Nierenreinigungsprogramme und andere Entgiftungspläne sind allgegenwärtig. Aber, Funktionieren diese Nierenreinigungsdiäten tatsächlich?? Wer sollte eine Nierenreinigung oder Entgiftung folgen?
Was ist eine Nierenreinigungsdiät??
Es gibt keine formale Definition einer „Nierenreinigung“.. jedoch, Dieser Begriff wird normalerweise verwendet, um sich auf strenge Diätpläne zu beziehen, Ergänzungen oder Getränke, die behaupten, Reinigen Sie Ihre Nieren von „Toxinen“..
Apfelessig, Hortensientee, Zitronensaft, Basilikum, Kidneybohnen oder eine beliebige Anzahl von "Nierenreinigungs" -Zusätzen werden üblicherweise als empfohlen Weg, um Ihre Nieren zu entgiften.
Benötigen Sie eine Nierenreinigung??
Einer der Hauptnierenfunktionen ist, zusätzliches Wasser loszuwerden, Vitamine, Mineralien und Abfallprodukte, die sich in Ihrem Körper ansammeln können. Deine Nieren, zusammen mit deiner Leber, Machen Sie einen großartigen Job, um diesen zusätzlichen Abfall loszuwerden!
Eigentlich, Viele Empfehlungen zur Nierenreinigung schaden Ihnen tatsächlich.
Mögliche Gefahren einer Nierenreinigung
Schlechte Ernährung
Vielleicht der größte Risiko vieler Nierenreinigungsprogramme oder Mahlzeitenersatz ist, dass sie keine ausgewogene Ernährung bieten. Die Mahlzeiten sollten mindestens ein Lebensmittel aus allen Lebensmittelgruppen enthalten, um Ihnen eine Vielzahl von Vitaminen zu geben, Mineralien, Protein, Kohlenhydrate und Fett.
Eine Mahlzeit durch einen Shake ersetzen, Tee oder Smoothie gefährden Sie mit Nährstoffmangel. Das Auslassen einiger Mahlzeiten wird wahrscheinlich keine dauerhaften Auswirkungen haben. jedoch, wenn Sie Mahlzeiten auslassen, oder trinken Sie ein Nierenentgiftungsgetränk anstelle einer Mahlzeit, für einen Tag oder länger, Sie setzen sich selbst einem Risiko aus.
Das Risiko einer Nierenreinigung ist für diese Gruppen noch größer.
- Untergewicht
- Menschen, die schnell viel Gewicht verloren haben, ohne es zu versuchen
- Chronischer Durchfall
- Entzündliche Darmerkrankung
- Bariatrische Chirurgie
- Schwerkrank
- Krebs
- Alten
Gefährlich hoher Nährstoffverbrauch
Wenn ein bestimmtes Lebensmittel außerhalb einer ausgewogenen Ernährung in sehr hohen Mengen konsumiert wird, Lebensmittel können zu einer gefährlich hohen Nährstoffaufnahme beitragen.
jedoch, wenn Lebensmittel mit sehr hohem Oxalatgehalt in ungewöhnlich hohen Mengen verzehrt werden (wie in Shakes, Smoothies oder Säfte), Oxalat kann sich summieren. Eine extrem hohe Oxalataufnahme kann zu Nierenschäden oder Nierensteinen führen. Sowohl Säfte als auch grüne Smoothies wurden mit Nephropathie in Verbindung gebracht.
Der Verzehr ungewöhnlich hoher Mengen bestimmter Lebensmittel kann ebenfalls dazu führen hohes Kalium im Blut, vor allem bei Menschen mit Nierenerkrankungen.
Dehydration
Eine strikte Regulierung, wie viel Nahrung oder Wasser Sie konsumieren können, kann zu Dehydration führen. Dehydration kann Schwindel verursachen, Verwirrtheit, Müdigkeit und sogar Tod in extremen Fällen.
Dehydration kann auch Ihre Nieren irreversibel schädigen.
Schlecht regulierte Ergänzungen
Unglücklicherweise, Nahrungsergänzungsmittel und gesundheitsbezogene Angaben sind nicht gut geregelt. Nahrungsergänzungsmittel können ohne wissenschaftliche Beweise für jede Krankheit hilfreich sein.
So fördern Sie die Nierengesundheit
Glücklicherweise, Es gibt viele Dinge, die Sie tun können helfen Sie Ihren Nieren, gesund zu bleiben!
Nierengesunde Lebensmittel
Eines der besten Dinge, die Sie tun können Schützen Sie Ihre Nieren ist eine gesunde Ernährung zu essen! Essen hauptsächlich Früchte, Gemüse, Pflanzenproteine und Vollkornprodukte sind gut für Ihre Nieren.
Kontrolle, wie viel Protein und Natrium (Salz-) Sie essen kann auch Ihre Nieren schützen.
Was für Nieren zu trinken
Bei weitem, Das Beste, was Sie für Ihre Nieren trinken können, ist Wasser. Ausreichend Wasser zu trinken kann helfen Nierensteine verhindern und halten Sie Ihre Nieren arbeiten!
So verbessern Sie die Nierenfunktion
Wenn Sie eine medizinische Diagnose einer Nierenerkrankung haben, Das Ziel ist es, zu verhindern, dass sich Ihre Nierenfunktion verschlechtert.
Hier sind einige Tipps, um zu helfen Nierenerkrankung kontrollieren und verhindern, dass sich die Nierenfunktion verschlechtert:
- Helfen Sie dabei, Ihren Blutdruck zu kontrollieren Natrium begrenzen, viel Obst und Gemüse essen und zumindest trainieren 30 Minuten jeden Tag
- Helfen Sie mit, Ihren Blutzucker zu kontrollieren, indem Sie gesunde Vollkornprodukte auswählen, viel Gemüse essen und körperlich aktiv sein
- Wenden Sie sich regelmäßig an Ihren Nierenarzt
- Nehmen Sie Ihre Medikamente genau wie vorgeschrieben ein
Wenn Sie keine Nierenerkrankung haben, Ihre Nieren funktionieren wahrscheinlich perfekt! Sie müssen nichts tun, um besser zu arbeiten. Fragen Sie Ihren Arzt, wie gut Ihre Nieren funktionieren.