Secondo il US Kidney Foundation Nazionale, 1 in ogni 10 persone soffre di calcoli renali a un certo punto della loro vita. E anche se in alcuni casi, questa condizione di salute passa inosservato, la maggior parte dei sintomi persone esperienza, che ha significativamente diminuire la qualità della loro vita. Per esempio [1] :
- Addome, mal di schiena o di lato
- Voglia di fare pipì
- minzione difficile e doloroso
- odore / colore delle urine insolito (può anche essere sanguinosa)
- Nausea e vomito
- Febbre e sudorazione
- Altro
Come si formano calcoli renali dal cristallizzazione di minerali / sali / prodotti chimici nelle urine, nostro la dieta gioca un ruolo cruciale nel controllare e prevenire la formazione di quelle minuscole particelle.
E ci sono 2 principali “regole del gioco” quando si tratta di prevenzione per la stragrande maggioranza di calcoli renali:
- Bere abbastanza acqua (in giro 3 litri al giorno per la maggior parte degli adulti [2]) per ridurre la concentrazione chimica delle urine.
- Ridurre il sale (sodio) consumo, perché un elevato apporto di sodio può aumentare la quantità di calcio nelle urine, che possono predisporre alla formazione di calcoli.[3]
Ma quando si tratta di dieta, ci sono diversi alimenti per mettere a fuoco, a seconda del tipo di calcoli renali si soffre: ossalato di calcio, Fosfato di calcio, Acido urico, o di cistina Pietre. [4]
tuttavia, in questo articolo, ci concentreremo su ossalato di calcio e pietre di acido urico, quelli sono i due più comuni tipi di pietre.
Cibi da evitare per i calcoli di ossalato di calcio
Troppo ossalato nelle urine è un prerequisito per la formazione di calcoli renali di ossalato di calcio.
ossalato è trova naturalmente in alcuni alimenti. Perciò, quando le persone che sono predisposte a formare calcoli di ossalato consumano grandi quantità di cibi ad alto contenuto di ossalato, il ossalato eccedente finisce costruire nelle urine. [5]
Una strategia per prevenire la formazione di tali calcoli renali è evitare cibi molto ricchi di ossalato. [6]
- Spinaci
- rabarbaro
- Crusca di riso
- mandorle
- Barbabietole
- Miso
Un'altra strategia importante per prevenire la formazione di calcoli renali di ossalato di calcio è quello di aumentare l'assunzione di prodotti lattiero-caseari, perché da latte è ricca di calcio. E lega di ossalato di calcio nell'intestino, riducendo l'assorbimento di ossalato.
Contrariamente a molte speculazioni che il calcio è la causa per la cristallizzazione, secondo il US Kidney Foundation Nazionale, ridurre l'apporto di calcio può realmente aumentare il rischio del rene formazione di pietra.
Quindi non abbandonare la latteria dalla vostra dieta!
Cibi da evitare per i calcoli di acido urico
Questo tipo di formazioni renali è innescato da elevata acidità delle urine (< 5 pH). In quel caso, si scioglie acido urico nelle urine e poi cristallizza in particelle dure. [7]
Per prevenire la formazione di calcoli di acido urico, è importante controllare continuamente l'acidità delle urine. e per fortuna, possiamo farlo modificando la nostra dieta!
I cibi acidi, che riducono il pH delle urine, e dovrebbe essere consumati con moderazione, siamo [8] :
- Manzo, Maiale, e agnello
- Pesce e frutti di mare
- Pollame e uova
- Alcuni formaggi a pasta dura
- carni trasformate
Se il vostro corpo è incline a urico formazione di calcoli di acido, è meglio ridurre il consumo di alimenti che producono acido nel vostro corpo (quando vengono metabolizzati) e aumentare l'assunzione di cibi che producono alcali.
Una distinzione importante tra questi tipi di alimenti è il acidità loro metaboliti, e non loro acidità prima del consumo. Per esempio, pomodori sono acidi (quando li si mangia), ma in realtà la produzione di alcali (o base) quando metabolizzato. Ecco perché il loro consumo deve essere incoraggiata!
Alimenti che riducono il rischio di calcoli di acido urico
Gli alimenti alcalini, che aumentano il pH urine e ridurre il rischio di formazione dell'acido urico calcoli renali sono:
- tutti i frutti
- tutte le verdure
- Latte e yogurt
- formaggi a pasta molle
Conclusione
La dieta gioca un ruolo fondamentale nel mantenere i reni sani e ha il potere di prevenire la formazione di calcoli renali in modo naturale e delicato!
disconoscimento: Questa informazione è destinato esclusivamente a scopo didattico. Non è destinato a sostituire il consiglio di un medico.
Very concise, straight to the point and helpful article. Good to know that dairy products should not be excluded, especially when people suffering from kidney stones have them as an integral part of their diet.
Wish you the best of luck in your future endeavors and research activities!