Al giorno d'oggi, la vita di ogni persona è legata a un sacco di fattori esterni che non hanno il controllo su. E sono tutti intorno a noi, tutto il tempo, non importa del mese, stagione, anno o fase della vita.
Il cervello umano è strutturato in tal modo un, che quando non abbiamo controllo su qualcosa, o sperimentiamo un improvviso e inaspettato cambio di programma, ci sentiamo stressati. E lo stress può essere attivato da qualsiasi cosa!
Ecco perché è importante sapere quali sono i fattori che contribuiscono a elevati livelli di stress. E solo quando noi li riconosciamo, siamo in grado di liberarci dalle catene della vita quotidiana stressante.
tuffo di entrare!
I fattori che causano stress quotidiano
Ogni individuo esperienza può diversi fattori di stress tutta la sua / la sua vita. tuttavia, il maggior numero di fattori comuni, che hanno un impatto sulla salute del nostro sistema nervoso siamo:
- Paura- Not only sudden fearful situations, che rendono la frequenza cardiaca a salire (come vedere un ragno), ma anche paura costante da danni, La vita cambia, eccetera.
- Grandi cambiamenti di vita- Nuovo fidanzato, Casa, o forse un nuovo lavoro? Tutti coloro che sono legati a molte variabili, sorgono i livelli di stress.
- Opera– Spesso al lavoro, abbiamo troppi compiti che sono semplicemente impossibile per finire in un solo giorno di lavoro. Quindi, se si parte “furto” dal nostro tempo libero al lavoro, possiamo essere sicuri che questo danneggerà il nostro sistema nervoso.
- Famiglia– Più grande è la famiglia, maggiore è la possibilità per lo stress. A volte un cattivo rapporto con i genitori o altri parenti stretti può avere un impatto significativo sui nostri livelli di ansia.
- Coppia / Partner– Cerchiamo per il “il solo ed unico” tutta la nostra vita! Ma spesso ci sentiamo spinti a trovare lui / lei, o che hanno problemi di comunicazione, diverse aspettative e sentimenti. Quelle cause profonde emozioni e fortemente influenzano nostri livelli di stress.
- aspettative– Spesso, le nostre aspettative su certe situazioni di vita non soddisfano la realtà. Poi ci sentiamo stressati e ansiosi per il futuro.
- Trasferirsi in un nuovo posto dove vivere– Nuova casa, nuovo ambiente, nuovo quartiere, o forse nuova cultura e paese. Coloro che sono collegati ad un bel po 'di livelli di stress aumenta.
- L'instabilità finanziaria– Nel nostro mondo basato economicamente, la mancanza di denaro può portare a un sacco di preoccupazioni e situazioni di stress.
- Bassa autostima– Avete mai sentito insicuro circa il vostro aspetto? Bene, non sei solo! Sappiamo quanto la scarsa fiducia può portare a overthinking e sensazione di over-ansia.
- molestia– Questo fattore è strettamente connessa alla paura, perché vivere in un ambiente in cui ci si sente in pericolo di molestie può portare a vivere nella paura costante.
- dubbi– E 'il mio diritto di carriera per me? Devo fare le scelte giuste nella vita? Dovrei passare a una nuova città? Questi sono alcuni dei dubbi che ho sperimentato, quale, di sicuro, far apparire i livelli di stress.
- Contesto sociale– Potrebbe essere il vostro rumorosi o di quartiere caotico o colleghi di lavoro che non si può stare in piedi. Questi fattori indiretti contribuiscono a più alti livelli di stress.
- responsabilità quotidiane– Il telefono squilla, bloccato nel traffico, o si dispone di un tono di doveri domestici che devi finire come passare l'aspirapolvere, pulizia, lavare i piatti, e l'impianto di irrigazione. Tutto ciò che si accumula lo stress.
- Malattia– Il corpo lavora duramente quando siamo malati, per rigenerare la nostra condizione di salute. È per questo, dopo la malattia, un sacco di stress si accumula nel corpo, e siamo in grado di sentire la sua sintomi fisici.
- Trauma– Sia fisica che mentale. Si è spesso legato ad un familiare o un amico vicino.
Sapere cosa si sottolinea, ti dà più controllo sulla tua vita e le scelte che si fanno.
Perché quando si sa cosa si non hanno il controllo su, si diventa nel controllo della tua vita!