Lo sapevi? 50% delle persone nel mondo ha l'alitosi? Secondo un 2013 articolo pubblicato nel Giornale di Scienze Naturali, Biologia e Medicina, di 90% dei casi di alitosi sono causati da una scarsa igiene orale, che provoca l'accumulo di cibo, batteri, funghi e cellule morte che si accumulano nella parte posteriore della lingua.
Altre ragioni sono le malattie gengivali, cappotto della lingua, dentiere sporche, restauri difettosi, carcinomi orali, e infezioni alla gola. [1]
tuttavia, non dimenticare che seguire una complessa routine di igiene orale: lavarsi i denti e usare il filo interdentale, non può essere sostituito dalla pulizia della lingua. Questa tecnica può solo alterare la tua routine di igiene orale e migliorare la tua igiene.
Questo articolo ti guiderà attraverso il benefici del raschiamento della lingua e ti mostrerà quali metodi di pulizia della lingua funzionano meglio!
tuffo di entrare!
Benefici del raschiamento della lingua
Sbarazzati dei batteri
Secondo un 2005 studio pubblicato in il giornale dentale tropicale, utilizzando tecnica di raschiamento della lingua due volte al giorno per 7 giorni (almeno 2 minuti al giorno) può ridurre significativamente l'abbondanza di streptococchi Mutans e batteri lattobacilli. [2]
Migliora l'igiene orale
UN 2013 studio pubblicato in l'International Journal of Clinical Pediatric Dentistry suggerisce che raschiamento quotidiano della lingua o lavarsi i denti insieme allo spazzolamento dei denti può ridurre significativamente la placca, rispetto al solo lavarsi i denti. [3]
Migliora l'alitosi
Le prove suggeriscono che usando un raschietto per la lingua può ridurre i residui sulla lingua (che è la causa principale dell'alitosi) di 75% Per solo 1 settimana di uso quotidiano. [4] inoltre, la riduzione dell'abbondanza batterica nella cavità orale può essere associata a un migliore odore dell'alito. [2]
Secondo il MayoClinic, raschiare la lingua può migliorare l'alitosi causato dal rivestimento della lingua (detriti e accumulo di batteri). [5] Alcuni dei fattori principali per la lingua patinata includono il fumo, scarsa igiene orale, bocca asciutta, infezione, e l'uso di determinati medicinali.
Colore della lingua più sano
Rivestimento della lingua può portare allo scolorimento della lingua e farla sembrare anormalmente bianca o gialla. [6]
Gusto e sapori migliorati
L'evidenza suggerisce che la riduzione del rivestimento della lingua può migliorare la sensibilità delle papille gustative e migliorare la sensazione gustativa. [7]
Per di qua, potresti distinguere più facilmente il dolce, acido, amaro, e gusto salato, e goditi di più i cibi. [8]
Aumento dell'immunità e supporto alla digestione
Poiché il raschiamento della lingua è un trattamento ayurvedico, l'arte di vivere centro di trattamento suggerisce che oltre ai benefici per la salute orale, questa tecnica può influenzare positivamente il supporto immunitario del corpo, oltre a migliorare il processo di digestione (cominciando dalla bocca). [9]
Come pulire la lingua in modo efficace
2019 l'evidenza suggerisce che la maggior parte modo efficace per la pulizia della lingua è raschiandolo regolarmente con un detergente per plastica, rispetto allo spazzolamento, usando acidi, e altri metodi alternativi. [10]
La clinica di Cleveland suggerisce la seguente routine di igiene orale, che integra il raschiamento della lingua [11] :
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filo interdentale
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Lavare i denti
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Tira fuori la lingua e premi delicatamente il raschietto
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Passa il raschietto sulla lingua partendo da dietro e andando in avanti (coprendo tutte le aree)
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Alza la bocca con acqua e pulisci accuratamente il raschietto
*Se senti di premere troppo forte il raschietto, o provare dolore o danni, riduci la pressione e sii più gentile.
Anche, se dopo due settimane di pulizia quotidiana della lingua si verificano ancora residui e un rivestimento insolito (es, bianca, giallo), consulta il tuo dentista o operatore sanitario.