Mineralwassermarken haben den Markt überflutet. Und wir, als Verbraucher, Kaufen Sie oft die eine Marke, die uns in Bezug auf Etikett oder Geschmack am besten gefällt.
Aber wussten Sie, dass die verschiedenen Arten von Mineralwasser unterschiedliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden haben können??
Gut, Dieser Artikel führt Sie durch die verschiedenen Arten von Mineralwasser und erläutert deren Vorteile!
Damit Sie die besten für Sie können wählen,!
Was sind die Arten von Mineralwasser?
In der Regel, Das Mineralwasser wird anhand seines Mineralgehalts klassifiziert, Anionen, und Kationen. Beispielsweise, wenn eine bestimmte Mineralwassermarke einen hohen Kalziumgehalt aufweist, Es wird als „Kalkwasser“ klassifiziert.
Dass gesagt wird, ein 2016 Das Übersichtsartikel im Amtsblatt der Italienischen Gesellschaft für Orthopädie und Medizin legt nahe, dass es solche gibt 8 Kategorien Mineralwasser, da jeder von ihnen bestimmte gesundheitliche Vorteile bietet und für bestimmte Personengruppen empfohlen werden kann. [1]
The information below is based on information presented the review paper mentioned above.
calcic Wasser
(>150 mg Calcium / Liter)
Kalzium (als Mineral) ist verantwortlich für die Unterstützung der Knochen- und Muskelgesundheit, sowie Stoffwechselfunktionen, Nervenübertragungen, und Herzgesundheit. [2]
Dass gesagt wird, Mineralwasser mit Kalzium Inhalte können für Jugendliche empfohlen werden, schwangere Frau, ältere Erwachsene, Veganer, und alle Menschen, die nicht genug Kalzium aus ihrer Ernährung zu sich nehmen. Es kann auch für Menschen mit Kalziummangel von Vorteil sein, Bluthochdruck und Osteoporose vorzubeugen.
Bicarbonat Wasser
(>600 mg Bicarbonaten / Liter)
Diese Art von Mineralwasser ist alkalisch, hat einen geringen Mineralgehalt, und kann mit vielen vorteilhaften gesundheitlichen Eigenschaften verbunden sein, einschließlich:
- Körper-pH ausgleichen (im Magen-Darm-Trakt)
- Neutralisieren Sie die Säuresekretion im Körper
- Unterstützung der Verdauung
- Wirken als Diuretikum (Verhindern Sie Flüssigkeits- und Wassereinlagerungen im Körper)
Als Ergebnis, Bicarbonatwasser wird häufig für Menschen empfohlen, die einen langsamen Stoffwechsel haben oder unter häufigem saurem Reflux leiden (Magensäure fließt in die Speiseröhre).
Sulfatwasser
(>200 mg Schwefel / Liter)
Schwefel ist ein Mineral, das Sie normalerweise aus den Proteinen in Ihrer Ernährung erhalten. Der Konsum von ausreichend Schwefel ist wichtig, um Ihren Körper gesund zu halten und richtig zu funktionieren. Dass gesagt wird, Dieses Mineral ist mit Gesundheit und Magen-Darm-Gesundheit verbunden, Unterstützung des Immunsystems, Hormonsynthese, Knorpelbildung, und andere. [3]
Sulfatwasser wird oft für Menschen empfohlen, die an chronischer Verstopfung leiden, gestörte Verdauung, und Leber- / Gallenerkrankungen.
Chlorwasser
(>200mg Chlorid / Liter)
Chlorid ist ein essentieller Elektrolyt im Blut. Die Menschen liefern es normalerweise durch den Konsum von Salz (Natriumchlorid), und aus diesem Grund, Dieses Mineral geht oft in Kombination mit Natrium. Dass gesagt wird, wenn Ihr Mineralwasser Salz enthält, Sie sollten vorsichtig mit der Menge an Wasser sein, die Sie als Teil Ihrer Ernährung verbrauchen (Denken Sie daran, dass zu viel davon zu Bluthochdruck und anderen damit verbundenen Erkrankungen führen kann).
dennoch, Chloridwasser kann auch mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen verbunden sein, including intestinal health and electrolyte balance. It is often suggested for people who experience digestion issues and troubled gastrointestinal health (wie chronischer Durchfall).
