Dieses Problem wird von Tag zu Tag häufiger, und chronische Angst und Overthinking immer ein sehr beliebter psychischer Zustand. Aber haben Sie jemals daran gedacht, über die Tatsache, dass unsere geistige Gesundheit eng mit unserer körperlichen Gesundheit zusammenhängt? Haben Sie sich jemals gefragt, „Warum bin ich so ängstlich und Grübeln die ganze Zeit? Bin ich zu empfindlich oder geistig schwach?“
Es wird für Sie überraschend, aber es ist die Schuld des Gehirns, wenn Sie die ganze Zeit betont. Und wenn wir unter Kontrolle zu bringen, die körperlichen Symptome von Stress verwalten, werden wir auch die psychischen Symptome zu behandeln verwalten. Was meine ich? Wenn Sie neugierig sind, Weiterlesen!
Lassen Sie uns tauchen!
Warum ist es schwierig aufzuhören, sich ängstlich zu fühlen??
Zuerst, Es ist wichtig zu erwähnen, dass Stress ein Instinkt ist. Es ist die Reaktion des Körpers auf gefährliche Situationen. In der Vergangenheit, diese Gefahren wurden in Bezug auf in erster Linie Leben oder Tod, aber heute, unser Gehirn wahrnehmen all die Stress verursachenden Faktoren as dangerous situations that need an automatic response. [1]
Das Gehirn nimmt sogar eine leichte Beschwerden als lebensbedrohliche Situation.
Dieser automatische Prozess wird aufgerufen "Kampf oder Flug." „Kampf“ dafür, sich dem . zu stellen “Achtung” und der Umgang mit ihm und „Flight“ für Weg rennen und Speichern von selbst. Unabhängig davon, welche der beiden wir holen, die Prozesse, die in unserem Körper vorkommen, sind die gleichen. Gut, zu verstehen, dass eine bessere, Schauen wir uns an den spezifischen Phasen, dass wir passieren, wenn wir eine Stress-Situation konfrontiert. [2]
Was passiert im Körper, wenn wir Stress Gesicht?
- Das Gehirn sendet Impulse an die Nebenniere nachdem es die gefährliche Situation erkannt.
- Die Nebennieren beginnen Stresshormone zu produzieren: Adrenalin und Cortisol. Diese Hormone werden im Blut freigesetzt und beginnen mit dem Blutfluss zu zirkulieren.
- Das Adrenalin verursacht Arterien und Muskelkontraktion. Diesen Weg, die drei Systeme: Herz-, Atem-, und endokrine anfangen zu arbeiten härter. Dies führt zu einem erhöhten Blutdruck, höhere Herzfrequenz, und schnelle Atmung. Wir fühlen uns energetisiert, wie das Gehirn den Organen entweder Auftrieb gibt Kampf oder Flug (die gleiche wie die animalischen Instinkt zu kämpfen oder weglaufen), und diese beiden Aktionen brauchen Energie. Das Adrenalin bewirkt, dass alle die physisch Symptome von Stress. [3]
- Das Cortisol sorgt dafür, dass dem Körper genügend Energie zur Verfügung steht, um die „Gefahr“ zu überwinden," aber zur selben Zeit schwächt das Immunsystem. Er ist auch verantwortlich für die psychische Symptome, was die Stressursache. [4]
- Zusammen, Adrenalin und Cortisol helfen dem Körper, seine gesamte gespeicherte Energie zu nutzen, um die Stressfaktoren zu überwinden.
Dies ist die Zeit, in der Menschen möglicherweise Hilfe suchen oder versuchen, sich von externen Stressfaktoren zu distanzieren. Wenn zu diesem Zeitpunkt keine Maßnahmen ergriffen werden, um die Auswirkungen der Stressfaktoren zu verringern, Sie können ein hohes Risiko haben, daran zu leiden chronischer Stress und alle seine Folgen. [5]
Auf Dauer, erhalten die Nebennieren produzieren Adrenalin und Cortisol verwendet. Und die oben beschriebenen Vorgang wiederholt sich, auch ohne das Vorhandensein von äußeren Stressfaktor. Die Nebennieren passen sich leicht Stresshormone zu produzieren, doch ist es schwierig für sie, diese Gewohnheit raus. Das Gehirn beginnt sich das Gefühl von Stress zu rationalisieren und findet Gründe dafür. Diese „fake“ Gründe dafür sind die Gedanken, wenn Sie das Gefühl, ängstlich und überdenken. [6]
- Auf Dauer, Die Energieniveaus nehmen stetig ab, und irgendwann, sie sind erschöpft. Der Körper „verhält“ sich weiterhin so, als ob er unter Stress und der gesamten Energie steht, die mit der Nahrung zum Körper gelangt, Mineralien, und Vitamine werden an die Nebennieren und das Gehirn geleitet. Diesen Weg, people may not have the energy for their daily tasks, fühlen sich müde, Erfahrung Müdigkeit, und Unfähigkeit sich zu konzentrieren.
- Wenn die physische und psychische Symptome of chronic stress combine they can reduce the quality of your lifestyle and impose health risks like diabetes, chronische Angst, Herzkrankheit, Bluthochdruck, Ausbrennen, und andere. [7]
Haftungsausschluss: Die Informationen in diesem Artikel vorgestellt wird, basiert auf der Forschung und Ziele Informationen über das Thema zu geben,. It does not aim to give advise or replace medical appointment.
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