Haferflocken sollen helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, Elimination verbessern (Stuhlgang), und insgesamt wird normalerweise als gesundes Lebensmittel anerkannt.
Es gibt viele Potenziale Vorteile von Haferflocken ohne wirkliche Gefahren (außer natürlich ist jemand allergisch). Eine Frage, die ein Verbraucher möglicherweise hat, ist, was? Art von Hafer sind am besten, da es so viele Möglichkeiten gibt (gerollt, Stahlschnitt, schnell, dick, etc.)…
Beginnen wir mit Informationen zu Haferflocken im Allgemeinen.
Ist Haferflocken gesund?
Sind Ihre Haferflocken noch gesund, wenn Sie tatsächlich bereit sind, sie zu essen?? Eine potenzielle Sorge über Haferflocken ist, was wir damit machen.
Zusatzstoffe und Zucker
Natürlich, in diesem Fall, der zugesetzte Zucker und die Hormone aus den tierischen Produkten könnten die Vorteile der ansonsten gesunden Haferflocken möglicherweise überwiegen.
Mikrowellen
Ein weiteres mögliches Problem ist die Verarbeitung. Mahlen und Dämpfen scheint kein großes Problem zu sein, aber neuerdings (wahrscheinlich aus Gründen der Geschwindigkeit und Leichtigkeit) einige Firmen mikrowellen sogar den Hafer! [1]
Wir wissen, dass es viele negative Auswirkungen von Mikrowellennahrung hat, aber eine der wichtigsten ist vielleicht die Schädigung der Mitochondrien im Gehirn.[2]
Haferflocken sind wie Salat… es kann gesund sein oder totaler Junk. Wenn Sie hart arbeiten, um gute Entscheidungen zu treffen, Sie wollen Ihre Bemühungen nicht sabotieren!
Wie man Haferflocken gesünder macht
Für die Aufzeichnung, Ich bin Pro-Haferflocken. Es kann ein tolles Essen sein, vor allem, wenn du unterwegs bist und etwas zu packen brauchst, das keine Zeit braucht. Ich habe fast immer Haferflocken in meiner Reisetasche, die ich „einfach mit Wasser nachfüllen“ kann, wenn ich an einem Flughafen oder so feststecke.
Mein Wunsch ist es, Ihnen zu helfen, die besten Möglichkeiten zum Süßen zu kennen, Geschmack hinzufügen, und machen Sie es sättigender oder nahrhafter, ohne die Güte davon außer Kraft zu setzen.
- Das Süßen mit frischen und/oder getrockneten Früchten ist eine tolle Option, oder vielleicht wäre ein bisschen Honig oder Ahornsirup viel besser als brauner Zucker oder falscher Ahornsirup.
- Einige Leinsamen hinzufügen, Chiasamen, gehackte Walnüsse oder Kürbiskerne wären eine großartige Möglichkeit, gesundes Fett hinzuzufügen, ohne dem Körper zu schaden.
- Wenn Sie zusätzliches Protein benötigen (was die meisten Leute nicht tun), du könntest sogar etwas hochwertiges Proteinpulver hinzufügen.
Wenn Sie eine gesundheitliche Herausforderung haben und Unterstützung benötigen, Rufen Sie an für weitere Informationen zur Vereinbarung eines Erstgesprächs.
Nichts, was in diesem Beitrag gesagt oder impliziert wird, soll behandeln, heilen, eine Krankheit diagnostizieren oder verhindern. Es tritt nicht an die Stelle eines Arztes. Es dient nur zu Bildungszwecken.
Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht unter Neuer Hope Health Blog.