Jeder sagt, dass es wichtig ist, viel Wasser auf einer täglichen Basis zu trinken! Und sie haben recht! Wasser hilft unserem Körper zu bleiben mit Energie versorgt, einwandfrei funktionieren, und unsere Haut zu glühen und geschmeidig. Außerdem, es leert die nicht benötigten Substanzen aus dem Körper, “washing” us from inside.
Viele östlichen Kulturen sagen, dass die „innere“ tägliche Dusche ebenso wichtig wie die „extern“ ist (regulär) Körperdusche. Deshalb ist es eine Schlüsseltradition dieser Kulturen, zu trinken 1 Glas Wasser oder Tee am Morgen vor dem Essen oder Trinken etwas anderes. Und das ist nicht, weil sie auf einer Diät sind oder wollen, um Gewicht zu verlieren! Sie wollen nur gesund sein!
Aber lassen Sie uns zurück zum Thema. Da das Wasser nimmt einen so großen Teil unseres Lebens, es ist wichtig, über die wissen verschiedene Arten von Wasser in Flaschen! Sie können nicht wissen, Einige Arten von Wasser können jedoch gesundheitsschädlich sein (wenn sie in hohen Dosen und für eine lange Zeit konsumiert werden). Noch, nicht viele Leute über dieses Thema sprechen! Wenn Sie neugierig zu wissen, mehr, Weiterlesen!
Mineralwasser
Mineralwasser ist eine Art von Wasser, das reich an Mineralien ist und aus einer unverschmutzten unterirdischen Quelle stammt. Es wird normalerweise nicht chemisch von den Abfüllmarken behandelt, aber nur Filtration, macht es zum Trinken geeignet. [4] Das Mineralgehalt Wasser kann variieren zwischen sehr niedrig, niedrig, Mittel, und hohe. Unten, Sie können eine Tabelle mit den Leitlinien sehen.
Mineralwasser kann einige oder verschiedene Arten von Mineralien enthalten. Das hängt von der Wasserquelle und der natürlichen Umgebung ab, aus der das Wasser stammt. Das Etikett der Wasserflasche zeigt immer seinen Mineralgehalt. Unten, Sie finden die vollständige Liste der Mineralien, die sich in Ihrem Wasser befinden können, sowie die damit verbundenen gesundheitlichen Eigenschaften [5] :
- Kalzium. Verantwortlich für die Knochen- und Muskelaufbau, und richtiges Herz, Gehirn, und Nervenfunktionen.
- Chlorid. Es kann abführend wirken, und verbessern die Darmfunktion.
- Phosphor. Es ist mit der Aufrechterhaltung des Säuregleichgewichts im Körper und der Unterstützung des Energietransports verbunden.
- Magnesium. Schlüssel für den richtigen Stoffwechsel, nervöses System, sowie Knochen- und Muskelbildung und -entwicklung.
- Kalium. Kann ein gesundes Muskel- und Nervensystem fördern, den Blutdruck ausgleichen, und unterstützen die Gesundheit der Nieren.
- Natrium. Mai sorgt für einen ordnungsgemäßen Flüssigkeitshaushalt, gesunde Nerven, und Muskeln.
- Schwefel. Stimuliert die Bildung von Haaren und Nägeln und Transporte Aminosäuren.
- Kobalt. Vitaminquelle B12 (Cobalamin)
- Chrom. Kann den Blutzuckerspiegel ausgleichen, sowie die ordnungsgemäße Insulinproduktion fördern.
- Eisen. Transportiert Sauerstoff im Körper und ist mit der Vorbeugung von Anämie verbunden.
- Fluorid. Knochen- und Zahnentwicklung (nur für Kinder bis zu 3 Jahre).
- Jod. Hormonsynthese.
- Mangan. Seine Funktionen hängen mit einem ausgeglichenen Stoffwechsel und einer ordnungsgemäßen Enzymsynthese zusammen.
- Kupfer. Kann die Aufnahme von Eisen stimulieren.
- Selen. Kann als Antioxidans wirken, stimulieren die DNA-Synthese, und verhindern Zellschäden.
Obwohl Hinweise darauf hinweisen, dass Mineralwasser viele gesundheitliche Vorteile haben kann, es gibt ein Hauptanliegen. Einige Arten von Wasser in Flaschen mit hohem Mineralgehalt können einen sehr hohen Natriumgehalt aufweisen. In diesem Sinne, Menschen, die an Bluthochdruck leiden, sollten sehr vorsichtig mit der Art des Wassers sein, das sie trinken! [6]
Quellwasser
Quellwasser ist eine Art von Wasser, das aus nicht verschmutzten und nicht kontaminierten unterirdischen Quellen stammt. Vor der Abfüllung Prozess, es wird gefiltert, und manchmal behandelt, um bestimmte Mineralien zu entfernen. In der Regel, Wasser, das behandelt wurde, ist von geringerer Qualität als Wasser, das direkt von der Quelle geliefert wurde. [7]
Das Quellwasser kann für jeden eine ausgezeichnete Wahl sein, einschließlich der Kinder! Es wird aufgrund seiner leicht absorbiert niedrige Mineralkonzentration! Im langfristigen Konsum, Diese Art von Wasser birgt keine Risiken und ist nicht mit gesundheitlichen Problemen verbunden. [8]
Tafelwasser
Tafelwasser, auch Trinkwasser genannt wird nicht natürlichen Ursprungs. Es wird normalerweise behandelt, wie es ist eigenschaften, Geschmack, und Mineralgehalt sind künstlich integriert. Häufig, Marken verwenden chemische Substanzen zur Behandlung des „Tafelwassers“ und reinige es, anreichern, oder passen Sie den Mineralgehalt an. [9]
Diese Art von Wasser ist für jeden geeignet, wie es erfüllt die Gesundheit-Sicherheitskriterien.
Wie viel Wasser pro Tag zu trinken?
Zuerst, wir haben ein bisschen ein Überblick.
Dein Körper ist ungefähr 60% Wasser. [1] Zu halten, diesen Prozentsatz in Balance, Sie müssen regelmäßig Wasser konsumieren. Die empfohlene Dosis ist um 2 Liter pro Tag, which is approximately 8 Brille. [2]
In diesem Sinne ist es wichtig, Ihren Körper mit hoher Qualität zu versorgen, sauberes Wasser, das den Bedürfnissen Ihres Körpers entspricht (und nicht irgendeine Art von Wasser). [3] In diesem Sinne, Wasser in Flaschen ist eine großartige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass das von Ihnen konsumierte Wasser sicher ist!
Alle Flaschen abgefülltes Wasser sind Bakterien, Verschmutzer, Mikroorganismen, und Schadstoffe frei. Dies wird durch die Abfüllbetriebe und alle Mitglieder der sichergestellt International Council Getränkeverband. jedoch, Alle Wasserflaschen sind nicht gleich Wasser! Es gibt verschiedene Qualitäten und gesundheitliche Vorteile!