La diarrea è una condizione in cui il paziente ha >3 movimenti intestinali al giorno o perdita di feci (feci acquose). Quando la diarrea persiste più di 4 settimane diventa diarrea cronica.
Primo, devi cercare un medico (Gastroenterologo) se hai sintomi persistenti di diarrea [1]. Ci sono molte opinioni diverse da non esperti quando si tratta di quali alimenti possono migliorare i sintomi della diarrea. tuttavia, poiché la diarrea è una condizione di salute medica, è importante capirlo prima di affrettarsi a utilizzare determinati alimenti come parte del trattamento domiciliare.
Questo articolo ti guiderà attraverso i sintomi e le cause della diarrea, e, soprattutto, attraverso gli alimenti che possono aiutarti a recuperare da questa condizione, così come quelli che possono farti sentire ancora peggio. Tutto ciò supportato da fonti scientifiche!
Iniziamo.
Alimenti che possono aiutare con la diarrea
La Fondazione internazionale per i disturbi gastrointestinali suggerisce un paio di linee guida dietetiche da seguire se si soffre di diarrea (le linee guida sono rivolte alle persone che soffrono di diarrea cronica, ma sono applicabili anche ai pazienti con condizioni acute)[7]:
Bevi molti liquidi per prevenire / recuperare dalla disidratazione.
La fonte suggerisce di prendere la bevanda in mezzo, ma non durante i pasti. Anche, tieni a mente di bere liquidi a temperatura ambiente anziché caldo o freddo:
- Tè (fai attenzione al file tè verde e alcune tisane lassative)
- acqua
- Bevande sportive (bevande isotoniche)
- Succhi senza polpa
Imparare come scegliere la migliore acqua in bottiglia per te nel nostro articolo dedicato!
Consumare cibi e bevande con sodio e / o potassio per favorire il recupero di elettroliti
- Brodo
- Banane
- nettari
- Patate bollite e schiacciate senza buccia
Mangia cibi a basso contenuto di fibre, ma non escludere tutta la fibra (per evitare la malnutrizione)
- Tagliatelle
- Pasta (non integrale)
- Grani raffinati come pane bianco e riso bianco
- Carni magre
- Pollame
- Pesce
- Frutta in scatola o cotta senza buccia (in quantità moderate)
- Uova
- Verdure ben cotte e sbucciate (in quantità moderate)
- Prodotti lattiero-caseari se non sei intollerante al lattosio
Cibi da evitare con la diarrea
Secondo la Canadian Society of Intestinal Research, i seguenti alimenti possono peggiorare la diarrea e rallentare il recupero [8] :
Cibi fritti e grassi
- Patatine fritte
- Burgers
- Pizza
- Alimenti trasformati e veloci
- Altri
Alimenti zuccherati
- Dolci, torte, e caramelle
- popcorn aromatizzato
- Grandi quantità di succo con aggiunta di zucchero
- Cioccolato
- Gelato
- Altri
Alimenti ricchi di fibre
- Frutta fresca e verdura
- I cereali integrali (es, riso integrale, avena, pane con semi)
- Noci e semi
La fonte suggerisce anche che mangiare grandi pasti può peggiorare i sintomi della diarrea, così mangiare lentamente si consigliano piccole porzioni.
Cos'è la diarrea?
La diarrea è una condizione che colpisce l'intestino e provoca vari sintomi comuni, Compreso[2]:
- Sgabelli allentati / acquosi
- Crampi / dolore all'addome
- Poco o nessun controllo dell'intestino
- Esorta a andare in bagno
- Disidratazione e malassorbimento (a seconda della gravità e della longevità dei sintomi)
- Nausea
Di Più gravi sintomi di diarrea che possono richiedere cure mediche comprendono [3]:
- Sgabello insanguinato
- Perdita di peso
- Malnutrizione
- Febbre alta
- Grave disidratazione
- Sintomi di lunga durata (più di 2 giorni)
Ci sono due tipi di diarrea [4]:
- Diarrea acuta. Dura poco tempo (un giorno o due, a volte anche meno di un giorno). È una condizione molto comune e raramente richiede cure mediche. tuttavia, se continua per più di qualche giorno, è una buona idea fissare un appuntamento con un gastroenterologo o il tuo medico. I sintomi della diarrea acuta possono scomparire anche senza trattamento o terapia, ma un trattamento adeguato può accelerare il processo di recupero e migliorare rapidamente la qualità della vita.
- Diarrea cronica. Dura più di 4 settimane, con intensità dei sintomi che cambia. Richiede assistenza medica, poiché potrebbe essere correlato a una condizione di salute di base che richiede un trattamento serio. Se ha la diarrea cronica, dovresti seguire i consigli del medico e il piano di trattamento.
Quali sono le cause della diarrea?
Il più comune cause di diarrea acuta includere [5]:
- infezioni (virus, batteri, parassiti). Spesso innescato dalla contaminazione di acqua o cibo.
- Effetti collaterali dei farmaci
- Processi addominali acuti
- Malattia gastroenterologica (raramente)
La diarrea cronica può essere causata dai seguenti fattori comuni [6]:
- infezioni (parassiti, batteri, virus)
- Pancreas o disturbi intestinali (es, IBD, IBS, fibrosi cistica, pancreatite)
- Effetti collaterali dei farmaci
- Intolleranza alimentare
- Disturbi della tiroide
- Funzione immunitaria alterata
- Altri.
Conclusione
Una corretta alimentazione può migliorare efficacemente i sintomi della diarrea sia acuta che cronica. tuttavia, mentre potresti riprenderti rapidamente dalla diarrea acuta con scelte alimentari sensate, la diarrea cronica richiede un trattamento più complesso (che solo cambiamento di dieta). Consultare il proprio medico o gastroenterologo per ottenere consulenza e terapia su misura.