Les régimes de nettoyage des reins et autres régimes de désintoxication sont omniprésents. Mais, ces régimes de nettoyage des reins fonctionnent-ils réellement?? Qui devrait suivre un nettoyage ou une désintoxication des reins?
Qu'est-ce qu'un régime de nettoyage des reins?
Il n’existe pas de définition officielle du «nettoyage des reins». toutefois, ce terme est généralement utilisé pour désigner des régimes alimentaires stricts, des suppléments ou des boissons qui prétendent nettoyez vos reins des «toxines».
vinaigre de cidre de pomme, thé d'hortensia, jus de citron, basilic, les haricots rouges ou un certain nombre de suppléments de «nettoyage des reins» sont généralement recommandés comme moyen de désintoxiquer vos reins.
Avez-vous besoin d'un nettoyage des reins?
L'un des principales fonctions rénales est de se débarrasser de l'eau supplémentaire, vitamines, minéraux et déchets qui peuvent s'accumuler dans votre corps. Vos reins, avec ton foie, faites un excellent travail pour vous débarrasser de ces déchets supplémentaires!
En réalité, de nombreuses recommandations de nettoyage des reins sur le fait de vous faire du mal.
Dangers possibles d'un nettoyage des reins
Mauvaise nutrition
Peut-être le plus grand risque de nombreux schémas de nettoyage des reins ou substituts de repas, c'est qu'ils n'offrent pas une nutrition bien équilibrée. Les repas doivent inclure au moins un aliment de tous les groupes alimentaires pour vous donner une variété de vitamines, minéraux, protéine, glucides et lipides.
Remplacement d'un repas par un shake, le thé ou le smoothie vous expose à un risque de carence en nutriments. Sauter quelques repas n'aura probablement pas d'effets durables. toutefois, si vous sautez des repas, ou buvez une boisson de désintoxication rénale à la place d'un repas, pour un jour ou plus, vous vous mettez en danger.
Les risques d'un nettoyage des reins sont encore plus grands pour ces groupes.
- Poids insuffisant
- Les personnes qui ont perdu beaucoup de poids rapidement sans essayer
- Diarrhée chronique
- Maladie inflammatoire de l'intestin
- Chirurgie bariatrique
- Gravement malade
- Cancer
- Âgé
Consommation dangereusement élevée de nutriments
Lorsqu'un aliment spécifique est consommé en très grande quantité en dehors d'une alimentation bien équilibrée, la nourriture peut contribuer à un apport nutritionnel dangereusement élevé.
toutefois, lorsque des aliments très riches en oxalate sont consommés en quantités anormalement élevées (comme dans les shakes, smoothies ou jus), l'oxalate peut s'additionner. Une consommation extrêmement élevée d'oxalate peut provoquer des lésions rénales ou des calculs rénaux. Les jus et les smoothies verts ont été liés à la néphropathie.
La consommation de quantités anormalement élevées de certains aliments peut également potassium sanguin élevé, en particulier chez les personnes atteintes d'une maladie rénale.
Déshydratation
Une réglementation stricte de la quantité de nourriture ou d'eau que vous pouvez consommer peut provoquer une déshydratation. La déshydratation peut provoquer des étourdissements, confusion, fatigue et même mort dans les cas extrêmes.
La déshydratation peut également causer des dommages irréversibles à vos reins.
Suppléments mal réglementés
Malheureusement, les allégations relatives aux suppléments et à la santé ne sont pas bien réglementées. Les suppléments peuvent prétendre être utiles pour toute condition médicale sans preuve scientifique.
Comment promouvoir la santé rénale
Heureusement, il y a beaucoup de choses que tu peux faire pour aidez vos reins à rester en bonne santé!
Aliments sains pour les reins
Une des meilleures choses que vous puissiez faire pour protégez vos reins c'est avoir une alimentation saine! Manger principalement des fruits, des légumes, les protéines végétales et les grains entiers sont bons pour vos reins.
Contrôler la quantité de protéines et de sodium (sel) vous mangez peut aussi protéger vos reins.
Que boire pour les reins
De loin, la meilleure chose à boire pour vos reins est de l'eau. Boire suffisamment d'eau peut aider prévenir les calculs rénaux et faites fonctionner vos reins!
Comment améliorer la fonction rénale
Si vous avez un diagnostic médical de maladie rénale, le but est d'empêcher votre fonction rénale de s'aggraver.
Voici quelques astuces pour aider contrôler les maladies rénales et empêcher la fonction rénale de s'aggraver:
- Aidez à contrôler votre tension artérielle en limiter le sodium, manger beaucoup de fruits et légumes et faire au moins de l'exercice 30 minutes chaque jour
- Aidez à contrôler votre glycémie en choisissant des grains entiers sains, manger beaucoup de légumes et être physiquement actif
- Faites un suivi régulier avec votre médecin du rein
- Prenez vos médicaments exactement comme ils vous ont été prescrits
Si vous n'avez pas de maladie rénale, vos reins fonctionnent probablement parfaitement! Vous n'avez rien à faire pour les aider à mieux travailler. Demandez à votre médecin dans quelle mesure vos reins fonctionnent.