Ce problème devient chaque jour plus commune, et l'anxiété chronique et Overthinking deviennent une condition mentale extrêmement populaire. Mais avez-vous déjà pensé au fait que notre santé mentale est étroitement liée à notre santé physique? Avez-vous déjà demandé, « Pourquoi suis-je si inquiète et overthinking tout le temps? Suis-je trop sensible ou mentalement faible?»
Il sera surprenant pour vous, mais il est quand vous êtes stressé tout le temps la faute du cerveau. Et si nous parvenons à mettre sous contrôle les symptômes physiques du stress, nous réussirons également à gérer les symptômes mentaux. Qu'est ce que je veux dire? Si vous êtes curieux, continuer la lecture!
Let Plongeons dans!
Pourquoi est-il difficile d'arrêter de se sentir anxieux?
Premier, il est essentiel de mentionner que le stress est un instinct. C'est la réponse du corps aux situations dangereuses. Autrefois, ces dangers étaient principalement en ce qui concerne la vie ou la mort, mais aujourd'hui, notre cerveau perçoit tous les stress causant des facteurs as dangerous situations that need an automatic response. [1]
Le cerveau perçoit même un léger malaise comme une situation menaçant la vie.
Ce processus automatique est appelé "Se battre ou s'enfuire." « Se battre » pour affronter le “danger” et de traiter avec elle et « Flight » pour fugues et vous sauver. Quel que soit les deux que nous choisissons, les processus qui se produisent dans notre corps sont les mêmes. bien, comprendre que mieux, Regardons les étapes de spécifiques que nous traversons lorsque nous faisons face à une situation stressante. [2]
Qu'est-ce qui se passe dans le corps quand nous faisons face à un stress?
- Le cerveau envoie des impulsions au glande surrénale après qu'il a détecté la situation dangereuse.
- Les glandes surrénales commencent à produire des hormones de stress: adrénaline et cortisol. Ces hormones sont libérées dans le sang et commencent à circuler avec le flux sanguin.
- L'adrénaline provoque des artères et contraction musculaire. Par ici, les trois systèmes: cardiaque, respiratoire, et endocrinien commencer à travailler plus fort. Cela conduit à une augmentation de la pression artérielle, plus la fréquence cardiaque, et une respiration rapide. Nous nous sentons énergisés, comme le cerveau donne le coup de pouce aux organes soit se battre ou s'enfuire (la même chose que l'instinct animal pour combattre ou de fuir), et ces deux actions ont besoin d'énergie. provoque l'adrénaline tous les physique symptômes de stress. [3]
- Le cortisol s'assure que le corps a suffisamment d'énergie disponible pour surmonter le «danger," mais en même temps affaiblit le système immunitaire de. Il est également responsable de la symptômes psychologiques, dont les causes de stress. [4]
- Ensemble, l'adrénaline et le cortisol aident le corps à utiliser toute son énergie stockée pour surmonter les facteurs de stress.
C'est le moment où les gens peuvent commencer à chercher de l'aide ou essayer de se distancier des facteurs de stress externes. Si à ce stade, aucune mesure n'est prise pour réduire l'impact des facteurs de stress, vous pouvez courir un risque élevé de souffrir de stress chronique et toutes ses conséquences. [5]
À long terme, les glandes surrénales se habituent à produire l'adrénaline et le cortisol. Et les répétitions du procédé décrit ci-dessus, même sans la présence d'un facteur de stress externe. Les glandes surrénales facilement adapter à la production d'hormones de stress, mais il est difficile pour eux de sortir de cette habitude. Le cerveau lui-même commence à rationaliser le sentiment de stress et trouve des raisons pour cela. Ces motifs de « faux » sont les pensées quand vous vous sentez anxieux et overthink. [6]
- À long terme, les niveaux d'énergie diminuent régulièrement, et à un moment donné, ils sont épuisés. Le corps continue de «se comporter» comme s'il était soumis au stress et à toute l'énergie qui vient au corps avec de la nourriture., minéraux, et les vitamines sont dirigées vers les glandes surrénales et le cerveau. Par ici, people may not have the energy for their daily tasks, sent fatigué, fatigue expérience, et incapacité à se concentrer.
- Quand le symptômes physiques et psychologiques of chronic stress combine they can reduce the quality of your lifestyle and impose health risks like diabetes, anxiété chronique, maladie cardiovasculaire, hypertension, Burnout, et d'autres. [7]
Avertissement: Les informations présentées dans cet article est basé sur la recherche et vise à donner des informations sur le sujet. It does not aim to give advise or replace medical appointment.
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