Lo yogurt è un prodotto estremamente popolare in ogni casa, come si può fare un sacco di cose con esso: tu puoi fare (Yogurt) frullato, (Yogurt) gelato e (Yogurt) dolci, è possibile aggiungere alla vostra farina d'avena o prima colazione. inoltre, è possibile incorporare in (quasi) ogni piatto: salse, ADIPS, condimenti, eccetera. D'altro canto, è ampiamente usato nei cosmetici per la cura della pelle fatti in casa!
D'altro canto, non è un segreto che lo yogurt è un prodotto molto sano, con proprietà sorprendenti. In questo post, condivideremo ulteriori informazioni sui suoi benefici per la salute e la bellezza.
Cominciamo!
*Tieni presente che questo articolo esamina i benefici per la salute e la bellezza del normale yogurt da diario, and not lactose-free alternatives.
Perché mangiare yogurt fa bene?
Primo, lascia che ti ricordi il fatto che lo yogurt è fermentato latticini. Il suo ingrediente principale è il latte; quindi è ricco di proteine e consente di tutte le vitamine ei minerali che il latte fa: calcio, vitamine del complesso B, vitamina A, C, oltre a fosforo e magnesio. [1]
Oltretutto, durante il processo di fermentazione, lo yogurt diventa ricco probiotici. Questi microrganismi sono associati agli effetti salutari dello yogurt sul tuo corpo!
I probiotici sono vivi (bene) batteri, che contribuiscono a a intestino sano ed equilibrato microbiota. Sono anche responsabili di altre importanti funzioni del corpo come il supporto del sistema immunitario! [2]
Il numero di batteri probiotici di solito diminuisce dopo il trattamento antibiotico (che fermano la riproduzione di batteri cattivi e buoni nel corpo) o come a conseguenza della malnutrizione.
Le prove suggeriscono che tale squilibrio del microbiota intestinale può rendere il tuo corpo più soggetto a varie condizioni di salute, comprese le malattie infiammatorie, infezioni, depressione, virus, genere 2 diabete, obesità, IBD, eczemi, e le allergie. [3]
Quali sono i benefici dei probiotici?
Due tipi di probiotici esistono: Lactobacillus e Bifidobacterium. Puoi trovarli entrambi reali, autentico yogurt, e sono la ragione per cui questo prodotto caseario ha così tanta salute (e la bellezza) benefici [4][5] :
- Mantenere l'equilibrio dell'apparato digerente.
- Può supportare la tua funzione immunitaria.
- Può prevenire la diarrea e la costipazione.
- Può alleviare i sintomi interni ed esterni (pelle) infiammazioni ed eczema.
- Può alleviare i sintomi di alcuni tipi di infezioni vaginali (tra cui prurito, flusso, e odore.)
- Può prevenire l'ipertensione.
Tenete a mente che solo yogurt con culture attivo (yogurt reale) ha le proprietà benefiche presentata sopra.
Scoprire come riconoscere se lo yogurt che compri è vero! Facile e veloce!
Perché mettere lo yogurt sul viso?
L'industria cosmetica non usa lo yogurt normale come ingrediente per la cura della pelle. Anziché, i marchi usano "proteine dello yogurt"E" yogurt siero di latte ". La "proteina dello yogurt" è usata come agente lenitivo e rinfrescante e lo "siero di latte allo yogurt" lavora per curare, idratare, nutrire, e pulire la pelle. [6]
A casa, è possibile utilizzare lo yogurt come ingrediente per la vostra maschera fatta in casa!
Secondo uno studio di cosmetologia che ha esaminato l'efficacia clinica del viso maschere contenenti yogurt, questo ingrediente cosmetico è associato a una migliore condizione della pelle. I risultati dello studio hanno mostrato che lo yogurt contenente maschere per il viso può avere effetti positivi sull'epidermide, tra cui una migliore ritenzione di umidità e acqua, così come la luminosità, ed elasticità. [7]
io, personalmente, usare lo yogurt ogni volta che ho un scottatura, poiché incrementa la ricostituzione delle cellule della pelle, lo rende morbido e riduce il dolore.