I regimi di pulizia dei reni e altri programmi dietetici disintossicanti sono onnipresenti. Ma, queste diete per la pulizia dei reni funzionano davvero? Chi dovrebbe seguire una pulizia o una disintossicazione dei reni?
Che cos'è una dieta per la pulizia dei reni?
Non esiste una definizione formale di "pulizia dei reni". tuttavia, questo termine è solitamente usato per riferirsi a regimi dietetici rigidi, integratori o bevande che affermano di purificare i reni dalle "tossine".
Aceto di mele, tè all'ortensia, succo di limone, basilico, fagioli o un numero qualsiasi di integratori per la "pulizia dei reni" sono comunemente raccomandati come a modo per disintossicare i reni.
Hai bisogno di una pulizia dei reni?
Uno di principali funzioni renali è eliminare l'acqua in eccesso, vitamine, minerali e prodotti di scarto che possono accumularsi nel tuo corpo. I tuoi reni, insieme al tuo fegato, fare un ottimo lavoro per sbarazzarsi di quei rifiuti extra!
Infatti, molte raccomandazioni per la pulizia dei reni ti fanno davvero del male.
Possibili pericoli di una pulizia dei reni
Cattiva alimentazione
Forse il più grande rischio di molti regimi di pulizia dei reni o sostituti del pasto è che non offrono un'alimentazione ben bilanciata. I pasti dovrebbero includere almeno un alimento di tutti i gruppi di alimenti per darti una varietà di vitamine, minerali, proteina, carboidrati e grassi.
Sostituire un pasto con un frullato, tè o frullato ti mettono a rischio di carenze nutrizionali. Saltare alcuni pasti probabilmente non avrà effetti duraturi. tuttavia, se salti i pasti, o bere una bevanda disintossicante per i reni al posto di un pasto, per un giorno o più, ti stai mettendo a rischio.
I rischi di una pulizia dei reni sono ancora maggiori per questi gruppi.
- Sottopeso
- Persone che hanno perso molto peso velocemente senza provarci
- Diarrea cronica
- Malattia infiammatoria intestinale
- Chirurgia bariatrica
- Malato grave
- Cancro
- Anziani
Consumo pericolosamente elevato di sostanze nutritive
Quando un alimento specifico viene consumato in quantità molto elevate al di fuori di una dieta ben bilanciata, il cibo può contribuire a un apporto di nutrienti pericolosamente elevato.
tuttavia, quando cibi ad alto contenuto di ossalato vengono consumati in quantità anormalmente elevate (come nei frullati, frullati o succhi), l'ossalato può sommarsi. Un'assunzione estremamente elevata di ossalato può causare danni ai reni o calcoli renali. Sia i succhi che i frullati verdi sono stati collegati alla nefropatia.
Può anche causare il consumo di quantità anormalmente elevate di determinati alimenti potassio nel sangue alto, soprattutto nelle persone con malattie renali.
Disidratazione
Una rigida regolamentazione della quantità di cibo o acqua che puoi consumare può causare disidratazione. La disidratazione può causare vertigini, confusione, stanchezza e persino morte in casi estremi.
La disidratazione può anche causare danni irreversibili ai reni.
Supplementi scarsamente regolamentati
Sfortunatamente, integratori e indicazioni sulla salute non sono ben regolamentati. Gli integratori possono affermare di essere utili per qualsiasi condizione medica senza prove scientifiche.
Come promuovere la salute dei reni
fortunatamente, ci sono molte cose che puoi fare aiuta i tuoi reni a rimanere sani!
Alimenti sani per i reni
Una delle cose migliori che puoi fare per proteggi i tuoi reni è mangiare una dieta sana! Mangiare principalmente frutta, verdure, proteine vegetali e cereali integrali fanno bene ai reni.
Controllare la quantità di proteine e sodio (sale) si mangia può proteggere anche i reni.
Cosa bere per i reni
Di gran lunga, la cosa migliore da bere per i tuoi reni è l'acqua. Bere abbastanza acqua può aiutare prevenire i calcoli renali e fai in modo che i tuoi reni funzionino!
Come migliorare la funzione renale
Se ha una diagnosi medica di malattia renale, l'obiettivo è impedire il peggioramento della funzione renale.
Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti controllare le malattie renali e fermare il peggioramento della funzione renale:
- Aiuta a controllare la pressione sanguigna limitando il sodio, mangiare molta frutta e verdura e fare almeno esercizio 30 minuti ogni giorno
- Aiuta a controllare la glicemia scegliendo cereali integrali sani, mangiare molte verdure ed essere fisicamente attivi
- Segui regolarmente il tuo medico curante
- Prendi i tuoi farmaci esattamente come prescritto
Se non soffre di malattie renali, i tuoi reni probabilmente funzionano perfettamente! Non devi fare nulla per aiutarli a lavorare meglio. Chiedi al tuo medico se funzionano bene i tuoi reni.