L'eccesso di peso ha uno scopo nel corpo.
sì, giusto.
So che normalmente lo odiamo, ma è lì per un motivo. Quando affronti il motivo, il peso scompare con relativa facilità. Il peso è sempre una protezione per il corpo fisico o talvolta è una protezione emotiva. Serve da barriera tra te e il potenziale autore.
Quali sono i motivi per non perdere peso?
Ecco alcuni comuni cause di eccesso di peso (a.k.a. gli "autori"):
- Stress immunitario (potrebbe includere qualsiasi infezione nel corpo)
- Allergie / sensibilità alimentari (causano infiammazione, e il corpo vede questi alimenti come patogeni)
- Squilibrio ormonale (comune soprattutto se segui la dieta americana standard – Dieta SAD)
- Carenze nutrizionali (comune se sei su un SAD, e anche comune con stress elevato o esercizio fisico eccessivo)
- Sfide digestive (compreso il gas, gonfiore, stipsi, eccetera.)
- Fatica (questo interrompe la digestione / eliminazione)
- tossine (il corpo circonda le tossine nelle cellule adipose per proteggerti)
- Mancanza di sonno (questo è quando il tuo corpo si ripristina, guarisce, riparazioni e riequilibri)
- Campi di interferenza ( traumi fisici passati, lesioni, incidenti, eccetera.)
- Trauma emotivo (abuso, fattori di stress, parole dure, eccetera. può creare stress cellulare e inibire la perdita di peso perché c'è la percezione che la protezione sia ancora necessaria)
- La tempesta perfetta (***Più comune *** una combinazione di quanto sopra)
Questo elenco non è esaustivo. Potrei scrivere un intero post sul blog su ognuno di questi ma, per adesso, basta prendere il concetto. Seguire una dieta non affronta NESSUNA di queste cause alla radice del mantenimento del peso in eccesso!
Una sola di queste cose da sola può far sì che il tuo corpo rimanga in sovrappeso, ma la combinazione di molte di queste cose lo rende ancora più duro. Ecco perché così tante persone lavorano duramente per perdere peso con scarsi risultati, o risultati che non durano.
La dieta ti fa davvero perdere peso?
Nel settore della perdita di peso, pochissime persone parlano di come migliorare la digestione o affrontare lo stress immunitario può far perdere peso al tuo corpo. Perché? Bene, per i principianti, molti non conoscono queste connessioni; troppo spesso si concentrano sulle soluzioni rapide, che sono più facili da vendere. Ma dal momento che non affrontano la causa sottostante, non forniscono un risultato duraturo. Ha senso, giusto? Se ci fosse una "pulizia di 10 giorni" che potrebbe cancellare 25 anni di cattive abitudini e ti fanno perdere peso, saremmo tutti top model!
Ho molti clienti che hanno iniziato a farlo facilmente e naturalmente perdere peso in eccesso mentre si fermano "dieta" e invece ottenere una comprensione di come guarire, riparare e ripristinare il proprio corpo a livello cellulare.
La salute mentale è legata alla perdita di peso?
Se stai cercando una perdita di peso vera e duratura, quasi SEMPRE include un certo livello di riparazione emotiva. (scusate, è solo il modo in cui siamo stati fatti.) Non puoi estrapolare il fisico e il mentale. Se non sei sicuro di credere al legame tra fisico e mentale / emotivo, pensaci in questo modo: Il modo in cui vivi e mangi fisicamente influenza le tue emozioni?
Considera l'ultima volta che hai festeggiato tutto il fine settimana (qualunque cosa significhi per te). Probabilmente hai mangiato più zucchero, olio e sale del solito. Probabilmente sei rimasto sveglio fino a tardi. Probabilmente non hai bevuto molta acqua. E ancora e ancora. Come ti senti sulla tua vita? Hai energia e concentrazione? Sei motivato? Come tratti i tuoi cari, amici, o collaboratori? La tendenza, in generale, deve essere breve, negativo, non ispirato e irritabile. Chiaramente le nostre abitudini fisiche incidono sul nostro benessere mentale ed emotivo.
Anche se mangiare sano, l'intero cibo, biologico dieta a base vegetale è estremamente importante, se si considera la moltitudine di motivi per cui le persone non possono perdere peso, inizia ad avere perfettamente senso perché la dieta funziona solo occasionalmente e di solito non dura.
Diamo un'occhiata a un paio di esempi.
Diciamo che uno dei motivi principali per cui non puoi perdere peso è legato allo stress. (Vedi il mio post sul blog sullo stress per ulteriori informazioni). Per adesso, sappi solo che quando il tuo corpo è sotto stress costante, la digestione è spesso compromessa o completamente chiusa. In questa condizione, puoi "dieta" per giorni e settimane alla volta ma, fino ad arrivare alla causa principale ed eliminare o almeno ridurre lo stress, non sarai ancora in grado di digerire adeguatamente il tuo cibo e quindi farai fatica a perdere peso.
O un altro esempio… Ho un cliente che aveva problemi a perdere peso e aveva anche molto drenaggio / muco in gola. Abbiamo scoperto che aveva un dente che causava il problema. (Un'infezione dentale = stress immunitario.) La sua dieta era già ottima. Si è esercitato 5 giorni / settimana e dormivo come un bambino quasi tutte le sere. Il peso ha iniziato a staccarsi quando il dente è stato indirizzato. Queste connessioni sono reali. Quando il corpo sente pericolo, cose non critiche come la perdita di peso passano in secondo piano.
Sei stanco di lottare con il tuo peso? Potrebbe non essere così difficile come sembra. È possibile scorrere l'elenco uno per uno e fare il possibile per applicare coerentemente le soluzioni, o… potresti cortocircuitare questo processo chiedendo aiuto. Mi piacerebbe aiutarti. Sentiti libero di chiamare la mia clinica per ulteriori informazioni: 269-204-6525
Nulla ha detto o implicito in questo post è destinato a trattare, cura, diagnosticare o prevenire qualsiasi malattia. Non sostituisce un operatore sanitario. È solo a scopo educativo.
Questo articolo è stato originariamente pubblicato su Nuovo blog Hope Health.