¿Sabías eso sobre 50% de las personas en todo el mundo tienen mal aliento? De acuerdo a un 2013 artículo publicado en el Revista de Ciencias Naturales, Biología y Medicina, acerca de 90% de los casos de mal aliento son causados por una mala higiene bucal, que causa la acumulación de alimentos, bacterias, hongos y células muertas que se acumulan en la parte posterior de la lengua.
Otras razones son la enfermedad de las encías., abrigo de lengua, dentaduras postizas sucias, restauraciones defectuosas, carcinomas orales, e infecciones de garganta. [1]
sin embargo, no olvide que seguir una compleja rutina de higiene bucal: cepillarse los dientes y usar hilo dental, no puede ser reemplazado por la limpieza de la lengua. Esta técnica solo puede alterar su rutina de cuidado bucal y mejorar su higiene..
Este artículo lo guiará a través de beneficios de raspar la lengua y le mostrará qué métodos de limpieza de lengua funcionan mejor!
Vamos inmersión en!
Beneficios del raspado de lengua
Deshazte de las bacterias
De acuerdo a un 2005 estudio publicado en el diario dental tropical, utilizando técnica de raspado de lengua dos veces al día para 7 dias (al menos 2 minutos por dia) puede disminuir significativamente la abundancia de estreptococos mutans y bacterias Lactobacilli. [2]
Mejorar la higiene bucal
UN 2013 estudio publicado en la Revista Internacional de Odontología Pediátrica Clínica sugiere que raspado diario de la lengua o cepillarse los dientes junto con el cepillado de los dientes puede reducir significativamente la placa, en comparación con solo cepillarse los dientes. [3]
Mejora el mal aliento
La evidencia sugiere que usando un raspador de lengua puede reducir los residuos de la lengua (que es la principal causa del mal aliento) por 75% Por sólo 1 semana de uso diario. [4] además, La reducción de la abundancia de bacterias en la cavidad bucal puede estar asociada con una mejora del olor del aliento.. [2]
De acuerdo con la MayoClinic, rasparse la lengua puede mejorar el mal aliento causado por el recubrimiento de la lengua (acumulación de escombros y bacterias). [5] Algunos de los factores principales de la lengua cubierta incluyen fumar., mala higiene bucal, boca seca, infección, y uso de ciertos medicamentos.
Color de lengua más saludable
Recubrimiento de la lengua puede provocar la decoloración de la lengua y hacer que se vea anormalmente blanca o amarilla. [6]
Sabor y sabores mejorados
La evidencia sugiere que la reducción del recubrimiento de la lengua puede mejorar la sensibilidad de las papilas gustativas y mejorar la sensación del gusto. [7]
De esta manera, podrías distinguir más fácilmente lo dulce, agrio, amargo, y sabor salado, y disfruta más las comidas. [8]
Aumento de la inmunidad y apoyo a la digestión.
Como el raspado de lengua es un tratamiento ayurvédico, el Centro de Tratamiento Art of Living sugiere que, además de los beneficios para la salud bucal, esta técnica puede afectar positivamente el apoyo inmunológico del cuerpo, así como mejorar el proceso de digestión (comenzando en la boca). [9]
Cómo limpiar tu lengua de forma eficaz
2019 La evidencia sugiere que la mayoría forma eficaz de limpiar la lengua es raspándolo regularmente con un limpiador de plástico, en comparación con el cepillado, usando ácidos, y otros métodos alternativos. [10]
La Clínica Cleveland sugiere la siguiente rutina de higiene bucal, que integra el raspado de la lengua [11] :
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Seda floja
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Cepillar los dientes
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Saque la lengua y presione suavemente el raspador
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Pasa el raspador por tu lengua comenzando desde atrás y yendo hacia el frente (cubriendo todas las áreas)
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Levante la boca con agua y limpie el raspador a fondo
*Si siente que presiona el raspador con demasiada fuerza, o experimenta dolor o daño, reducir la presión y ser más suave.
también, si después de dos semanas de limpieza diaria de la lengua todavía tiene residuos y una capa inusual (por ejemplo, blanco, amarillo), consulte a su dentista o proveedor de atención médica.