In het verleden, de handeling van het vasten is altijd nauw verwant aan religieuze of spirituele overtuigingen. Echter, vandaag de dag, vasten wordt meer gezien als een verbetering van de gezondheid “dieet” of “regime,”Dat geeft ons een aantal voordelen in termen van zowel schoonheid en de algehele gezondheid en welzijn.
Some of the positive effects of fasting include enhanced brain function, sterker immuunsysteem, verbeterde stofwisseling, evenwichtige bloedsuiker en cholesterolgehalte, en verminderd risico op diabetes, coronaire ziekten, hoge bloeddruk, en metabole aandoeningen.
Er is niet slechts één type van het vasten! Er zijn verschillende configuraties en tijd ratio's voor het eten en het vasten. Enkele van de meest populaire zijn:
circadiane vasten. Het begint als de zon ondergaat en eindigt in de ochtend toen de zon weer opkomt.
intermitterende vasten. Er zijn meerdere opties:
- 16 uren van snelle + 8 uur toevoeren window
- 18 uren van snelle + 6 uur toevoeren window
- 20 uren van snelle + 4 uur toevoeren window
Monk snel. Eén 36-uur vasten.
Welk type u ook kiest, er is één cruciaal regel te volgen! Hydrate jezelf!
Water, koffie, en thee zijn de opties die je hebt als het gaat om het vasten. En veel “thee vragen” ontstaan als het gaat om welke soort geschikt is voor consumptie in deze tijdelijke “regime”.
Dit artikel zal u helpen te leren die de beste vasten thee zijn en zal u tonen hun extra voordelen (afgezien van hydraterende je)!
Laten we beginnen!
Traditionele thee
De theesoorten die gemaakt van de bladeren van de plant “Camellia sinensis” vallen in deze categorie. Ze hebben allemaal ZERO calorieën als je laat ze ongezoete en effen, waardoor ze perfect voor elke vasten proces. They hydrate you, en op hetzelfde moment, geef je water anders en intrigerende smaak en aroma, die om je te motiveren om meer te drinken!
Houd in gedachten dat je ze niet mag overconsume vanwege hun cafeïne en tanninegehalte. (Tannine is een stof die, als verbruikt in grote hoeveelheden, hindert de opname van voedingsstoffen zoals ijzer.)
Volgens de verwerking van de bladeren, en drogen en oxidatie, er zijn 4 verschillende soorten thee:
witte thee
Deze thee komt uit de nieuwe bladeren van de plant en niet verwerkt helemaal: alleen gedroogde. Het heeft een lichte smaak en aroma en een laag cafeïnegehalte (13 mg) en is makkelijk te drinken. Het kan je helpen om je stofwisseling te stimuleren, gebit te beschermen tegen bacteriën, lager risico insuline-resistentie, en heeft een antioxidant effect op het lichaam.
Groene thee
Dit soort thee is verdord en rolde, maar is niet geoxideerd. Het heeft zicht geroosterde en aardesmaak en heeft een iets hoger cafeïnegehalte dan witte thee (35mg). Het heeft een zeer sterke antioxiderende eigenschappen, verbetert de hersenfunctie en concentratie, geeft je energie, helpt u om uw gewicht te beheersen, en vermindert het risico op kanker voorwaarden.
Oolong thee
Deze thee wordt meerdere malen geoxideerd. Het heeft een complex fruitig en bloemig aroma, waardoor het perfect voor diegenen die geen grote fans van thee. Het heeft 40 mg cafeïne de inhoud en de vele voordelen voor de gezondheid: verhoogt de spijsvertering, stimuleert de haargroei, verlaagt cholesterol, voorkomt tandbederf, en meer!
Zwarte thee
Zwarte thee is meer geoxideerd dan Oolong en heeft iets hogere cafeïne concentratie: 40.8 mg. Het heeft een meer bitter en aardse smaak, en sommige mensen vergelijken het zelfs koffie. Het bevordert de gezondheid van het hart, balanceert de bloedsuikerspiegel, verbetert de darmgezondheid, en werkt als een krachtige antioxidant.
Kruidenthee
Kruidenthee zijn gewoonlijk cafeïne-vrij en niet-calorische (als verbruikt vlakte en ongezoete). Ze zijn ideaal voor gebruik tijdens het vasten, omdat de verschillende kruiden bieden een uitstekend aanbod van smaken en aroma's, uit zoete en florale te bitter en aards. Enkele van de meest populaire en “lekker” kruidenthee:
Kamille
Kalmeert je zenuwstelsel, vermindert pijn en ontsteking, factureert uw bloedsuiker, en verbetert de slaap en ontspanning.
Rooibos
Deze thee is rijk aan antioxidanten en heeft een lage tannineniveaus, bevordert coronaire gezondheid, voorkomt vroegtijdige tekenen van veroudering en diabetes, en kan u helpen met gewichtsbeheersing.
Pepermunt
Verlicht spijsvertering, verhoogt de energie, verlicht pijn in verband met migraine, menstruatie en spierspanning, verbetert de mondhygiëne, en helpt het lichaam om infecties te bestrijden.
Gember
Hoewel het niet cafeïne bevatten, het geeft je energie en fungeert als een stemming booster. behalve, it relieves nausea-related symptoms, vermindert de ontsteking, en versterkt het immuunsysteem.
Hibiscus
Deze bloemen thee is een uitstekende keuze voor mensen met een zoetekauw, and at the same time offers us tal van voordelen: bevordert de gezondheid van de lever, verlaagt de slechte cholesterol (LDL), beschermen de cellen tegen schadelijke externe factoren, zoals vervuiling, bestraling, ondervoeding, en meer.
Jasmijn
Deze thee heeft een betoverende aroma! behalve, het factureert uw bloedsuikerspiegel, voorkomt diabetes, beschermt tegen de ziekte van Alzheimer en Parkinson, en u helpen met taakconcentratie.
Conclusie
Vergeet niet dat het toevoegen van melk, honing, calorische zoetstoffen, of andere additieven om uw thee zal uw vasten proces breken.