Se retrouver dans une situation de hoquet où vous vous sentez limité à parler, rire, manger, et Respirez calmement est toujours désagréable et liés à l'anxiété. Aussi, certaines personnes trouvent drôle quand d'autres personnes ont le hoquet, de sorte que rend la situation encore plus mal à l'aise.
Mais comment se débarrasser de hoquet rapidement et discrètement? Nous partagerons avec vous 4 méthodes testées, qui vous aidera à récupérer de cette condition tout de suite!
La clé de hoquet d'arrêt est étirer le muscle diaphragme à saisir ses contractions. Comment faire ça?
Retiens ta respiration
Inspirez jusqu'au point où vous ne pouvez pas prendre plus d'air: d'abord dans le ventre, puis dans les poumons. Gardez le souffle pendant environ 10 secondes, puis expirez lentement et complètement. Répétez le processus si vous avez besoin. [1]
Cette méthode a deux effets simultanés: Premier, il étend assez bien le diaphragme avec le plein souffle, et deuxieme, laisse le taux sanguin de CO2 à l'augmentation. Cela pourrait automatiquement limiter les spasmes du diaphragme et vous aider à vous débarrasser du hoquet.
Apprendre “respirer correctement” peut vous faire perdre du poids.
l'eau glacée Sip
Buvez un verre ou deux d'eau à petites gorgées, jusqu'à ce que les hoquets sont totalement disparu. [2]
Lorsque vous buvez une boisson, vous pouvez interrompre votre cycle respiratoire et fermer automatiquement la trachée. Dans ce cas, lorsque le diaphragme se contracte, la trachée serait déjà fermée à cause du processus de consommation. Et vous ne pouvez pas hoquet!
outre, boire de l'eau glacée pourrait arrêter l'irritation musculaire qui se produit dans le diaphragme. Donc, vous pouvez arrêter les spasmes par le bas!
Frottant le dos du cou
A l'arrière de votre cou, vous pouvez trouver une artère clé: Le carotidienne. Et ce vaisseau sanguin est relié aux nerfs du diaphragme.
Quand vous masser votre cou (à l'arrière et sur les côtés), ou appliquer une pression dans cette zone, vous pouvez indirectement stimuler les nerfs du diaphragme et aider l'organe à arrêter ses contractions involontaires. [3] Par conséquent, vous pouvez vous débarrasser du hoquet rapidement et facilement!
Cette méthode est très approprié lorsque vous êtes dans un contexte social ou dans un environnement formel, où vous devez traiter le hoquet discrètement possible.
Mangez un citron
Une recherche de 2015 a montré que manger ou boire quelque chose d'acide (comme le citron, le vinaigre, ou autre chose "pourrait avoir un effet positif sur l'élimination immédiate du hoquet. La recherche ne prouve pas pourquoi exactement aliments acides have such effects, mais les résultats parlent d'eux-mêmes: 19 hors de 20 les gens ont connu une amélioration de hoquet persistant. [4]
Et en ce qui concerne le hoquet auto-limitation, l'effet positif rapide est à chaque fois.
Pourquoi hoquetons-nous?
Selon le Département d'anesthésiologie à la clinique Lahey, Boston, il existe deux types de hoquet: « Auto-limitée » et « persistante ». Dans cet article, nous nous attaquons à la condition auto-limitée, comme une persistante (plus que 48 heures) est liée à des symptômes plus graves et des problèmes de santé, tels que des vomissements, déséquilibre fluide, insomnie, et la sous-alimentation (et nécessitent une attention médicale.)
Les ratés d'auto-limitation sont de courtes contractions involontaires du diaphragme, qui provoquent la fermeture de la trachée et de nous faire respirer perdre une seconde. Ils durent généralement que pendant quelques minutes, mais peuvent apparaître dans un temps ou d'une situation inconfortable, où ils doivent être arrêtés immédiatement.
Selon Publication Harvard Health, il y a plusieurs facteurs, qui peut déclencher de tels spasmes du diaphragme:
- Estomac plein de trop de nourriture, de l'alcool, ou de l'air
- De brusques changements de température
- Fumeur (cigarettes, Shisha, mixte)
- Excitation, stress, ou une autre émotion accrue