Finden Sie sich in einem Schluckauf Situation, wo man zu reden beschränkt fühlen, Lachen, Essen, und atmen Sie ruhig immer unangenehm ist und im Zusammenhang mit Angst. Ebenfalls, einige Leute finden es lustig, wenn andere Personen Schluckauf, so das macht die Situation noch unangenehmer.
Aber wie kommen Sie schnell von Schluckauf loszuwerden und diskret? Wir werden mit Ihnen teilen 4 bewährte Methoden, die Ihnen helfen, aus diesem Zustand zu erholen sofort!
Der Schlüssel zu stoppen Schluckauf ist dehnen die Membran Muskel seine Kontraktionen zu ergreifen. Wie geht das?
Halt deinen Atem an
Inhalieren Sie bis zu dem Punkt, wenn Sie nicht mehr Luft nehmen: in dem Bauch und dann in der Lunge. Halten Sie den Atem für ca. 10 Sekunden und dann langsam ausatmen und vollständig. Wiederholen Sie den Vorgang, wenn Sie benötigen. [1]
Dieses Verfahren hat zwei gleichzeitige Effekte: Zuerst, es erstreckt sich die Membran gut genug, um mit der vollen Atem, und zweitens, lässt CO2-Blutspiegel zu erhöhen. Dies könnte automatisch die Zwerchfellkrämpfe begrenzen und Ihnen helfen, Schluckauf loszuwerden.
Lernen wie “Atmung richtig” kann Sie Gewicht verlieren lassen.
Sip eiskaltes Wasser
Trinken Sie ein Glas oder zwei von Wasser in kleinen Schlucken, bis der Schluckauf völlig verschwunden. [2]
Wenn Sie ein Getränk schlürfen, Sie können Ihren Atemzyklus unterbrechen und die Luftröhre automatisch schließen. In diesem Fall, wenn die Membran Verträge, Die Luftröhre wäre wegen des Trinkprozesses bereits geschlossen. Und Sie können nicht Schluckauf!
Außerdem, eiskaltes Wasser trinken könnte die Muskelreizung im Zwerchfell stoppen. Somit, Sie können die Krämpfe von unten stoppen!
Reiben der Rückseite des Halses
An der Rückseite des Halses, Sie können einen Schlüssel Arterie finden: Die Arteria carotis. Und das Blutgefäß ist mit den Nerven des Membran verbunden.
Wenn du massieren den Hals (auf der Rückseite und an den Seiten), oder Anwendedruck in diesem Bereich, Sie können indirekt die Zwerchfellnerven stimulieren und dem Organ helfen, seine unwillkürlichen Kontraktionen zu stoppen. [3] Als Ergebnis, Sie können Schluckauf schnell und einfach loswerden!
Diese Methode ist sehr geeignet, wenn Sie in einem sozialen Umfeld oder in einer formellen Umgebung sind, wo Sie so diskret wie möglich mit dem Schluckauf beschäftigen.
Essen Sie eine Zitrone
Eine Forschung aus 2015 zeigte, dass Essen oder sauer etwas zu trinken (wie Zitrone, Essig, oder etwas anderes “könnte sich positiv auf die sofortige Beseitigung von Schluckauf auswirken. Die Forschung beweist nicht, warum genau saure Speisen have such effects, aber die Ergebnisse sprechen für sich: 19 aus 20 Menschen erfahren eine Verbesserung der persistenten Schluckauf. [4]
Und in Bezug auf selbstlimitierend Schluckauf, der schnelle Effekt ist jedes Mal positiv.
Warum schlucken wir??
Laut dem Klinik für Anästhesiologie in der Lahey Clinic, Boston, gibt es zwei Arten von Schluckauf: „Selbstlimitierend“ und „persistent“. In diesem Artikel, wir bekämpfen die selbstlimitierend Zustand, als persistent eine (mehr als 48 Std) wird zu schwereren Symptomen und gesundheitlichen Problemen im Zusammenhang, wie Erbrechen, Flüssigkeit Ungleichgewicht, Schlaflosigkeit, und malnourishment (und medizinische Betreuung benötigen.)
Der selbstlimitierend Schluckauf sind kurze unwillkürliche Kontraktionen des Zwerchfells, die bewirken, dass die Luftröhre dicht und machen uns verlieren Atem für eine Sekunde. Sie in der Regel nur für ein paar Minuten dauern, aber in einer unbequemen Zeit oder Situation auftreten kann, wo sie müssen sofort gestoppt werden.
Gemäß Harvard Health Publishing, es gibt mehrere Faktoren, was solche Zwerchfellkrämpfe auslösen kann:
- Magen voll von zu viel Essen, Alkohol, oder Luft
- Plötzliche Temperatur
- Rauchen (Zigaretten, Shisha, Joint)
- Aufregung, Stress, oder anderes gesteigertes Gefühl