risiko von Insulinresistenz, und hat eine antioxidative Wirkung auf den Körper.
Grüner Tee
Diese Art von Tee wird welk und gewalzt, aber nicht oxidierte. Es hat Blick wohlig und erdigen Geschmack und hat etwas höheren Koffeingehalt als weißer Tee (35mg). Es hat extrem starke antioxidative Eigenschaften, verbessert die Funktion des Gehirns und der Konzentration, gibt Ihnen Energie, hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu verwalten, und reduziert das Risiko der Entwicklung von Krebserkrankungen.
Oolong-Tee
Dieser Tee wird mehrere Male oxidiert. Es hat ein Komplex fruchtigen und blumigen Aroma, Das macht es ideal für diejenigen, die keine großen Fans von Tee. Es hat 40 mg Koffein Inhalt und viele Nutzen für die Gesundheit: Verstärkt Verdauung, fördert das Haarwachstum, senkt den Cholesterinspiegel, beugt Karies, und mehr!
Schwarzer Tee
Schwarzer Tee wird mehr oxidiert als Oolong und hat leicht höhere Koffeinkonzentration: 40.8 mg. Es verfügt über eine mehr bitter und erdigen Geschmack, und einige Leute sogar vergleichen Sie es mit Kaffee. Es fördert die Gesundheit des Herzens, balanciert Blutzucker, verbessert die Darmgesundheit, und wirkt als starkes Antioxidans.
Kräutertee
Kräutertees sind normalerweise koffeinfrei und nicht-kalorische (wenn verbraucht schlicht und ungesüßte). Sie sind für den Verzehr großer während des Fastens, weil die verschiedenen Kräuter ein Angebot hervorragende Auswahl an Aromen und Düfte, von süß und blumig zu bitter und erdigen. Einige der beliebtesten und „schmackhaft“ Kräutertees:
Kamille
Beruhigen Sie Ihr Nervensystem, reduziert Schmerzen und Entzündungen, balanciert Ihren Blutzucker, und verbessert den Schlaf und Entspannung.
Rooibos
Dieser Tee ist reich an Antioxidantien und hat eine niedrige Tannin Ebenen, fördert koronare Gesundheit, beugt vorzeitiger Alterung Zeichen und Diabetes, und kann Ihnen beim Gewichtsmanagement helfen.
Pfefferminze
Erleichtert die Verdauung, steigert Energie, Reliefe Schmerz zu Migräne im Zusammenhang, Menstruation und Muskelverspannungen, verbessert Mundhygiene, und hilft dem Körper, Infektionen zu bekämpfen.
Ingwer
Auch wenn es nicht enthält Koffein, es gibt Ihnen Energie und wirkt als Stimmung Booster. Außerdem, it relieves nausea-related symptoms, reduziert die Entzündung, und stärkt das Immunsystem.
Hibiskus
Diese Blumen Tee ist eine ausgezeichnete Wahl für Menschen mit einem süßen Zahn, and at the same time offers us viele Vorteile: fördert die Gesundheit der Leber, senkt die schlechte Cholesterin (LDL), die Zellen vor schädlichen äußeren Faktoren schützen, wie Umweltverschmutzung, Strahlung, Unterernährung, und mehr.
Jasmin
Dieser Tee hat eine faszinierende Aroma! Außerdem, es balanciert Ihren Blutzuckerspiegel, verhindert Diabetes, Alzheimer und Parkinson-Krankheit schützt vor, und helfen Ihnen bei der Aufgabe Konzentration.
Fazit
Denken Sie daran, dass das Hinzufügen von Milch, Honig, kalorienfreie Süßstoffe, oder andere Zusätze zu Ihrem Tee werden Ihren Fasten Prozess brechen.