Du hattest wahrscheinlich diese Tage. Du wachst auf, schau in den Spiegel, und sehen, dass Ihre Haut ausbricht: Whiteheads, Mitesser, tausende, Pusteln, Zysten, oder andere Akneformationen (sowohl entzündlich als auch komedonal). [1]
In diesem Fall, Ihre erste Frage wäre:Wie man diese Hautunreinheiten beseitigt?Aber bevor du dazu kommst, Es ist wichtig, die Ursache für diese Ausbrüche zu ermitteln.
Dieser Artikel wird in die 4 häufigste Gründe warum Ihre Haut plötzlich ausbricht.
Nehmen Sie diese Ursachen mit einer Prise Salz, da es möglicherweise mehr als einen Faktor für Ihren Zustand gibt, und Ihre Haut erfordert möglicherweise die Aufmerksamkeit eines Experten. In diesem Sinne, wenn Sie schwere Akne-Symptome haben, Entzündung, oder anhaltende Ausbrüche, it’s a good idea to visit your dermatologist or health care provider.
Lassen Sie uns tauchen!
hormonelle Veränderungen
Laut dem American Academy of Dermatology, Schwankungen der Hormonspiegel sind eine der Hauptursachen für Akne bei Erwachsenen.
Eigentlich, Aknebildung ist eng verwandt mit erhöhte Spiegel eines Steroids Hormon, als Androgene bezeichnet (d.h., männliche Hormone). [2] Obwohl diese Hormone als "männliche" Hormone gelten, Sie sind sowohl bei Männern als auch bei Frauen in unterschiedlichen Mengen vorhanden, die während des Lebens schwanken können.
Hormone, die für pubertäre Veränderungen verantwortlich sind, Haut- und Haarveränderungen werden in den Fortpflanzungsorganen ausgeschieden (Eierstöcke bei einer Frau und Hoden bei einem Mann), sowie in der Nebenniere. Die Nebenniere ist für die Hormonsekretion in Stresssituationen verantwortlich, einschließlich emotionaler und körperlicher Stressfaktoren. [3]
In diesem Sinne, etwas Faktoren, die Androgen auslösen Änderungen umfassen:
- Hormontherapie (Einnahme von Medikamenten und Geburtenkontrolle)
- Lebensabschnitt ((Vor)Menopause, Schwangerschaft, Menstruationszyklus, oder Pubertät)
- Stressige Situationen (oder chronischer Stress)
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Manche Lebensmittel
Mehrere Studien haben die Bedeutung der Ernährung für die Gesundheit der Haut untersucht. Nach einer 2015 Forschung, die die Zusammenhänge zwischen westlicher Ernährung untersuchte, Komedonen, und Akne bei Jugendlichen, 3 anders Lebensmittelgruppen können die Haut stimulieren Ausbrüche. [5]
Hyperglykämische Kohlenhydrate
Jene Lebensmittel verursachen scharfe Blutzuckerspitzen Ebenen, stimulieren die Insulinproduktion, Talgsekretion erhöhen, und ändern Sie seine Konsistenz. Solche Lebensmittel haben einen sehr hohen glykämischen Index und werden häufig verarbeitet, reich an raffiniertem und zugesetztem Zucker, und faserarm.
Milch und Milchprodukte
Solche Lebensmittel können verursachen Vergrößerung der Talgdrüsen und stimulieren die Produktion von „Inflammasom,”Das ist ein Multiprotein, das ein robustes aktiviert entzündliche Hautreaktion durch eine Kaskade von Ereignissen.
Gesättigte und Transfette
Lebensmittel, die reich an diesen Arten von Fetten sind, sind mit hohen Konzentrationen von verbunden Insulin-ähnlicher Wachstumsfaktor (IGF), Dies kann zu Veränderungen in der Sekretion von Androgenen führen. Als Ergebnis, Der übermäßige Verzehr von gesättigten Fettsäuren und Transfetten kann zu plötzlichen Hautausbrüchen führen. [6]
Die spezifischen Lebensmittel, auf die Sie achten müssen, werden verarbeitet, verpackte Produkte mit langer Haltbarkeit, viel rotes Fleisch, und Milch.
Erfahren Sie mehr über die spezifischen Lebensmittel, die Akne verursachen in unserem engagierten Artikel!
Ihre Haut nicht reinigen
Die Haut ist das größte Organ in Ihrem Körper, die "direkten Kontakt" mit der äußeren Umgebung hat (Luft, Sonnenlicht, bilden, Kosmetika, etc.). Deshalb, Die äußere Hautschicht wird kontinuierlich durch freie Radikale wie Luftverschmutzung geschädigt, UV-Strahlung (d.h., Sonnenschaden), Allergene (d.h., kosmetische und hautpflegende Inhaltsstoffe), und andere körperliche Stressfaktoren.
Beispielsweise, wenn Sie mit Make-up schlafen oder Ihre Haut nicht reinigen (richtig) Am Abend, das Schmutz und überschüssiges Öl haftet an der obersten Hautschicht (d.h., die Epidermis) und möge Poren verstopfen (d.h., Öffnung der Haarfollikel), was zu kosmetisch unangenehmen Akneausbrüchen führt.
Verwendung neuer Kosmetikprodukte
Neue Kosmetika sind nicht immer eine Lösung für unsere Probleme. Manchmal verursachen sie uns sogar Hautprobleme.
Das Ausprobieren neuer Inhaltsstoffe oder Produktkombinationen kann irritierend wirken, Ausbrüche verursachen, Verbrennung, Ausschlag, Juckreiz, etc. Aber hier ist eine wichtige Sache zu erwähnen.
Während in den meisten Fällen eine solche Hautreaktion auf eine Allergie, Es gibt einige Wirkstoffe, die zur weiteren Reinigung beitragen oder "Reinigen" Sie Ihre Haut von schädlichen Hautresten. Dazu gehören AHA und BHA-Säuren, Retinoide, und Vitamin C. Durch die Steigerung des Zellumsatzes, Unser Körper ist in der Lage, die Poren zu verstopfen und neue zu fördern, gesunde Haut Zellen. Diese Inhaltsstoffe haben einen zusätzlichen Vorteil bei der Behandlung verschiedener Arten von Akne sowie eine nicht-invasive Methode zur gezielten Behandlung alternde Haut.
Fazit
Einige der häufigsten Gründe für Hautausbrüche sind hormonelle Veränderungen, übermäßiges Essen mit Akne verursachenden Lebensmitteln, schlechte Hautreinigung, und neue kosmetische Produkte. Aber dahinter 4 Ursachen, Es gibt Tausende anderer Faktoren, die Aknebildungen auslösen.
In diesem Sinne, Hautunreinheiten wirksam zu verhindern und loszuwerden, Es ist wichtig, die Ursache für Ihren Hautzustand zu ermitteln.