Autrefois, l'acte de jeûne a toujours été étroitement liée à des croyances religieuses ou spirituelles. toutefois, aujourd'hui, le jeûne est vu plus comme un problème de santé d'amélioration de « régime » ou « régime,» Ce qui nous donne un certain nombre d'avantages en termes de beauté et de santé et bien-être.
Some of the positive effects of fasting include enhanced brain function, renforcement du système immunitaire, amélioration du métabolisme, équilibre le taux de cholestérol et de sucre dans le sang, et réduction du risque de diabète, maladies coronaires, hypertension, et les conditions de santé métaboliques.
Il n'y a pas qu'un seul type de jeûne! Il y a plusieurs configurations différentes et les rapports de temps pour manger et le jeûne. Certains des plus sont populaires:
le jeûne circadien. Il commence quand le coucher du soleil et se termine le matin quand le soleil se lève à nouveau.
Le jeûne intermittent. Il y a plusieurs options:
- 16 heures de jeûne + 8 heures fenêtre d'alimentation
- 18 heures de jeûne + 6 heures fenêtre d'alimentation
- 20 heures de jeûne + 4 heures fenêtre d'alimentation
rapide Monk. Un seul 36 heures rapide.
Quel que soit le type que vous choisissez, il y a une règle essentielle à suivre! Hydrater vous!
Eau, café, et le thé sont les options que vous avez quand il est à jeun. Et beaucoup “questions sur le thé” surgissent lorsqu'il s'agit de savoir quel type convient à la consommation dans ce provisoire “régime”.
Cet article vous aidera à apprendre quels sont les meilleurs thés de jeûne et vous montrer leurs avantages supplémentaires (en dehors de vous hydrater)!
Commençons!
Thé traditionnel
Les thés qui sont fait à partir des feuilles de la plante «Camellia sinensis» entrent dans cette catégorie. Ils ont tous calories ZERO si vous les laissez et sans sucre plaine, ce qui les rend parfaits pour tout processus de jeûne. They hydrate you, et en même temps, donner vos différents de l'eau et le goût et l'arôme intriguant, qui pour vous motiver à boire plus!
Gardez à l'esprit que vous ne devriez pas les surconsommer à cause de leur teneur en caféine et tanin. (Tanin est une substance qui, si elle est consommée en grande quantité, trouble l'absorption des nutriments fer comme.)
Selon le traitement des feuilles, ainsi que le séchage et l'oxydation, il y a 4 différents types de thé:
thé blanc
Ce thé provient des nouvelles feuilles de la plante et n'est pas traitée du tout: seulement séché. Il a un goût et un arôme légers et une faible teneur en caféine (13 mg) et est facilement potable. Cela peut vous aider à stimuler votre métabolisme, protéger les dents des bactéries, faible risque de résistance à l'insuline, et a un effet antioxydant sur le corps.
Thé vert
Ce type de thé est flétri et roulé mais pas oxydé. Il a vue bien au chaud et au goût de terre et a légèrement plus forte teneur en caféine que le thé blanc (35mg). Il a très de fortes propriétés antioxydantes, améliore la fonction du cerveau et de la concentration, vous donne de l'énergie, vous aide à gérer votre poids, et réduit le risque de développer des conditions de cancer.
Thé oolong
Ce thé est oxydé plusieurs fois. Il a un fruité complexe et saveur florale, ce qui le rend parfait pour ceux qui ne sont pas de grands fans de thé. Il a 40 mg de caféine le contenu et de nombreux avantages pour la santé: la digestion Stimule, favorise la croissance des cheveux, abaisse le cholestérol, prévient la carie dentaire, et plus!
Thé noir
Le thé noir est plus oxydé que Oolong et a légèrement une concentration plus élevée de caféine: 40.8 mg. Il a un plus goût amer et terreux, et certaines personnes comparent même à café. Il favorise la santé cardiaque, équilibre sucre dans le sang, améliore la santé intestinale, et agit comme un antioxydant puissant.
Thé aux herbes
Tisanes sont généralement Sans caféine et non calorique (si elle est consommée simple et sans sucre). Ils sont parfaits pour la consommation pendant le jeûne parce que les différentes herbes offrent une excellente gamme de saveurs et d'arômes, de doux et floral à l'amer et terreux. Certains des thés les plus populaires et à base de plantes « savoureux » sont:
Camomille
Votre système Calms nerveux, réduit la douleur et l'inflammation, équilibre votre glycémie, et améliore le sommeil et la relaxation.
Rooibos
Ce thé est riche en antioxydants et a un faible niveau de tanin, favorise la santé coronarienne, prévient vieillissement prématuré des signes et le diabète, et pourrait vous aider à gérer votre poids.
Menthe poivrée
digestion Soulage, stimule l'énergie, soulage la douleur liée à la migraine, la tension de la menstruation et le muscle, améliore l'hygiène buccale, et aide le corps à combattre les infections.
Gingembre
Même si elle ne contient pas de caféine, il vous donne de l'énergie et agit comme un booster d'humeur. outre, it relieves nausea-related symptoms, réduit l'inflammation, et renforce le système immunitaire.
Hibiscus
Ce thé floral est un excellent choix pour les personnes avec une dent sucrée, and at the same time offers us beaucoup d'avantages: favorise la santé du foie, abaisse la mauvais cholestérol (LDL), protéger les cellules de facteurs externes nocifs, tels que la pollution, radiation, malnutrition, et plus.
Jasmin
Ce thé a un arôme envoûtante! outre, il équilibre votre taux de sucre dans le sang, prévient le diabète, protège contre la maladie d'Alzheimer et de Parkinson, et vous aider avec la concentration des tâches.
Conclusion
Rappelez-vous que l'ajout de lait, mon chéri, édulcorants caloriques, ou d'autres additifs à votre thé casseront votre processus de jeûne.