Yoghurt is een zeer populair product in elk huishouden, als je een heleboel dingen kan doen: je kunt maken (yoghurt) smoothie, (yoghurt) ijs en (yoghurt) desserts, kunt u deze toevoegen aan uw havermout of ontbijt. Bovendien, je kunt het op te nemen in (bijna) elk gerecht: sauzen, adips, dressings, enz. Aan de andere kant, het wordt veel gebruikt in zelfgemaakte cosmetica voor huidverzorging!
Aan de andere kant, het is geen geheim dat de yoghurt is een zeer gezonde product, met verrassende eigenschappen. In deze post, zullen we meer informatie over de gezondheid en schoonheid voordelen te delen.
Laten we beginnen!
*Houd er rekening mee dat dit artikel de gezondheids- en schoonheidsvoordelen van gewone dagboekyoghurt behandelt, and not lactose-free alternatives.
Waarom yoghurt eten goed voor je is?
Eerste, laat me je eraan herinneren dat yoghurt een gefermenteerde is zuivel product. Het belangrijkste ingrediënt is melk; dus het is rijk aan eiwitten en biedt u alle vitaminen en mineralen die de melk doet: calcium, B-complex vitamines, vitamine A, C, evenals fosfor en magnesium. [1]
behalve, tijdens het fermentatieproces, yoghurt wordt rijk aan probiotica. Die micro-organismen worden geassocieerd met de gezondheidsbevorderende effecten van yoghurt op je lichaam!
Probiotica zijn live (is goed) bacterie, die bijdragen aan een gezonde en evenwichtige darmen microbiota. Ze zijn ook verantwoordelijk voor andere belangrijke lichaamsfuncties, zoals het ondersteunen van het immuunsysteem! [2]
Het aantal probiotische bacteriën neemt doorgaans af na behandeling met antibiotica (die de reproductie van zowel slechte als goede bacteriën in het lichaam stoppen) of als een gevolg van ondervoeding.
Er zijn aanwijzingen dat een dergelijke onbalans in de darmmicrobiota uw lichaam vatbaarder kan maken voor verschillende gezondheidsproblemen, inclusief ontstekingsziekten, infecties, depressie, virussen, type 2 suikerziekte, zwaarlijvigheid, IBD, eczeem, en allergieën. [3]
Wat zijn de voordelen van probiotica?
Twee soorten probiotische bestaan: Lactobacillus en Bifidobacterium. Je kunt ze allebei echt vinden, authentieke yoghurt, en dat is de reden waarom dit zuivelproduct zoveel gezondheid heeft (en schoonheid) voordelen [4][5] :
- Houd het spijsverteringssysteem in balans.
- Kan uw immuunfunctie ondersteunen.
- Kan diarree en obstipatie voorkomen.
- Kan de symptomen van intern en extern verlichten (huid) ontstekingen en eczeem.
- Kan de symptomen van bepaalde soorten vaginale infecties verlichten (waaronder jeuk, stroom, en geur.)
- Kan hypertensie voorkomen.
Houd in gedachten dat alleen yoghurt met actieve culturen (Real yoghurt) heeft de gunstige eigenschappen hierboven gepresenteerde.
Er achter komen hoe u kunt herkennen of de yoghurt die u koopt echt is! Snel en gemakkelijk!
Waarom yoghurt op je gezicht zetten??
De cosmetica-industrie maakt geen gebruik van gewone yoghurt als ingrediënt voor huidverzorging. In plaats daarvan, de merken gebruiken "yoghurt-eiwit"En" yoghurt wei. " Het "yoghurtproteïne" wordt gebruikt als een verzachtend en verfrissend middel en de "yoghurtwei" werkt om te genezen, hydrateren, voeden, en reinigen van de huid. [6]
Thuis, U kunt de yoghurt worden gebruikt als ingrediënt voor uw zelfgemaakte gezichtsmasker!
Volgens een cosmetologieonderzoek waarin de klinische werkzaamheid van gezichtsbehandelingen werd onderzocht maskers met yoghurt, dit cosmetische ingrediënt wordt geassocieerd met een verbeterde huidconditie. De resultaten van het onderzoek lieten zien dat yoghurt met gezichtsmaskers een positief effect kan hebben op de opperhuid, inclusief verbeterde vocht- en waterretentie, evenals helderheid, en elasticiteit. [7]
ik, persoonlijk, gebruik maken van yoghurt elke keer als ik een zonnebrand, want het verhoogt de aanvulling van de huidcellen, maakt het zacht en vermindert de pijn.