Magnesiac Wasser
(>50 mg Magnesium / Liter)
Magnesium ist ein Mineral, das eine Schlüsselrolle bei der Muskel- und Knochenentwicklung spielt, Gesundheit des Nervensystems, sowie Transport anderer Mineralien wie Kalzium und Kalium. [4]
Magnesiac Mineralwasser kann den richtigen Stuhlgang und die Darmgesundheit fördern, und werden oft für Menschen empfohlen, die Verdauungsprobleme haben oder an gynäkologischen Erkrankungen leiden, PMS, Menstruationsbeschwerden, und andere.
fluorierte Wasser
(>1 mg Fluorid / Liter)
Fachleute empfehlen häufig den Verbrauch von Fluoruratwasser nur für Kinder bis zu 3 Jahre und in Fuoridkonzentrationen nicht höher als 1,5 mg / Liter. Die gesundheitlichen Vorteile dieses Wassers können die richtige Entwicklung der Zähne und Knochenstruktur umfassen, sowie Kariesprävention.
jedoch, Fluoridreiches Mineralwasser kann gesundheitliche Risiken bergen an Erwachsene. Erwachsene sollten Fluorwasser vermeiden, wie es dazu beitragen kann Fluoridtoxizität. Anzeichen einer solchen Toxizität sind die Krebsentstehung, schwacher Zahnschmelz, und brüchige Knochen.
Eisenhaltiges Wasser
(> 1 mg Eisen / Liter)
Eisen ist ein essentielles Mineral, Elektrolyt, und Hämoglobinkomponente. Es spielt eine wichtige Rolle im Gewebe, Muskel, und Knochenwachstum und -entwicklung, sowie Hormonsynthese und Gesundheit der Nervenfunktion. [4]
Es gibt zwei Arten von Eisenwasser: Sulfat-Eisen und Bicarbonat-Eisen. Und während der erste keine signifikanten positiven gesundheitlichen Auswirkungen hat, das Bicarbonat-Eisenwasser kann vorteilhafte Eigenschaften haben bei Menschen, die an Eisenmangel und Anämie leiden, aber auch, die ein eisenarmes Essregime haben.
Natriumwasser
Natriumreichen Wasser (>200 Natrium / Liter)
Wie bereits erwähnt, Der regelmäßige Verzehr von natrium- und chloridhaltigem Mineralwasser kann mit der Entwicklung von Bluthochdruckerkrankungen verbunden sein. Deshalb, Dieses Wasser wird nicht für Personen empfohlen, bei denen das Risiko einer Entwicklung besteht, oder schon hohen Blutdruck haben (Dazu gehören Patienten mit Herzerkrankungen, sowie Menschen mit hohen Gesamt- und LDL-Cholesterinspiegeln).
Auf der anderen Seite, Natriumreiches Wasser kann eine gute Option für sein Sportler, wie es füllt die Salze im Körper, welche durch das Schwitzen verloren. Außerdem, Dieses Mineralwasser wird für Menschen mit chronischem und akutem Durchfall empfohlen.
Natriumarme Wasser (<20 mg Natrium / Liter)
Diese Art von Mineralwasser kann für Menschen mit Bluthochdruck geeignet sein.
Wie man das beste Mineralwasser auswählt?
Wenn Sie die Option Wasser, überprüfen Sie einfach das Etikett. Die Informationen über die Mineralien Inhalt werden gezeigt, und man kann leicht sehen, ob eine bestimmte Marke Eisen verkauft, Natrium oder eine andere Art von Wasser. In diesem Handbuch können Sie feststellen, ob eine bestimmte Wasserflasche große Mengen an Mineralien enthält!