Trovarsi in una situazione in cui il singhiozzo si sente limitato a parlare, ridere, mangiare, e respirare con calma è sempre sgradevole e legati ad ansia. Anche, Alcune persone trovano divertente quando gli altri individui hanno il singhiozzo, in modo che rende la situazione ancora più a disagio.
Ma come sbarazzarsi di singhiozzo in modo rapido e discreto? Condivideremo con voi 4 metodi testati, che vi aiuterà a recuperare da questa condizione subito!
La chiave per singhiozzo arresto è quello di allungare il muscolo diaframma di cogliere sue contrazioni. Come farlo?
Trattieni il fiato
Inspirate fino al punto in cui non si può prendere più aria: prima nella pancia e poi nei polmoni. Tenere il respiro per circa 10 secondi e poi espirare lentamente e completamente. Ripetere il processo se è necessario. [1]
Questo metodo ha due effetti simultanei: Primo, si estende il diaframma abbastanza bene con il respiro pieno, e la seconda, lascia livello ematico CO2 aumento. Questo potrebbe limitare automaticamente gli spasmi del diaframma e aiutarti a sbarazzarti del singhiozzo.
Impara come “respirare correttamente” può farti perdere peso.
acqua ghiacciata Sip
Bere un bicchiere o due di acqua a piccoli sorsi, fino a quando il singhiozzo sono totalmente scomparsi. [2]
Quando si sorseggiare una bevanda, puoi interrompere il tuo ciclo respiratorio e chiudere automaticamente la trachea. In quel caso, quando il diaframma si contrae, la trachea sarebbe già chiusa a causa del processo di consumo. E non si può singhiozzo!
Oltretutto, bere acqua ghiacciata potrebbe fermare l'irritazione muscolare che si verifica nel diaframma. così, puoi fermare gli spasmi dal basso!
Strofinando la parte posteriore del collo
Sul retro del collo, si può trovare uno un'arteria chiave: La carotide. E questo vaso sanguigno è collegato ai nervi del diaframma.
Quando tu massaggiare il collo (sul retro e sui lati), o applicare pressione in quella zona, puoi stimolare indirettamente i nervi del diaframma e aiutare l'organo a fermare le sue contrazioni involontarie. [3] Di conseguenza, potresti sbarazzarti del singhiozzo rapidamente e facilmente!
Questo metodo è molto utile quando ci si trova in un contesto sociale o in un ambiente formale, dove si ha a che fare con il singhiozzo come discretamente possibile.
Mangiare un limone
Una ricerca da 2015 ha dimostrato che mangiare o bere qualcosa di acido (come il limone, aceto, o qualcos'altro "potrebbe avere un effetto positivo sull'eliminazione immediata del singhiozzo. La ricerca non dimostra esattamente il perché cibi acidi have such effects, ma i risultati parlano da soli: 19 fuori da 20 persone con esperienza un miglioramento singhiozzo persistente. [4]
E per quanto riguarda singhiozzo autolimitanti, l'effetto rapido è positivo ogni volta.
Perché facciamo il singhiozzo?
Secondo il Dipartimento di Anestesiologia nella Clinica Lahey, Boston, ci sono due tipi di singhiozzo: “Auto-limitata” e “persistente”. In questo articolo, affrontiamo la condizione autolimitante, come quella persistente (più di 48 ore) è legato a sintomi più gravi e problemi di salute, quali vomito come, squilibrio idrico, insonnia, e malnutrizione (e richiedere cure mediche.)
Il singhiozzo autolimitante sono brevi contrazioni involontarie del diaframma, che causano la trachea stretta e ci fanno perdere il respiro per un secondo. Di solito durano solo per un paio di minuti, ma possono essere visualizzati in un tempo a disagio o situazione, dove hanno bisogno di essere fermato immediatamente.
Secondo Harvard Salute Publishing, ci sono diversi fattori, che può scatenare tali spasmi del diaframma:
- Stomaco pieno di troppo cibo, alcool, o aria
- Gli sbalzi di temperatura
- fumo (sigarette, Shisha, comune)
- eccitazione, stress, o altra emozione intensificata