Joghurt ist ein sehr beliebtes Produkt in jedem Haushalt, wie man kann mit ihr eine Menge Dinge zu tun: du kannst das schaffen (Joghurt) Smoothie, (Joghurt) Eis und (Joghurt) Nachspeisen, Sie können es auf Ihre Haferflocken oder Frühstück. Außerdem, Sie können es übernehmen in (fast) jedes Gericht: Soßen, ADIPS, Dressings, etc. Auf der anderen Seite, Es ist weit verbreitet in hausgemachten Hautpflegekosmetika verwendet!
Auf der anderen Seite, es ist kein Geheimnis, dass der Joghurt ein sehr gesundes Produkt ist, mit erstaunlichen Eigenschaften. In diesem Beitrag, wir werden mehr Informationen über seine Gesundheit und Schönheit Vorteile teilen.
Lass uns anfangen!
*Denken Sie daran, dass dieser Artikel die gesundheitlichen und Schönheitsvorteile von normalem Tagebuchjoghurt untersucht, and not lactose-free alternatives.
Warum Joghurt essen gut für Sie ist?
Zuerst, Ich möchte Sie daran erinnern, dass Joghurt fermentiert ist Milchprodukt. Sein Hauptbestandteil ist Milch; somit ist es reich an Eiweiß und bietet Ihnen alle Vitamine und Mineralien, die die Milch tut: Kalzium, B-Vitamine, Vitamin A, C, sowie Phosphor und Magnesium. [1]
Außerdem, während des Fermentationsprozesses, Joghurt wird reich an Probiotika. Diese Mikroorganismen sind mit den gesundheitsfördernden Wirkungen von Joghurt auf Ihren Körper verbunden!
Probiotika leben (gut) Bakterien, die zu a beitragen gesunder und ausgeglichener Darm Mikrobiota. Sie sind auch für andere wichtige Körperfunktionen wie die Unterstützung des Immunsystems verantwortlich! [2]
Die Anzahl der probiotischen Bakterien nimmt normalerweise nach einer Antibiotikabehandlung ab (das stoppt die Vermehrung von sowohl schlechten als auch guten Bakterien im Körper) oder als Folge von Unterernährung.
Es gibt Hinweise darauf, dass ein solches Ungleichgewicht der Darmmikrobiota Ihren Körper anfälliger für verschiedene Gesundheitszustände machen kann, einschließlich entzündlicher Erkrankungen, Infektionen, Depression, Viren, Art 2 Diabetes, Fettleibigkeit, IBD, Ekzeme, und Allergien. [3]
Was sind die Vorteile von Probiotika?
Zwei Arten von probiotischen exist: Lactobacillus und Bifidobacterium. Sie können beide die realen finden, authentisch Joghurt, und sie sind der Grund, warum dieses Milchprodukt so viele Gesundheit hat (und Schönheit) Leistungen [4][5] :
- Halten Sie das Verdauungssystem im Gleichgewicht.
- Kann Ihre Immunfunktion unterstützen.
- Kann Durchfall und Verstopfung verhindern.
- Kann innere und äußere Symptome lindern (Haut) Entzündungen und Ekzeme.
- Kann die Symptome bestimmter Arten von Vaginalinfektionen lindern (einschließlich itchiness, fließen, und Geruch.)
- Kann Bluthochdruck verhindern.
Beachten Sie, dass nur mit aktiven Kulturen Joghurt (Echt Joghurt) die vorteilhaften Eigenschaften, die oben präsentierte.
Rausfinden wie man erkennt, ob der Joghurt, den Sie kaufen, echt ist! Schnell und einfach!
Warum Joghurt auf Ihr Gesicht setzen?
Die Kosmetikindustrie verwendet nicht regelmäßig Joghurt als Zutat zu Hautpflege. Stattdessen, die Marken verwenden “Joghurtprotein"Und" Joghurtmolke. " Das „Joghurtprotein“ wird als beruhigendes und erfrischendes Mittel verwendet und die „Joghurtmolke“ wirkt heilend, moisturize, nähren, und reinigen die Haut. [6]
Zuhause, Sie können für den Joghurt als Zutat verwenden, um Ihre hausgemachte Gesichtsmaske!
Laut einer kosmetologischen Studie, die die klinische Wirksamkeit der Gesichtsbehandlung untersuchte Joghurthaltige Masken, Dieser kosmetische Inhaltsstoff ist mit einem verbesserten Hautzustand verbunden. Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass joghurthaltige Gesichtsmasken einen positiven Effekt auf die Epidermis haben können, einschließlich verbesserter Feuchtigkeits- und Wasserretention, sowie Helligkeit, und Elastizität. [7]
ich, persönlich, jedes Mal verwenden Joghurt ich ein Sonnenbrand, wie es steigert die Auffüllung der Hautzellen, macht sie weich und reduziert den Schmerz.